Нека приемем, че ако сте щракнали върху тази статия, нещо не е наред. Много от нас страдат от акне по време на гимназията и приемат за даденост факта, че в зряла възраст кожата ни ще бъде чиста като детското сърце. На 20-годишна възраст все още ще си затваряме очите за някои обриви от време на време, но акне на 30-годишна възраст ?! Дали това са всичките ни юношески мечти за чиста кожа в зряла възраст наистина само мечти? С цялата тази здравословна храна в чиния, смутита със суперхрани за нехристиянски пари, козметика, която няма къде да прибере и добавки, чиито имена вече не може да се запомни, камо ли да се каже, някак би се очаквало (хубава кожа), че в дрогерия като възрастни, ще достигнем максимум само за BB кремове, а не за грим с най-голямо покритие. Нека да разгледаме какво може да причини обриви при възрастни и може да осъзнаете какво причинява обривите ви.
Преди това обаче искаме да подчертаем, че акнето е напълно нормално нещо. Не е нужно да се срамувате от него, няма нужда да осъждате някого за него и изобщо да не му се подигравате. Много депресии са посяли семената на гибелта в тийнейджърска възраст, когато тормозът набира скорост. Затова, скъпа Планкискис, обяснете на децата си, братовчеди, братовчеди, приятели, че чистата кожа не е всичко. Въпреки че звучи като клише, чистотата трябва да е в сърцето и ума ни. Така че нека заедно да търсим причината и да не крием последиците.
Познайте здравето си - вярвайте, вярвайте. Най-важното нещо. Дори по-важно от проекта, по който работите. По-важно от факта, че колега е на почивка и вие я представлявате. Ако тялото ви изпраща дългосрочни признаци, дори писъци под формата на възпалени обриви по кожата, деколтето, гърба, около корема (или дори на едно от тези места), крайно време е да посетите лекар. Вземете си кръв и поискайте хормонални изследвания, отидете на имунология, наблюдавайте храносмилането си и го подкрепете. Интернет и ние също не сме лекари. Вашето здраве трябва да е ваш приоритет, помислете за това. Може би имате алергия, може би имате буйни хормони (те играят изключително голяма роля не само в състоянието на кожата ни), може би това е нещо сериозно и имате възпаление в тялото си, което може да доведе до много по-лоши състояния, като напр. рак. Трябва да ви кажа повече?
Недостатъчен режим на пиене - отново водата. Няма живот без вода, това би трябвало да е достатъчно като обяснение. Пийте чиста вода, ароматизирани чайове и изстискайте в лимонади. Нека го кажем направо - ако не пиете, няма какво да пикаете = намалявате способността на организма да отделя отпадъчни продукти, а също и способността да абсорбира хранителните вещества от храната. Да не говорим, че водата е най-добрият овлажнител в света (още веднъж ви напомняме).
Вие сте на диета с ниско съдържание на мазнини - трудно е да съгрешите за вас, рекламата прокарва тази тенденция в нас от няколко години. Имайте предвид обаче, че здравословните мазнини (и като цяло балансираният прием на макронутриенти) са за ваше добро. По-специално, Омега 3 мастните киселини, които имат противовъзпалително действие и по този начин намаляват образуването на обриви, подобряват качеството и структурата на кожата (освен всичко друго). Затова яжте орехи, лен и ленено масло, рапично масло, авокадо, тиква и семена от чиа, а ако сте месоядни, имайте дива сьомга, риба тон, скумрия, сардини или говеждо месо, хранено с трева.
Наистина ли знаете вашия тип кожа? - Въпреки че звучи очевидно, не е така. Да вземем пример с измислената Янка. Янка е на 32, има суха кожа, по дяволите, не може да се справи с обедите, които замества с шоколад или кафе, помни водата само вечер и по кожата й има няколко обрива. Така той купува лосион, който е предимно за мазна и склонна към акне кожа, и с надеждата, че той ще изсуши обрива и ще го изпрати по-лесно от кожата, той почиства кожата си всяка вечер с тази вода. За нейна изненада обаче е още по-лошо. Само тук става ясно като шамар. Ако имате суха кожа, имате и суха кожа с обриви, така че не купувайте продукти за акне при никакви обстоятелства. И обратно, ако имате мазна кожа с няколко обрива, това не означава непременно, че имате проблемна кожа. Затова избягвайте агресивни води и гелове, които ще ви изсушат като слива. Дори и да е срещу косата ви, хидратирайте и хидратирайте и използвайте продукти, които са за ВАС. Бъдете внимателни към кожата си и ако посягате към нещо агресивно, използвайте го най-локално. Освен това, ако имате мазна кожа - избягвайте тежки консистенции, които просто ще седят на кожата ви и ще запушат всичко.
Премахването на грима с масло не е последната стъпка от почистването - това е времето на маслата, всички виждаме това. Известни личности се кълнат в кокосовото масло, което слагат върху косата си, върху кожата си, правят го с него и го заваряват с него. Ако обаче кожата ви реагира чувствително на всичко като вас по време на ПМС, обърнете голямо внимание. Много е хубаво, че сте внимателни към природата и използвате естествено масло. Но! Знайте, че ако маслото седне върху кожата и не го отстраните правилно, ще запушите порите си (не е напразно, че наистина е високо в скалата на комедогенността). Чувствайте се свободни да продължите грима с кокос, но вкарайте топла вода в тази рутина. Това означава, първо кокосът и след това кърпа, навлажнена в топла вода, за да го премахнете от кожата. И ако, например, ще използвате маска за лице, оставете кокоса с кърпата върху кожата си за поне 10 минути. Това ще подготви кожата за маската и ще може да усвои по-добре полезните вещества от други препарати, които подготвяте за нея.
Не нося грим = Не почиствам кожата - грешка! Вие нямате задължението да измиете грима, но какво ще кажете за малкото „сметище“, което се утаява върху кожата ви за един ден? Ние не сме Адам и Ева и не живеем в рая. Това означава = нашата среда е пълна със замърсявания от различен произход и ще бъде много щастлива да седнете на кожата си. Така че, ако не живеете в гора, отсечена от смог, човечност и токсини, почистете кожата си преди лягане. Всеки ден и всяка сутрин (възглавницата ви не е невинна, но дори по-ниска). При нас почистващият препарат е избран от наистина всяка кожа, така че извинете странично.
Грешен ред на почистване на кожата - разберете, ако имате грим, първо премахнете грима и след това изтъркайте или почистете. В края на краищата не искате да разнасяте целия този грим и примеси по кожата си с пилинг и не искате да губите средство за почистване на грим с почистващ препарат. След "мокрото" почистване тоникът/лосионът започва и след това преминаваме от "най-лекия" към "най-трудния". Концентрирана грижа или серум (или и двата в този ред), околоочен крем, крем/масло за лице (също в този ред). През лятото, или през цялата година, ние също добавяме слънцезащитен крем и го включваме преди крем за лице, т.е. след серума. Повярвайте ни, звучи като наука, но има смисъл. Вие обаче не искате да предотвратите лошите съвети да накарат вашия серум да прави това, което обещава.
Грешни комбинации - би било отделна статия. Ето защо, ако включите нещо ново в рутината си за грижа за кожата, най-доброто, което можете да направите, е да купите останалите продукти от същата линия (от същата марка). Сега нямаме предвид, че трябва да харчите пари за ненужни неща, но ако сте изразходвали продуктите си или не ги харесвате, купете всичко необходимо от един производител. Днес всички вече гарантират, че продуктите им са тествани по един или друг начин, но никой не ви гарантира как ще реагира серумът от марка X със сметана до марка XY. Производителят тества своите продукти линия по линия и затова често може да се похвали със страхотни отзиви и резултати от независими тестове. Те произвеждат продукти по такъв начин, че да се следват, да се подкрепят и „да нямат нищо против“. Също така имайте предвид, че много продукти днес съдържат киселини (AHA и BHA), които са много полезни за кожата. Всичко това обаче може да бъде разрушено от грешната комбинация. Особено през лятото, когато слънцето изгаря, това може да има много лоши последици. Ще изгорите кожата си, в най-добрия случай кремът няма да ви направи нищо. И ти не искаш и това. Така че потърсете в Google съставки и потърсете правилните комбинации и опитайте. Това е от полза за кожата и портфейла ви. Но внимавай!
Нулева защита от слънце - може да изглежда като пълна глупост, да ви притеснява или да имате някаква друга „висша“ причина, поради която просто се излагате на слънце. Кожата така или иначе остарява, но кожата, която изгаряте всяка година, не е защитена от фактори, а бързо старее бързо. Никой не иска да бъде сбръчкан на 35, така че извинете странично. Намерете слънцезащитен крем за лицето си, който е лек и не запушва порите. Използвайте го ежедневно без frflania. Точка.
Не използвате силата на концентрираните маски - толкова много щети! С маски, закупени или готови у дома, можете да направите малки чудеса. Тимирайте го и увеличете ефекта им. Маска под душа, по време на банята, или първо пара (топла вода, над нея - с кърпа, хвърлена над главата). По този начин вашите пори ще се радват да получат всичко, което маската им предлага. Правете това редовно и след време ще видите, че обривите ще изчезнат, защото ще вземете цялата мръсна почва под краката им.
Избягвате естествената козметика - защото може да сте били разочаровани и „изхвърлени“ от нея. Не сме изненадани, защото често това е смес от растителни масла и такива продукти не седят за много, а напротив, запушват порите им. На първо място - не сте в опасност при нас и второ, не проклинайте всички естествени съставки. Например, етеричните масла не са само за аромалампи. Можете да надградите своя крем, серум и маска с тях. Изберете според това, което ви притеснява - капка канела помага при възпаление, мандарина почиства порите, евкалиптът помага за заздравяване и успокоява, портокалът балансира тонуса на кожата и помага за премахване на петна след обриви + стяга порите.
Изпотяването е човешко - и ако се потите редовно във фитнес зала или друга дейност, правите страхотно нещо за себе си. Ако обаче кожата ви отново е чувствителен човек, който наистина е ядосан на всичко, погрижете се да почистите кожата си възможно най-скоро след тренировка. Не е нужно да носите целия си арсенал от банята до фитнеса, но хвърлете освежаващ спрей в чантата си, който ще премахне най-лошото с помощта на кърпа или измийте лицето си поне с вода.
Зависи с кого спите - и нямаме предвид партньорски екип. Всеки ден слагате главата си на възглавница, която ви прави компания до сутринта. Вие и кожата ви се рони по него и го докосвате 7 дни в седмицата. Затова се уверете, че редовно миете възглавницата си. Сигурно сте го чели някъде. Но ще добавим, че трябва да обърнете внимание на какво си миете възглавницата. Не ви е удобно и не хвърляйте бельото си върху други дрехи. Отделете група, която ще включва вашата калъфка за възглавници, кърпи и кърпи за лице. Не случайно измивайте тази мини група в агресивни прахове за пране, купете им мек, за предпочитане натурален продукт, в който редовно ги миете при подходяща температура, дори на ръка. И помислете за закупуване на копринена подложка. Въпреки че не е доказано, че копринената подложка гарантира кожа без бръчки, този материал е много ефирен, лек и не дразни. Органичният памук също ще помогне, без излишно боядисване.
Нямате кърпа на лицето си - споменахме този термин няколко пъти тук. Не е задължително да е нещо особено, въпреки че бамбуковите влакна например имат антибактериални ефекти. Отделете кърпи, които така или иначе ще бъдат IBA на лицето, и след почистване просто внимателно "капнете" лицето си на сухо с него. Никога не търкайте срещу него. И ги мийте редовно (вижте 13.)
Чиста глава - ако използвате четки за лице, не забравяйте да ги сменяте редовно. Може да ви се струва, че все още изглежда добре, че четините му все още не стърчат на всяка страна, но такава промяна на всеки 2, максимум 3 месеца, ще направи чудеса. Обърнете внимание и на избора. Отново бъдете внимателни и избирайте според кожата си. Ако имате и глава за пилинг, не я използвайте всеки ден. Излишно дразни кожата, "уврежда" и я кара да протестира под формата на обриви.
Чист полуживот - особено когато става въпрос за мобилни телефони, компютри, четки за грим, блендери за красота и други подобни. Ако сте всеки ден на компютъра си, редовно почиствайте клавиатурата, мишката или тъчпада. Същото важи и за мобилните устройства. Докосвате го всеки ден и го слагате на бузата си. Може да сте забелязали, че кожата ви е чиста, но имате малки обриви по бузите. Не е ли точно там, където всеки ден е разрушеният ви мобилен телефон? Не бягайте веднага след смучене, отново е вярно - не прекалявайте с агресивните агенти. Например кърпа с унипун от сапун на Dr. Bronner’s. В него можете спокойно да измиете и четките си за грим. ТРЯБВА да ги почиствате наистина редовно. И отново, ако сте „чувствителни“ и ги почистите в агресивен продукт, кожата ви може да реагира за пореден път с обриви.
Не хващайте! - издигнете лицето си до експонат в музея и забранете всякакви докосвания. Това не трябва да означава край на нежността с партньор, имаме предвид улавянето на лицето от себе си. Обикновено имаме много бактерии в ръцете си. И много хора докосват лицата си, докато мислят, пушат или са в стрес, драскат се и правят ексклузивен транспорт на тези бактерии директно до кожата. Бъдете малък монах в това и мийте редовно ръцете си и ги дръжте далеч от лицето си.
Козметичните процедури са една голяма неизвестност - ако имате проблем с автомобил, поверете го на експерт - автомеханик и поверете кожата си на експерти. Добрият козметик ще адаптира процедурата според вас, ще ви спре да вземете глупаво решение и ще ви посъветва. При дългосрочни обриви дори висококачествената козметика може да бъде проблем, затова й помогнете, като от време на време посещавате козметик, или си поглезете масаж на лицето.
Нощувате - без сън (на възглавница, разбира се), няма да се получи. Спете достатъчно дълго (всеки го има индивидуално, но целта трябва да е около 7 часа) и се фокусирайте преди всичко върху качеството на съня. Именно това определя степента, до която тялото и кожата се регенерират по време на сън след натоварен ден. Не можете да изключите вечерта? Използвайте силата на ароматите - те помагат за отпускане на тялото, създават приятна атмосфера и ще заспите, преди да започнете да мислите за задачите на следващия ден.
Храносмилателен обрив - тази точка е свързана до голяма степен с точка №. 1. На първо място, трябва да знаете дали имате някакви заболявания, възпаления, бактерии и паразити в храносмилателния тракт или алергии. Трябва сами да разберете дали можете да смилате храната правилно и да набавяте хранителни вещества от нея. Ако не, за вас е почти безполезно да се пълните с различни хранителни добавки. Така че първо лекар и ако няма диагноза, помислете какво правите грешно. Пиете ли достатъчно вода? Не е ли диетата ви твърде едностранна? Давате ли на тялото си много витамини, не сте ли постоянно под стрес? Работете с хранителни добавки, а не срещу тях. Това отнема и вашите усилия. Не пестете от пробиотици, подкрепете храносмилането с дигестиви (нямаме предвид шнапс) и не се стресирайте. Стресът е убиецът на всичко. Стрес = лошо храносмилане = обрив. Също така просто.