Пропускането на закуска забавя метаболизма с до 40%. Какво се случва с тялото ни след 12 часа такава гладна стачка?
Ако пропуснете закуската, метаболизмът ви ще се забави с до 40%: Това ще предотврати натрупването на мазнини в корема
Много пъти си мислим, че имаме здравословен начин на живот, защото не ядем пържени храни. Но това не свършва дотук, а просто започва. Има много скрити клопки, които печелим, без да осъзнаваме.
Най-бързо натрупваме мазнини по корема, но те намаляват най-бавно
Запасите от мазнини около корема се утаяват най-бързо и са най-видими. Те са причинени най-вече от неправилна диета. Неправилното хранене обаче може да бъде и липсата на хранене. Много млади хора са свикнали да пропускат закуската и следващото хранене е обядът.
Пропускането на закуска ще доведе до 12-часова гладна стачка
Така че, ако не сте свикнали със закуската, представете си какво се случва с тялото ви. Може да не го усетите, защото ще спите около осем часа. Ако добавим времето сутрин, това са общо 12 часа без никакво снабдяване с храна.
Метаболизмът се забавя и може да се изкачи до 40%.
Резултатът е забавен метаболизъм до 40%
По-бавният метаболизъм обаче продължава, докато не ядете храна, богата на протеини и здравословни мазнини като пилешко и пуешко месо, сьомга, риба тон, авокадо, яйца, извара, гръцко кисело мляко, леща, нахут, броколи, брюкселско зеле, киноа, овес, орехи, коноп и тиквени семки и т.н. Така че, ако имате обяд от полуфабрикат или пълен с въглехидрати и прости захари за обяд, забавянето на метаболизма ще продължи.
Както можете да видите, дори на пръв поглед „обикновени“ ритуали в крайна сметка са най-неподходящите за вашето тяло и цялостната му работа. При забавен метаболизъм отслабването на имунитета и организма като цяло върви ръка за ръка.
И обратно, ако искате да стартирате метаболизма си, включете упражненията в ежедневието си сутрин. Всичко, от което се нуждаете, е 30-40 минути физическа активност, която ви подхожда и на която се наслаждавате, а метаболизмът ви започва толкова много, че ще изгаряте калории през деня и следователно през следващите 14 часа. Можете да изгорите до 200 допълнителни калории. Също така, без вие да го осъзнавате. Но този път във ваша полза и изплащате това, което казвате?