- Банани
- Скъпа
- Червен пъпеш
- ДЊуДЌoriedky
- Грозде
- Круши
- Ябълки
- Кайсии
- Касис
- Сливи
- Е Гpky
Банани
Да Ефектите на бананите
Лесните спортисти и изобилието от бърза енергия се оценяват особено от спортистите. Бананите заедно с ябълките са най-популярният плод на спортистите. Бананът помага срещу депресия също срещу безсъние.
Аминокиселината триптофан помага за сън, аминокиселината тирозин помага да се предизвика необезпокояван, дълбок сън. Бананът в комбинация с мляко и мед действа като леко естествено успокоително. От триптофан тялото се формира в мозъка серотон, един от основните невротрансмитери. Серотонн подобрява настроението, дава цялостно усещане за благополучие. Триптофанът насърчава производството на мелатонин, хормон, произведен от епифизата по време на сън.