Ако отслабнете, трябва да "охраните" енергията малко. Следователно избягваме мазни храни или захар. Те са пълни с енергия и не съдържат нищо друго полезно за организма. Още по-лошо е алкохолът!

Алкохолът е енергиен източник

Много енергийни таблици изброяват въглехидратите, протеините и мазнините като енергийни източници. Това обаче е и четвъртият източник на енергия и това е алкохолът. Това означава, че:

Не искам да теоретизирам сега, че тялото трябва да преработва алкохола по преференциален начин (това е отрова и трябва да се отърве от него) и по този начин пиенето няма да има нищо добро.

Представете си, че чаша сухо вино е като да ядете голяма ябълка. Обикновената бира ще ви даде толкова много енергия, че ще трябва да ядете наполовина по-малко обяд, за да „напаснете“ цифрите. Освен това бирата има и висок гликемичен индекс, така че абсолютно не е подходяща за отслабване.

алкохол

Алкохолът като цепене на воля

По-лошото е, че алкохолът разрушава бариерите. Имате бира и нещо се променя. Връзката ви със солените пръчки на масата ще се промени. Докато обикновено дори не бихте докоснали такова магаре, можете да посегнете към бира. И ако имате втора бира, може да поискате и ядки.

Просто ако човек го има в главата си, той губи задръжки и това се отразява в диетата му. Освен това, ако пиете с приятели, те просто ще ви разсмеят, че сте на диета. Кашлица за отслабване, налейте си малко!

Алкохолът като наркотик

Алкохолът е вещество, към което човек може да бъде пристрастен. Всички, които не са зависими от алкохола, са наясно с това. В същото време обаче не искаме да признаем, че зависимостта също може да ни удари.

Ако пиете алкохол редовно - може би в много малки количества, направете тест.

Това е много прост и бърз тест за алкохолизъм. Не, не е напълно точно. Някои видове алкохолизъм протичат по такъв начин, че страдащият да може да се въздържа седмици, дори месеци, без затруднения. След това пие и "изчезва" за една седмица в движение. Това също се нарича зависимост от EPSILON. Но това не е много често, така че е много вероятно тестът ви за скорост да ви каже много. Какво мислите, ако трябва да сте напълно без алкохол за един месец?

  • Ако не сте пристрастени към алкохола, подобно предизвикателство няма да реши проблема ви. Вероятно не пиете така или иначе. Или пиете толкова рядко, че вероятно отдавна сте следвали предизвикателството да не пиете „неволно“.
  • Ако вече имате проблем с алкохола, дори не е нужно да го осъзнавате. Това е често срещано в ранните етапи. Е, ако имате проблем, можете лесно да разберете. Нещо във вас ще започне да крещи и да се съпротивлява силно. Предизвикателства да, но да спрете да пиете? Не това! Ако установите, че имате проблем с непиенето, приемете това като много сериозно предупреждение, че може би вече сте на пътя към алкохолизма.

Е, опитайте няколко седмици, без да пиете. Добре е при отслабване. Ако искате, тази страница е тест дали имате проблем с алкохола. Отговаряте на 4 въпроса и знаете.

И за капак понякога хората близо до нас или в семейството пият. Дори не го понасяйте. Не им помагайте. Накарайте ги да пият, защото ако им помогнете, всъщност ги потапяте още по-дълбоко в проблема. Ако подозирате, че някой от вашето семейство пие, направете този семеен тест. Има 14 въпроса. Отговаряш и знаеш.

А алкохолът не е случайно необходим и здравословен?

В крайна сметка запазих класическия удар на любителите на спиртните напитки. В таблоидната преса често има статии, че лекарите вече са потвърдили, че е здравословно да се пие малко количество алкохол на ден.

Обикновено такава статия е изключително полезна за нас, пияни. Забележете го. Споделяме го. Точно това искаме да чуем и можем бързо да разчитаме на здравето и лекарите, които ще ни позволят да пием. Това е същото като случайната статия, която учените потвърждават, че свинската мас е все още здрава и насърчава стройността. Читателите веднага ще купуват консумативи в хипермаркетите.

Но когато се появи новината, че е потвърдено, че броколите са здрави, нищо не се случва.

Ако смятате, че не можете да оцелеете в здраве без ежедневната си здравна чаша, уверете се, че това наистина е количеството, което лекарите препоръчват. Обикновено говорим по малко с одеяло вино на ден. Или по една бира на ден. Това е приблизително количество алкохол, което обикновено не се променя във физическа зависимост дори при продължителна употреба.

С други думи, едно малко питие на ден ТЕОРЕТИЧНО не е рисковано за пристрастяване. Не казвам, че е здравословно, сега просто говорим дали е безопасно за пристрастяване. Вероятно не е здравословно в никакво количество. И знам, че мнозина ще спорят за това.

ПРАКТИЧНО обаче редовното пиене може да създаде психически навик. От там има лесен начин за две напитки на ден. След една година може да са три напитки и толерантността бавно се повишава. А алкохолизмът вече започва да се развива в коварната си физическа форма.

Ако искате да изпиете „чаша за здраве“, не искам да заставам между вас и вашето чувство за здраве. Но бъдете много внимателни дали наистина използвате алкохола като „лекарство“ или сте свикнали с него.

Ако не ви харесва това предизвикателство, поне имате храна, за която да помислите. Възможно е чашата на ден да ви носи комфорт. Може да не искате да загубите тази ласка. Само внимавайте, защото тази галеща ръка лесно може да се превърне в поразителен, стиснат юмрук. Обикновено, когато никой не ги чака.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 12 юли 2018 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.