Никога не е късно да започнете.
Дори и тази година да не сте успели отново да отслабнете по бански, все пак има шанс да успее до следващата година. Ако сте постигнали целта си, все още не сте напълно доволни от резултата, така че нашият строг редакционен подбор на топ приложения за отслабване и оформяне на тялото също ще ви послужи като малко вдъхновение.
Приложението, с което го поставяте
MyFitnessPal е услуга, която не само помага при отслабване. Благодарение на броя на калориите и правилните насоки, той може да ви насочи по пътя към вашия мечтан характер. Работи като консултант по хранене и треньор.
Независимо дали искате да отслабнете, да качите малко „тегло“, да коригирате функционирането на тялото и да промените своите (зли) навици, приложението MyFitnessPal е тук за вас. Регистрацията в приложението е безплатна, докато пълната версия с премиум функции за 30 дни също се предлага безплатно. Не случайно това приложение е най-популярното и ще ви отведе по правилния път зад вашия мечтан герой.
Всичко започва с проследяване на дневния прием на храна. Приложението съдържа най-голямата база данни за храни и ястия, които вече надхвърлят 6 милиона артикула. С баркод скенера можете лесно да зареждате храна в ежедневния си отчет.
Рецептите с хранителни стойности от приложението също са от голяма помощ, така че можете да изберете най-подходящото ястие, което да приготвите предварително, точно според вашите нужди.Можете също да маркирате любимите си ресторанти и тяхното меню, за да не отидете правилният начин. След като маркирате статистиката си за храните, ще научите как да изберете най-здравословния избор за вашия план.
Когато прилагате My Fitness Pal не се нуждаете от отделни калорийни таблици. Приложението съдържа всичко необходимо и освен това изчислява дневния ви прием на всички хранителни вещества. Приемът на течности също не е забравен.
Най-добре е за приложения за смартфони, че все още ги имате при себе си. Те непрекъснато ще ви напомнят за вашия напредък в постигането на целта ви и също така ще покажат вашето текущо състояние. Сякаш винаги имате личен треньор в джоба си. Приложението предлага стотици упражнения и също така поддържа над 50 други приложения и устройства на трети страни за записване на упражнения. Можете да свържете приложения като Garmin Connect, Diet, Runtastic, Fitbit и много други.
Ако все още ви липсва мотивация въпреки възможностите на приложението, възможно е да поканите други членове във вашата собствена група и можете да следвате целта си заедно. Разбира се, приложението има приятен графичен интерфейс и информира за всички записани успехи точно и ясно.
Цена: Безплатно (Premium версия € 49,99 годишно)
Endomondo ще измерва всяка дейност
Endomondo се различава значително от класическите приложения за спортисти. Основната му цел не е просто да записва вашите дейности с помощта на GPS. Приложението е проектирано като личен треньор, който трябва да ви мотивира на първо място и така ли е може да се свърже с My Fitness Pal и като цяло получавате невероятно мощен инструмент, за да улесните постигането на целите си.
Интересните му характеристики включват, например, добро насърчаване и информация за хода на обучението. Освен това приложението не е фокусирано само върху колоезденето и бягането. Освен това може да събира статистика за друг, около 40 други спорта.
Премиум версията ви позволява да отключите плановете си за обучение, да получите по-подробен преглед на вашето обучение и да разберете колко време прекарвате във всяка зона на сърдечния ритъм ( с допълнителна каишка за гърди ). Всеки Premium потребител ще получи среда без реклами и възможност за персонализиране на околната среда и аудио треньор.
Имате 30 дни, за да изпробвате Premium версията, така че можете да изпробвате безплатно всички премиум функции на приложението Endomondo по време на празниците.
Цена: Безплатно (има и платена версия с планове за обучение)
7-минутна тренировка - безкомпромисно приложение във всяко отношение
С това приложение няма оправдания като „нямам време да практикувам“. Това е може би най-доброто приложение за бързо и ефективно обучение. Научно доказано е, че само 7 минути упражнения на ден са достатъчни за подобряване на здравето.
Приложението съдържа различни видове упражнения за ефективно отслабване само за 30 дни. Те се фокусират върху различни части на тялото в зависимост от това коя част на тялото е приоритет за вас, за да отслабнете. За някои е достатъчно да тренират коремните мускули, за други дупето. Самите упражнения са изградени върху световноизвестни системи за упражнения, така че всеки получава свой собствен начин и имате гаранция, че наистина ще работи.
Само 7 минути на ден са достатъчни за упражнения благодарение на кратките и ефективни упражнения, които гарантират, че ще се потите правилно. Упражненията са предназначени за ефективно изгаряне на мазнини, без да е необходимо да ходите на фитнес или да използвате скъпо оборудване за фитнес.
Най-голямото предимство е, че приложението е безплатно. Фокусира се върху тренировка на цялото тяло и ефективно изгаряне на мазнини. Имайте предвид, че само малко - само 7 минути на ден и ще постигнете мечтаната фигура.