БРАТИСЛАВА - Със сигурност не е необходимо да представяме Доминика Хрбати на средното поколение фенове на тениса. След интересна първа и втора част от напречния разрез на уникалната кариера на Иван Габович, днес ще разгледаме подробно сътрудничеството на тези две важни личности на словашкия тенис.
С физическия си ангажимент в многосетовите мачове Хрбати доведе няколко съперника до пълно изтощение и крампи. Забележителен беше и напредъкът му на Откритото първенство на Австралия през 2006 г., когато той изигра четири по петстотин мача подред за броени дни. Не всички знаят, че днес 42-годишният треньор е завършил 48 поредни турнира от Големия шлем, което означава цели 12 сезона, без да пропуска старт за контузия дори в едно елитно четири събитие.
Без преувеличение можем да кажем, че Хрбати беше един от най-добре подготвените физически играчи за времето си. Защо го споменаваме? Просто за да посоча личността, която стои зад тези запомнящи се резултати. Иван Габович е безспорна легенда на белия спорт в Словакия. Ние докладвахме за неговото сътрудничество с множество от най-доброто, което имаме под Татрите в предишните две части на тази по-обширна поредица. В тази част от интервюто той ще разкрие на своето време в Словакия новаторска методология за работа с Доминик Хрбати.
Създаване на концепция по собствена методология
„Работата във факултета ми позволи да работя с професор Душан Хамар, с когото разгледахме физиологичните аспекти на ефектите от стреса върху умората, например, използвайки анализ на честотата на пулса. Благодарение на придобитите знания промених възгледа си за фитнес тренировките като такива и се отклоних от използваните досега груби тренировки, които бяха предпочитани от Doc. Антон Зрубак. С други думи, това беше отклонение от упражненията, които водят до пълно изтощение на тялото. Работил съм и с атлетичен специалист, професор Томаш Кампилер, който също е тренирал с Жанет Хусарова. Разбира се, това не беше единствената гледна точка, на която разчитах, за да създам концепцията за подготовка. В тениса е важен не само самият спринт, но освен всичко друго и спирането. Например, когато бягате на 50 метра, се развиват скорости на ускорение и честота, но спирачните движения не се развиват. За разлика от лека атлетика, в тениса прилагаме не само ускорение, но и координация на определено движение и спиране. "
„С Милош Мечир често обсъждахме темата как тенисистите ще се чувстват бавно. Той спомена, че понякога не е необходимо да правите до две стъпки при спиране, понякога е достатъчно да направите стъпка встрани и да прехвърлите центъра на тежестта или друг път да прехвърлите тежестта върху коляното към топката. Или отстъпете в идеалното време, така че противникът да не знае за това. Постепенно придобих тези знания в сътрудничество с отделни играчи. В същото време черпих и от собствения си опит като бивш активен играч, който не само може да усети движението, но и да го представи визуално. "
„Именно липсата на опит в активния тенис също е основен недостатък за повечето настоящи фитнес треньори. В резултат на това те не могат да се справят с тенис движение, което не е атлетично, но е много специфично. Играчът трябва да е подготвен за структурата на движение по време на играта. В същото време той не трябва да става спортист за издръжливост или спринтьор. По време на тренировки с деца понякога се случвало те да изпреварят топката или изобщо да не могат да я хванат. Един млад тенисист дори удари баскетболна топка по време на пас. Тя не можеше да го предвиди. Искам да отбележа, че възприемам фитнес тренировките от самото начало в тясна връзка с различни спортове. "
Доминик Хрбати
Доминик започва да играе тенис в Слован под ръководството на Любомир Курхайц. След това Марош Вайда му се посвещава дълги години и по-късно той също тренира под ръководството на "Мура" Михал, с когото също седят много добре по отношение на характера.
„Maroš Vajda се обърна към мен, за да се посветя на Hrbate през декември през деветдесет и петия, за да можем да започнем в началото на следващата година. Току-що приключих сътрудничеството си с Кучер, който отиде в Прага, за да се срещне с г-н Зедник, което ми даде време да мога да се посветя изцяло на Хрбат и Хабшудова. Още тогава твърдях, че не е възможно да се тренират повече от двама играчи наведнъж. Необходимо е да има индивидуален подход към настоятелите и същевременно да се вземе предвид собствената им програма за тенис, след което те трябва да имат почивка за регенерация. "
Гърбав: „Началото на нашето сътрудничество с Иван Габович датира от периода, когато започнах да тренирам под ръководството на Мариан Вайда през есента на 1995 г. Знаех за него, че работи със словашки легенди, видях тренировките му с Кай и Карина Хабшудова. Баща ми ме постави пред готовото нещо, което ще тренирам с Габович. И до днес си спомням, че дори не съм дошъл на първата му тренировка, просто не съм искал да отида при него. Имах собствен фитнес треньор, шампионът на Чехословакия по силов триатлон Тибор Салай, когото уважавах и харесвах. Тогава баща ми ме убеждаваше за около три четвърти час. В крайна сметка го позволих и в крайна сметка тренирах с Габович до края на кариерата си. "
Габович: „Харесвах Домино още от самото начало, че например, за разлика от Клижан, който нямаше уважение към опонента си, Домино имаше огромна воля да победи всеки, който стоеше от отсрещната страна на корта. Той успя визуално да си представи не само конкретен мач срещу противника, но и как да играе срещу него, както и как да го победи. "
Предизвикателно начало
„Признавам, че в началото се съмнявах. В началото на нашето сътрудничество с Домин това изискваше свръхчовешки усилия. Ходихме заедно на фитнес. Научих го да преминава през капака на тенис тръбите. Трябваше да направи сто повторения, преди да го научи правилно. След това постепенно го ускоряваше, както по честота, така и по ускорение, докато това не му стана напълно естествено. В допълнение към няколко други важни характеристики за тениса, беше важно, че той можеше да каже. Ако му обясня, че трябва да направи нещо сто пъти, тогава той вярваше, че това е разумно и че има смисъл. "
Гърбав: „Винаги съм харесвал фитнес тренировките и защото не ми се налагаше да мисля за тенис с него, което ментално ме изтощи. Напусках всяка тренировка с усещането, че съм я правил на сто процента и съм направил нещо както трябва за себе си. "
Доминик Хрбати и Иван Габович (Снимка: Личен архив на Иван Габович)
Фитнес обучение на научна основа
„Първоначално Домино пътува до Банска Бистрица, за да се види с д-р Швецова, който отговаряше за спортистите. Правили са кръвни изследвания, анализ на храната, определяли са му питейния режим, ходели са на масажи и рехабилитация. "
Гърбав: „За мен това беше естествен процес. Дори днес някои от световните играчи не се занимават с тези аспекти от професионалния си живот. Не разбирам, че някои треньори не учат попечителите как да се хранят. Те не ходят на кръвен тест всеки месец, за да знаят колко са актуални. Работата е там, че тенисистите са на ръба на спортния си живот. Въпреки че играчът се чувства здрав, той лесно може да се нарани, например, защото му липсват някои хранителни вещества. Всяка настинка може да бъде омаловажена, но само до степен, че да не се отрази на 10-15 процента от представянето ни в корта, което в крайна сметка може да реши мача. "
Габович: „За толкова подробна работа ключовата фанатична ревност на Доминик за каузата и доверието на Марош бяха ключови. В резултат, в резултат, винаги знаех точно дали например в последната серия от укрепвания той трябва да направи десет дръжки или осем. Или дали трябва да се изпълнят шест или осем измерени секции. Просто го решихме демонстративно напълно научно. "
Домино беше първият такъв професионално ръководен тенисист в Словакия?
„Нито по време на сътрудничеството ни с Карол Кучер, нито при Карина Хабшудова, преди това сме имали медицинска и физиологично-биохимична подкрепа. Даниела, която тренирах след Домино, обиколи много света с Найджъл Сиърс за промяна. "
Как се справихте с обучението му, когато Хрбати пътуваше през турнири?
„Обаждаше ми се след всеки мач. Така че имах перфектна обратна връзка за това колко труден е мачът и успях да предпиша друга програма съответно. Друг път той ми каза: „Загубих, все още летим вкъщи днес и утре в девет часа можем да отидем на колело.“ Много пъти идвах директно на летището за тях, така че с Марош взехме нещата си в колата. Доминик обикновено не искаше да говори за мачове веднага след пристигането си. Важно беше обаче, че благодарение на такова непосредствено сътрудничество, винаги бях в състояние да планирам предварително товара, който той трябваше да изпълни след пристигането. Бяхме във връзка всеки ден. Фактът, че седнахме по отношение на характера и спорта също помогна на нещата. В крайна сметка Доминик ме накара да започна да работя върху себе си. Благодарение на него започнах да бягам и да карам колело. "
Доминик Хрбати и Иван Габович (Снимка: Личен архив на Иван Габович)
Създаване на концепцията за фитнес тренировка Hrbatý
„Един от аспектите на моя подход към тренировъчния процес беше опитът да получа знания от експерти в други спортове. Ето защо отидох при треньорите по колоездене за съвет или например при словашкия шампион по бадминтон Марек Шулка. Тенисът има много общо с бадминтона. Това също е интензивен за координация спорт с ракета, със специфични движения, стъпки или удари. "
Гърбав: „За мен дванадесеткратният шампион на Словакия по бадминтон Мариан Шулко беше един от най-важните спаринг партньори, с когото се състезавахме в мълчанието. Мариан беше добре подготвен за фитнес. Бадминтонът изисква експлозивност и постоянство в експлозивността, така че е по-добре при размисли. Бях на върха в моите спринтове. Работихме и върху отраженията, които бяха важни за моята скорост. "
„Тогава просто го забелязахме. Ще спомена една доста хумористична история. Спомням си как разговаряхме с Иван по време на разходка с планински велосипед по магистралата от Pezinská Baby до Koliba. Първоначално той не искаше, но накрая го счупихме и се съгласихме с условието да излезем на свобода. Когато пристигнахме на финала след няколко часа, той ядосано хвърли велосипеда си и напълно съсипан, седна и каза: Да, освободихме се. Единият идиот тръгна на свобода нагоре, а другият по хълма. И за мен беше тотална „котка“ нагоре и надолу по хълма. Беше два дни по-късно, когато нашият спортен лекар Маловец, при когото и двамата отидохме, ми се обади и ме попита: „А вие, момчета, какво правехте с този гад?“ Аз отговорих съвсем алибистично: „Ние просто се возихме свободно. велосипед. "И той:„ Значи вашето безплатно колоездене означава, че той е дошъл в моята клиника абсолютно изтощен и с разкъсани мускулни влакна в крака ми. "В крайна сметка това нямаше такива дългосрочни сериозни последици, затова се пошегувахме тази тема за дълго време. "
Габович: „Във физическата подготовка на тенисист е необходимо да се съберат много неща, така че да се поберат като резултат. За да направите това, е необходимо да подготвите специфични упражнения в рамките на фитнес тренировката, които да корелират с движението на тенис или със специфични игрови ситуации. Ето защо гледах Доминик много пъти по време на тренировката за игра, за да проуча движението му. Например как и кога да спускате центъра на тежестта или как да ходите под топката. "
„Например трябваше да измислим упражнения, за да подобрим способността си да реагираме. Не решихме проста реакция на лек стимул. Имахме нужда от реакция на подбор, например според скоростта на полета на топката или според траекторията на дъгата, по която топката лети към играча. Така че отново трябваше да намеря експерт, който да ми помогне да развия такава отзивчивост в Доминик. "
„Недостатъкът беше, че Домино не беше твърде талантлив за игри с топка. В началото той удари баскетбола със затворен юмрук. И това беше причината, поради която го научих да хвърля и хваща не само тенис топки, но и заедно играехме скуош или бадминтон. В крайна сметка той постепенно се научи да играе футбол само за да може да се адаптира към отскока на топката, да набере до топката и да придобие определено ниво на култура на движение в координацията на движението. "
„За Домино също беше интересно, че не му пукаше колко е изплетена ракетата му. Той дори игра с напукана ракета и нямаше нищо против. Липсваше му не само координация, но и визуален обзор. Например, когато противник посочи движение, Домино не можеше да го прочете и не отговори. Или реагира твърде прибързано. Той също започна много пъти след топка, която не можеше да бъде хваната. "
Гърбав: „В много отношения бях„ дърво “в сравнение с други. От друга страна бях войн и изтърпях всичко, което постигнах. Трябваше да науча много неща и да премина през всички тях, но поне беше толкова по-интересно. "
Габович: „По време, когато Марош вече не го настигаше, той взе двама спаринг партньори да тренират, за да развият скоростта и силата на ударите с определена скорост на движение. Той също тичаше след топките, което знаехме, че няма значение по време на мача. По някое време обаче с изненада установихме, че той може да навакса. Това означава, че той е натрупал опит, накрая е придобил пространствена визия и е успял да прочете играта на противника. "
Гърбав: „Фактът, че тенисист играе добре, изобщо не е нещо естествено, той просто трябва да преработи. Изисква намиране на начини, процедури, много съвместни разговори, мислене. Решихме всичко в детайли, за да мога все пак да играя най-добрия си тенис. "
Габович: „Ето защо трябваше да измисля много упражнения, които по-късно направихме с Цибулкова, а по-късно ги приложих в обучението на децата. И тъй като това не беше еднодневна работа, започнахме да работим ежедневно от сутринта с редовно загряване на професионално ниво. Правихме упражнения за развитие на координация, скорост и разработихме програмата, за да продължим да учим нови неща. Той повтори старите и ускори това, което проверих с хронометър. Например, упражненията с капаци от тръби за тенис, които служеха за мишени, бяха оптимални. Едновременно с времето измервахме и честотата на импулсите. Ние не само се опитахме да създадем най-доброто време, но и по-добра честота на пулса. "
Гърбав: „Разбира се, понякога с Иван изгаряхме и взимахме лоши решения, но се научихме от тях. Ще дам пример. През годините открих, че тялото ми има невероятна способност да се регенерира. След две седмици почивка в края на сезона дойдох да се концентрирам в Татрите, които започнахме с обикновен тръс. Един начинаещ рекреационен бегач също би могъл да се справи. Неочакваният резултат обаче са леки наранявания и възпаления в тялото. Установихме, че толкова дълъг период на абсолютен отпуск изобщо не е идеален за мен. Постепенно стигнахме до заключението, че дори след края на сезона, аз трябва да продължавам да бягам за 30 минути през ден и да тренирам у дома. "
„В ретроспекция съжалявам за нараняването в лакътя, защото по това време имах поредица от 48 турнира от Големия шлем подред. Това свидетелства за дълголетието ми като играч, който игра 12 години без сериозни наранявания. С чиста съвест мога да кажа, че през кариерата си никога не съм имал припадъци. Напротив, винаги можех да играя мач според собствения си тактически план. Това означава, че току-що сме го направили правилно. "
Предполагам, че вие и Доминик имате собствена библиотека с тези записи.
Габович: „Да, но все още не сме го публикували. Това е нашата работа. И трябва да отбележа критично, че нямаше причина да предоставяме знанията си на онези играчи, които познавахме, че се разхождаха в тренировките си за NTC. Цибулкова успява да прави тези неща с ангажимент и ентусиазъм на четиринадесет години. Ето защо понякога завършихме фитнес тренировки заедно. Доминик нямаше нищо против, защото видя, че Домча иска да работи върху себе си. Ако някой беше пълноправен спаринг партньор във фитнес тренировките, като Шулко, и прояви интерес, тогава го добавихме. "
Искреният поглед на Хрбатехо за дългогодишното му сътрудничество с Габович
Гърбав: „Като цяло фитнес треньорите са много по-големи приятели с играчите от треньорите по тенис. Треньорът трябва да бъде орган, който също трябва да работи по много неприятни неща, като обсъждане на загуби или убеждаване на наставлявания да прави нещата както трябва. Предимството на фитнес треньорите е, че работата им не натоварва значително наставника от психическа гледна точка. Фитнес треньорът не трябва да говори с него за техника, тактика или психика. Ето защо тенисистите често имат много по-добри отношения с фитнес треньор и затова работата с него често трае по-дълго, отколкото с тенис треньора. "
„Фитнес треньорите заместват тенисистите, особено в по-млада възраст, с приятели, често родители. Те ги възпитават, дават им съвети за цял живот. Тенисистите се консултират с тях за приятелки и много други извънкласни въпроси. С Иван водихме безкрайни дебати за всичко, включително за интимните въпроси. Той е преживял основно всичко в личния ми живот. От първата връзка до брака ми и раждането на дъщеря ", Хрбати заключи рекапитулацията на успешното сътрудничество.
Съпругата на Доминика Хрбати Нел и фитнес треньор Иван Габович (Снимка: TASR - Мартин Бауман)