Ако все още имате фиксирана грис каша като храна, която принадлежи към детството, бързо забравете за това. Това е нашата безмлечна грис каша с извара. Обичаме да приготвяме тази каша като закуска или сладка вечерна закуска. И да, можете да ядете въглехидрати вечер;). Подготовката не отнема повече от 7 минути, в зависимост от вида на плота, която използвате. Основата е създаването грис и извара, послевкусът зависи от вашето въображение. Този път избрахме боровинки и бисквити.
Трябва да се подготвите
50гр грис (фин или груб)
300 мл вода (или мляко)
250гр фина обезмаслена извара
30гр пресни боровинки
10g бисквита
Щипка канела 😉
10 капки MyProtein Flav Drops (бисквитки с масло)
Приближаване
Изсипете 50 г грис в тенджерата, налейте 300 мл вода. Оставете сместа да заври при непрекъснато разбъркване и разбъркайте, докато се сгъсти до гъста консистенция. Вземете кашата от котлона, постепенно смесете първо 1/2 опаковка извара, а когато я смесите в кашата, добавете другата половина и също я смесете. Аромат с подсладител или стевия. Добавихме 10 капки MyProtein Flav Drops. Вкусът зависи от вас, но ако обичате лентата "Mila", вкусът "Butter Cookies" е правилният! Изсипете сместа в купа и послевкуса/декорациите според вашия собствен вкус и усещане. Добавихме 30 г боровинки и 10 г пандишпанови торти, само на вкус. И така се създава безмелена грис каша с извара.
Хранителни стойности
36.2g протеин
58,0г въглехидрати
2.0g дебел
395 kCal
Споделете с нас своите успешни и неуспешни рецепти в нашия инстаграм.