Няколко наблюдения за съня на децата - за какво да внимавате?
> Отнема няколко месеца от раждането, докато бебето се научи да възприема разликата между деня и нощта. Можете да улесните това разпознаване, като спазвате вечерния ритуал. Например баня и добър нощен сън. Дори при по-големите деца вечерните навици са важни. Тогава детето знае, че е време за сън, настройва се на релаксиращ и спокоен режим. Например чете приказка, избира любимата си играчка за легло и така нататък.
> Новороденото се събужда приблизително на всеки 3 до 4 часа, а понякога само година или по-късно бебето спи цяла нощ. От половин година обаче детето трябва да издържи, без да яде през нощта. Когато бебето под 6-месечна възраст се събуди за нощно кърмене, нахранете го и, ако е необходимо, го опаковайте на слаба светлина и го направете бързо и внимателно, без излишни допълнителни стимули.
> Основата за здравословен сън е освен редовното лягане и проветриво помещение и идеална температура. За децата тя е в диапазона от 18 до 22 градуса по Целзий.