Днес ще се научим да отслабваме правилно и да вкусваме с помощта на здравословни напитки. Разбира се, ако искате да произвеждате натурални сокове за отслабване, са ви необходими малки кухненски уреди и най-пресните и здравословни плодове и зеленчуци. Те се справят перфектно с потискане на глада, жаждата и прочистване на организма.
Подреждайки няколко гладни дни в сокове, ще обогатите организма с витамини, минерали и основни микроелементи, ще подобрите метаболизма, тонуса, ще се отървете от отока и лошото настроение.
Отслабването на седмица ще бъде от 5 килограма, но цифрата върху теглото няма да привлече вниманието ви, защото ще отслабнете главно визуално, тъй като обемите буквално се топят при тази полезна питейна диета. Основното е да решите сами кои сокове да подготвите за отслабване, обърнете внимание на количеството свободно време и ресурси.
И все пак, кои са най-добрите сокове за отслабване? Най-добре е да предпочитате плодовете и зеленчуците, които са богати през този сезон.
За приготвянето на домашен сок се нуждаем от сокоизстисквачка или редовно ренде. Готвенето на сок е най-добре непосредствено преди поглъщане, за да не загубите вкуса си.
Преди да започнете диета, опитайте се да се настроите морално и физически. В рамките на една седмица намалете обичайния брой порции, оставете сладко, брашно, пържено и мазно, добавете повече плодове и зеленчуци към диетата.
Сокът от пулпа е висококалоричен, така че можете да го разреждате с питейна вода. Можете да пиете до 2 литра frazha на ден. Можете също така да приготвите витаминни компоти с добавяне на мед.
Необходимо е да се спазва диетата много внимателно и постепенно, така че тялото да не изпитва неочакван стрес. По-добре е да започнете със зърнени храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зеленчукови супи и леки месни бульони, постепенно включете в диетата обичайните продукти, които са термично обработени.
Сокове пресни за отслабване
Ябълков сок:
- съдържа желязо и витамин С;
- спомага за прочистването на организма;
- премахва токсините и токсините;
- премахва камъни в бъбреците;
- утоляват жаждата;
- съдържа минимално количество калории.
Грейпфрутов сок:
- насърчава;
- нормализира работата на черния дроб и бъбреците;
- е отлично средство за изгаряне на мазнини.
Портокалов сок:
- богата на витамин С, минерали и антиоксиданти;
- подобрява сърдечната функция;
- подмладява тялото.
Сок от нар:
- напълно усвоен от тялото;
- подобрява стомашната и чревната функция;
- повишава хемоглобина;
- премахва излишната вода от тялото.
Спанак и зелев сок:
- Укрепва имунната система;
- богата на витамини;
- Подкожни изгаряния на мазнини;
- спасява от настинки.
Сок от моркови:
- богат на каротин, витамин Е;
- помага за укрепване на нервната система;
- подобрява състоянието на кожата, кожата;
- подобрява състоянието на косата и ноктите.
Тиквен сок:
- богат на каротин, магнезий, калий, желязо, витамини от група В;
- спасява от отоци;
- повлиява положително работата на сърцето.
Сок от целина:
- Прочиства тялото от токсини и токсини;
- придава тонус на цялото тяло;
- подобрява цялостното здраве.
Сок от цвекло:
- подобрява щитовидната жлеза;
- подобрява храносмилането и кожата.
Сок от краставица:
- има слабително действие;
- извежда излишната течност от тялото;
- намалява киселинността в стомаха.
Доматен сок:
-
намалява апетита;
Гурме сок:
Сок от пъпеш:
- трайно наситен организъм;
- Понижава холестерола;
- извежда излишната течност от тялото.