Body Combat е една от най-търсените програми за обучение в света.
Какво е Body Combat?
Това е поредица от сърдечно-съдови упражнения, които съчетават движенията на различни бойни изкуства, но няма физически контакт.
Тъй като не е упражнение за контакт, тази дисциплина е подходяща за всички възрасти и физически условия. Не забравяйте обаче, че всеки час трябва да се води от квалифициран треньор, който ще ви покаже правилната техника за всяко упражнение, за да избегнете риска от нараняване.
Ако все още не сте го пробвали, ето 6 причини да ви помогнат да решите:
- Това ще ви помогне да се отървете от стреса
Една от основните причини, поради които той стана популярен, е, че това е упражнение под формата на активна хореография, придружено от мотивационна музика. Помага особено на емоционално ниво, като облекчава натрупания стрес.
- Ще тренирате цялото си тяло
Това са сложни упражнения, докато движите всички мускулни групи в тях, което укрепва ръцете, краката, гърба и корема.
- Повишава аеробната издръжливост
Упражнението е разделено на 3 фази: загрявка, сърдечно-съдови упражнения и упражнения за сила. Тази комбинация ви позволява да увеличите аеробна издръжливост и да изгаряте големи количества мазнини и калории.
- Подобрява координацията
Това е комбинация от контролирани движения на ръцете, краката и торса. Вярно е, че може да не успеете в началото, но трябва да упражнявате движенията постоянно и редовно. С времето ще забележите подобрение.
- Помага за постигане на по-голяма гъвкавост и здравина
Тези два аспекта се практикуват на всеки урок. Издръжливостта също се подобрява чрез упражнения с висока интензивност и кратки почивки.
- Подпомага социализацията
Тъй като това е колективно упражнение, вие активно подобрявате социализацията и също помагате за придобиване на самочувствие.
Предложили сме ви само няколко от многото предимства, които Body Combat може да предложи. Ако ви насърчаваме, със сигурност ще намерите много други причини, поради които е добре да практикувате Body Combat.