Внимавайте за тези девет симптома.
Много хора смятат, че кортизолът е вреден само за организма. Но всъщност ние се нуждаем от този хормон при обстоятелства като ставане, остър стрес или упражнения. Този хормон на стреса е наистина опасен за тялото само ако имаме твърде много в тялото. Ето деветте най-чести симптома.
1. Липса на качествен сън
Нивата на кортизол обикновено се повишават, когато се събуждаме и падаме през нощта. Но ако все още имате високи нива на кортизол, ще ви бъде трудно да заспите, дори ако сте уморени. Освен това не можете да заспите дълбоко.
2. Чувство за умора
Понякога високите нива на кортизол водят до хронична умора. Ако се събудите уморени дори след достатъчно сън, вероятно имате твърде много хормон на стреса.
3. Болки в гърба и главата
Високите нива на кортизол повишават чувствителността на тялото и мозъка към болка. Следователно може да страдате от главоболие, болки в гърба и мускулни болки по-често.
4. Необяснимо наддаване на тегло
Изследвания показват, че кортизолът причинява съхранението на излишните мазнини в тялото, особено в корема. Здравословната диета и упражненията може да не са достатъчни, ако нивата на кортизол са високи.
5. Чести инфекции
Излишъкът от кортизол отслабва имунната система на организма. Следователно е много по-лесно да се разболеете от грип или настинка.
6. Повишен апетит за нездравословна храна
Проучвания демонстрира пряка връзка между високите нива на кортизол и повишения апетит към нездравословни храни при мъжете и жените.
7. Тревожност
Нивата на кортизол могат да причинят параноя и чести чувства на паника.
8. Често стомашно разстройство
Червата са много чувствителни към хормоните на стреса. Високите нива на кортизол могат да причинят запек, киселини и спазми.
9. Загуба на сексуално желание
Кортизолът унищожава либидото, понижава нивата на тестостерон и в крайна сметка затруднява фокусирането върху секса.