Здравейте. На 30 години съм, 160 см и тежа 69 кг. Цел = 57-59
Някой ще се присъедини.
Здравейте, ТАКА ДОБРЕ ДОШЛИ МЕЖДУ JEKA. Как управлявате витамините? Очаквам витамини за мен утре, вече съм купил половин пъпеш, така че утре на работа сигурно просто ще тичам до тоалетната. все още на диета? Ако не, добре е, не бях у дома през уикенда, така че стигнах до компютъра сега, така че напишете на момичетата как сте. (слънце)
здравей, успях само с плодове, но бях много гладен:-) така че почти не можех да заспя и не го помня и беше по-лошо за обяд днес:) но вече очаквам с нетърпение утрешното зеленчуково ризото и ти си щастлив?
Ей бебе, утре/първо/ме чакат витамини днес, днес бях изпекъл черни спагети с гъби и домати, по публикувана рецепта. Все още много го харесвам и накрая се отказах от вечерта (тортата), изобщо нямах вкус към сладкото. Имах зелена белена краставица. Мога ли да пия 100% доматен сок през витаминния ден утре? Брои ли се за едно хранене? Поръчах си книгата 90 дни отличителна диета. Отслабна ли вече? Или ще се претеглите по-късно.
да можете да го пиете, брои се точно като едно хранене. Така че можете да вземете още един за два часа. или плодовете, или зеленчуците, или сокът зависи от вас. Също така започвам утре, който исках преди месец, и някак си го изкашлях. Искам да сваля 6 килограма, така че предполагам, че мога да го направя този път. Радвам се, че си тук и насърчаваш бебетата. Така че да отслабнете и много силна воля. Татко;-)
В момента не съм на диета, направих почивка преди около месец, но трябва да започна отново. но сега съм на такъв етап, че го превеждам от ден на ден и така поне тихичко те шпионирам;-). и ако се изчервя, ще напиша нещо тук и там. (слънце)
просто е добре ludka79, че ми пишеш нещо тук и там, мисля, че ако не отидох тук и не го прочетох, ще се откажа веднага след първия ден
добре знам, че те помогнаха на бебето да се отърве от 16 кг през пролетта;-). но имам още 16 да раздам :-( .
Ludka79 за какъв период сте свалили 16 кг ?: - О, това е хубаво. Бих искал това. И когато приключихте, не спечелихте обратно? Имах първия си ден с витамини и беше добре. Мисля, че когато тези дни се редуват, това може да се управлява. Със сигурност не бих стоял например. яжте ориз всеки ден като един от моите познати. Не можех да направя това. Всеки ден/дори 4x/кликвам на тази страница и с нетърпение очаквам да науча какво е новото от вас. Докато отслабвате, как работи при тази диета. Моята бие и за теб.
Здравейте, така че се справих добре с вчерашните витамини. Следобед бях на басейна с децата, така че нямах апетит за жегата. Днес имам супа с пилешко месо. Дори и да исках да спортувам, но някак си не мога да се насиля, само понякога мелнички или няколко минути на велоергометър. Днес времето все още е безполезно, така че изобщо не го искам. (руж)
Здравейте момичета, ако мога, ще се включа в дебата и ще ви насърча (пляскайте) Започнах с тази диета на 6 ноември 2009 г. и успях да сваля около 6 килограма, целта ми беше 3-4 килограма. И оттогава през цялото време спазвам тази диета, но не толкова строго, колкото по време на диетата. Искам да кажа, аз съм татко и си пазя дните, но според това, което имам в килера: - * Не съм "затварял" през цялото време, имах около една седмица, която показах за малко повече тегло, но успях една по една седмица, че бях по-последователен. Аз съм напр. тя подслади кафето и все пак, иначе нямаше да го пия, ядох киселите млека, които обичам, дори по време на диетата, но иначе го запазих доста добре. Но напр. Никога не съм имал воден ден, защото докато свикнах с витаминен ден, страдах и ако имах воден ден веднага след него, щях да „умра“ от глад (кикотене). Така че, ако погрешите малко, нищо не се случва и ще ви посъветвам, ако имах непоносим сладък вкус, стафидите, шепа стафиди ми помогнаха и това беше възможно. Приготвих и храна за следващия ден, за да не се прибирам от работа и да поглъщам всичко, което видях: -Мисля, че това е важно за това. Защото когато човек е гладен, за съжаление той не е мислил "диета".
Така че дръж се, бабула, тук-там с поглед, как се справяш (пляскайте)
след два месеца, но спазвах диетата 135 дни.
Лудка отслабна с 16 кг за два месеца и след това запази диетата си, за да не наддава? Или сте отслабнали 135 дни и сте отслабнали само през последните два месеца? Кога става по-бедно в началото или в края? (Кикотене) А вие, баби, как сте? Колко сте отслабнали, хвалете се
първите два месеца свалих 14 кг и две килограма, тогава все още. но четох нататък не знам кой glog, че бебетата от сплита започнаха да отслабват повече след половин година.
Благодаря за отговора, мисля, че 14 кг биха ми били достатъчни. Е, бих продължил да се опитвам да се придържам към него. Съпругът ми и аз отдавна преминаваме към здравословна и предимно зеленчукова диета, така че може би затова изобщо не намирам тази диета за драстична. (Слънце) Овладявам теорията много добре, с практиката е по-лошо (кикотене ) Но аз се опитвам.
Обадете се на бебе (пляскайте) или сте отишли на почивка? B-]
здравейте зарове, докато продължавате? Имах тестени изделия днес и сладолед и шоколад за вечеря с мен (кикотене), но само по-лошо ще бъде утре с витаминен ден. Но по някакъв начин губя мотивация, няма къде да се осмеля, защото не съм вкъщи, така че нямам представа дали съм загубил поне нещо през тази седмица, въпреки че се чувствам по-добре, но бих искал и да вижте някои доказателства, които да го направят по-силен за мен. Вероятно би трябвало да включа и някакво движение, но все още свиквам да променя диетата си, така че ще видим кога ще стигна до нея (кикотене) .Така хубаво отслабване (слънце)
Здравейте, така че днес имам нишестетата успешно зад себе си. Утре въглехидрати и този ден не харесвам нищо. Иначе нищо ново. При мен също беше, че първия месец загубих 7kil и след това само 3. (rofl)
Здравей стълба, нов съм тук. Искам да започна, но се страхувам, че няма да понасям глада и ще има йо-йо ефект. Как започнахте?.
pampeliska87 вероятно е добре и това, че нямате тегло у дома, защото демотивира повече, отколкото мотивира. (Изчервяване)
Бих ви посъветвал да се претегляте рядко, може би веднъж месечно би било достатъчно.
eliana го вземете и се опитайте да му се насладите. (цвете) правете всеки ден нещо само за себе си и го правете за себе си, така че да сте буца върху себе си. особено майка ми тук-там забравяме да бъдем егоисти. и във всичките си притеснения за близките ние забравяме себе си!
така че е добре тогава, защото когато имам теглото на разположение, ще го оценя колко загубих за по-малко от месец:-) Надявам се поне нещо да падне (кикотене)
Елиана, не се притеснявайте, можете да го направите. Тук има достатъчно нас, така че се насърчаваме и това помага много. В началото може да са по-трудни, но за да ми кажа, че за първи път мина много по-добре, запазих жилетка точно такава, каквато бях. и йо-йо ефектът не ми се случи (руж)
Така че ще започна утре. Искам да сложа 8-10 кг. Надявам се да мога да го направя.
супер
Вярно е, че от 17 вече няма. Кога хапнахте последното си хранене? И колко течности сте пили всеки ден
Аз лично трябва да се насиля да пия, но най-доброто е възможно най-много. лесно можете да утолите глада си с чаша чай. гладът обаче често е просто скрита жажда. (кикотя се)
здравейте жени. (rofl) ако мога с удоволствие да се присъединя към вас. Чета твоите преживявания и приноси от дълго време и също така реших 90 дни.Знам малко около 10 килограма. така че ще опитам. Имах и разделена диета, но една седмица и достатъчно, все пак реших, че в кой ден сте там утре и тук строго се облагат данъци, така че не решавам. Харесва ми, така че се надявам да успея. Бих искал да сваля 6-10 килограма, сега имам 66 на височина 170. Затова стискам палци вместо мен, за да можем всички да го направим. днес имах 3, въглехидрати, така че очаквам с нетърпение шоколада, имам и за обяд имах 3 парчета пица, но също и със зеленчуци и сирене, може би няма толкова голямо значение, следващия път ще получа питие .;-)
Слушайте, радвам се, че нашата компания 90 се разраства. От седмица съм на диета, тя много бавно пада на кантара/но отива/както и факта, че често се претеглям. Не се смятайте да обикаляте везните по 10 пъти на ден. Вероятно ще го отложа. (Кикотене) Главно, че се чувствам по-добре. Би трябвало да имам торта за вечеря днес, но нямам съвест, за да му го дам. Може би се страхувам да го опитам, или тортата и шоколадът задължителни ли са? Също така се опитвам да пия много вода, понякога се насилвам, дори и да не съм жаден и това определено запълва стомаха .:-P Радвам се, че сте допринесли с опита си. Очаквам нови публикации (цвете)
eliana, вечерям до около 18 ч. Скоро мога да наваксам, но макар и сладко. (руж)
така че го прецаках вчера:-( Не се справих с вторите си витамини, не можах да устоя (изчервявам) любимите си тестени изделия и имах малко вечер, но днес го подобрих малко с такъв по-скромен протеинов ден, така че ще видя, но определено продължавам през тези няколко дни е този, който се чувства много по-добре и също вечерям до около шест и това, което прочетох, така че след 20:00 няма нищо.
Днес си купих книга, хубави и добри рецепти. в противен случай шоколадът е задължителен, но само 10dkg, което е около 2 малки кубчета. Добавям рецепта за витаминен ден: Печени ябълки - от 6 цели ябълки избираме ядки. Изпечете хартията за печене за печене. На вечеря 2. Добър вкус (rofl) .ако мога да добавя още. в противен случай е необходима филия хляб за нишесте и в двете. (у)
Сладко бебе, поздравявам те: - *, току-що се регистрирах и тук, най-вече съм в AM и градината, искам да споделя с теб моя опит в отслабването. Всичко е в главата ми, когато казваме наум колко сме дебели, имаме големи бедра, корем и т.н. няма да отслабнем. Имам личен опит, разговарям си всяка вечер, откакто успях да видя, че теглото отново ще покаже нещо по-малко и подобни положителни неща сутрин и по този начин отслабнах с 16 кг. Разбира се без преяждане и започнах да тренирам 3 пъти седмично - годни. Опитайте. струва си да опитате. Толкова успех. Cauteeeeeeeeeee (сърце)
Ренатка, с нетърпение очаквам и ти да си тук. Аз също съм бедна, а Лудка е много мотивираща. Ще сгреша тук и там.
9 кг биха ми стигнали.Трябва да го изтърпя, не мога да обличам красиви неща и нямам нови. Държах се на 50-те и след това почти килограм + всяка година и е тук.Така че 9 надолу и ще работя върху всичко: - *
Jeeeeeej, Sonji и аз се радвам, че сте тук. Бих искал и два килограма данни долу, така че се надявам да можем да го направим. Kg. Но го направих и на деца след 85 kg (кикотене). Сега вече съм На 5 години от 68 до 72, аз измервам 176 см.) Така че стискам палци, сигурен съм, че ще работи.:-*
Здравейте Кармен, вярно е след 50-годишна възраст, тя наддава лесно, но й е много трудно да отслабне. Днес имам витамини. Вече си мислех, че ще съгреша днес. Не знам как е с хляба при скорбялата, предпочитам да пропусна хляба.Откакто започнах/9 дни/не съм ял парче хляб. Отслабнах с 3 кг тези дни, но все още не мога да го видя, така че съм търпелив и продължавам напред.
Здравейте, отново съм тук. Искам да се консултирам. Много обичам соев колбас, соево сирене, соеви колбаси и тофу. Кой ден мога да получа тези продукти. В протеина, както е посочено тофу? Поръчах книгата 90-дневна отличителна диета. Трябва да я взема до понеделник, така че се надявам да прочета за нея там. Лека нощ: -О
Здравейте, поздравявам всички бебета, които опитват 90dňovku. Опитах го преди около три години. Бях отчаян, тежах на височина 175 см. 116 кг. След 90dňovku загубих 30 кг, продължих и след около месец и половина 10 кг. Щастие и заспах на лаврите си. Започнах отново да се храня нормално, както преди диетата и упражненията ми спряха на вкус. Себе си още няколко кг. Подкрепя ни синът ми, който редовно посещава фитнеса и коригира диетата си. Стискаме палци един за друг и се надявам, че ще има някой сред вас, който да се присъедини и да обменя опит и да се радваме по-късно. -)
Здравей Бебата, радвам се, че не се отказваш. Ние ще ви задържим Определено е по-добре, когато семейството ви ви подкрепя.Нашите деца също се хранят здравословно, са слаби и сега ме обвиняват за това, което съм им напънал, когато са били малки. Не знаех ли колко нездравословно беше. Днес те са възрастни и тогава имаше и друг път, нали? Пробвал съм и различни диети, но най-добре е, ако изберете път, по който можете да вървите през цялото време, а не само месец или два. И тези 90-те ми се струват приемливи и здравословни. Все още не съм го държал, дори чух за него само преди няколко дни и веднага влязох в мрежата и ви намерих тук. Държа го само 9 дни, но чувствам, че нещо ми се случва. Така че пазя палците ти
Cavinka, с нетърпение очаквам вашата подкрепа Jeka. Днес имам първия ден на протеини зад себе си. Също така имам първия си ден на работа след празниците и беше натоварен, но нямам нищо против движението. първия ден е страхотно да имам такава подкрепа. Твърдо вярвам, че ще дам подарък на мечтаното тегло под дървото. Затова продължаваме и стискаме палци един за друг. (пляскайте)
Виждам същото добро преживяване, така че отиваме на зара.
Промяна тук, промяна там, бих предпочел да бъда с тях от каквото и да е. Така че продължаваме напред. както пееше Франтишек Кристоф Весели. (Бира)
Здравей, как си? Днес имах суха храна за обяд и тъкмо се приготвям за сладолед и шоколад mnaaaam. Надявам се само, че утрешният витаминен ден няма да продължи като миналия път (руж) .
Глухарчета, докато правите тези нападения. (Бира)
20 dg пълнозърнесто брашно, една супена лъжица зехтин, 1,5 dl хладка вода, сол и подправки, разделете тестото на 6 части, направете сухо и изсипете на тиган. Надявам се да ви помогна до върха можете да сложите домати или кетчуп.
Здравейте момичета. Започвам днес. но това е вторият кръг. Имах първия кръг от 90DD през януари ... и успях да го изпусна добре. стартовото ми тегло беше 98кг.и успях до 83кг. след това се сблъсках с разделителя.и пак загубих някакви 4кг.не сега как са празниците. скари. и така. затова го пуснах малко за последователност. и тежа 82,7 кг към днешна дата. толкова хор да се биеш (пляскайте). Стискам палци за всички.и разправям.че ще издържа както обикновено.дори когато тези бебета.какво опитвам тази диета няколко пъти. така казват ... че е трудно да се следва. но все още не очаквам такова настаняване. но някакви 8кг.трябва да набоде.до моя ръст 173см
. имате голям успех (пляскане), определено ще можете игриво да оставите останалите килограми. Стискам палци. (слънце)
Както четох, повечето хора вече имат опит с тази диета, така че насърчавайте, стискайте палци и мотивирайте.
ЗДРАВЕТЕ БЕБЕ, ЗИМА 8 ДНИ 90, КАЗВАМ ВИ И ЩЕ ИСКАМ ДА БЪДА МЕЖДУ ВАС:-) СТАРАМ НА 40 ГОДИНИ, 85KG-2KG СЛЕД ТИЗДНИ. ЦИЛИ:-)
е, ще се присъединя към вас (зачервяване)! Реших и се върнах, протеинът е добре, дори и да е през ден. Е, не е възможно, така че ще се опитам да го взема на крачка. тук е доста пълно, което ми харесва и се надявам да го видите за взаимна подкрепа, защото е по-лесно да гладувате заедно (кикотене) .
така че да отслабнете
така че имам обяд зад гърба си . Направих печени тиквички със сирене. мнам.
зузана. Сега също взех хапчето обратно след празниците. но аз 3кг. Е, аз вярвам.че те дойдоха.че ще напусна. (у)
лудка.так витай. Аз също вярвам.че заедно ... как ще има повече от нас.ще ще е по-лесно.;-) днес имам 1-ви ден.