'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Ябълката е много здравословна и достъпна храна. Съдържа витамини, фибри и като цяло подпомага храносмилането. Консумирайки ябълки, ние подпомагаме изгарянето на мазнини. Дълго време, например една седмица, яденето само на ябълки не е разумно. Ще отслабнете, но тялото ви се нуждае от разнообразна диета.

Но можете да опитате почистващ ден с ябълка:

Бързо, ефективно и здравословно - такъв е почистващият ден на Apple . Ябълките помагат за ефективно почистване на тялото и отслабване на тялото!
Резултатът е веднага, когато тялото ви се прочисти, ще се почувствате по-лесно, храносмилането ще се подобри, но ако имате лоша диета, ядете нездравословно, ефектът от деня на ябълката ще продължи 2-3 дни. При здравословна диета не е нужно да я включвате, само веднъж месечно или както се чувствате.

belly
Освен това ябълките не само са от полза за фигурата ни, но и почистват кръвта, бъбреците и черния дроб благодарение на фибрите и витамините си. Честата консумация на ябълки освобождава организма от вредни вещества, помага при загуба на мазнини, мускулен растеж и още повече удължава живота.

Можете да включите диетата с ябълки или в нормалната диета, или ако вече сте на плодова диета, като добавите ябълки, можете допълнително да подобрите ефекта от диетата, например в тази диета: http://zabavicka.sk/brucho/90-dnova-dieta/.

Пример за прилагане на „ябълкова диета“ при нормална диета.

Закуската е основата

Люспи с ябълки

100 г овесени ядки или органични мюсли, 1 по-голяма ябълка, 1 бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, от което се нуждаете:

Приближаване:
Нарежете ябълката на малки кубчета, смесете с люспи и кисело мляко.

Можете да започнете закуска

Десети защо да чакаш обяда

Може да е например една ябълка или ще ви бъде полезна Настъргани ябълки


процедура: имате нужда от:
350 г ябълки, половин чаена лъжичка смляна канела, малка щипка смлян карамфил

Измийте ябълките, обелете ги (беленето на ябълки не е условие) и настържете. Добавете захар (кафявата тръстика е по-добра).

Ако сте някъде на работа, можете да го приготвите в кутия. Уверете се, че е водоустойчива кутия.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Обяд

Обикновено, ако сте на работа, трябва да ядете това, което фабричната столова ви предлага, като оризово месо, за да го направите


хвърля ябълкова салата.Ако в менюто няма нищо, опитайте се да дадете ябълка преди обяд. е отлично

Ако сами приготвяте обяда, опитайте рецептата Пиле с ябълки

имате нужда от:
100 г пиле, 1 ябълка, 1 чаена лъжичка олио, ориз, сол, черен пипер

Приближаване:
Задушете месото с половин нарязана ябълка върху малко олио, посолете и подправете. Пригответе ориза според инструкциите. Сервирайте с другата половина от нарязаната ябълка.

Вечеря

Може да е такъв вариант Салата от паста с ябълки

имате нужда от:
1 тиквичка, 1 домат, половин червен пипер, 2 червени ябълки, 1 глава лук, 2 супени лъжици зехтин, листа босилек, наситнен магданоз, 200 г тестени изделия, сол, черен пипер

Приближаване:
Почистете тиквичките, доматите и чушките, измийте и нарежете на парчета. Обелете ябълката и я нарежете на филийки. Нарежете лука на ситно. Запържете всичко в олио, сол и подправете.

Добавете нарязани листа босилек и магданоз към зеленчуците. Пригответе пастата според инструкциите и смесете със зеленчуците.

Съвет за нежелана храна

Ако ядете нещо нездравословно, например бекон, не считайте диетата за разхитена, разбира се ефектът ще бъде по-малък, но е добре, ако освен цялата нездравословна храна, ние се лекуваме и с нездравословна храна няма да има такива негативни ефекти.

Изхвърляте възможно най-малко от ябълката

кора

В кората и близо до нея откриваме най-много витамин С и други полезни вещества от цялата ябълка. Затова е добре ябълките да не се белят и да се изплакват добре. Който и да е ябълки редовно укрепва имунитета си и не трябва да се притеснявате за рак на червата. Ябълката поддържа храносмилането в ежедневно състояние.

плът

Месото е богато на минерали, пектин, витамини и разтворими фибри. По този начин ябълките ускоряват метаболизма, предотвратяват запек и понижават нивата на холестерола. И още повече, те се грижат за хубава и стегната кожа, здрава коса и нокти.

сок

Сокът е богат на магнезий, силиций, калий и желязо. Ябълковият сок е подходящ при възпаления, запек и треска.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->