Донасяме продължение на поредицата за мъжете и тяхната работа. Днес ще се съсредоточим върху процъфтяваща работа. Говорихме за това какво всъщност означава да си треньор личен треньор а Инструктор по SFG1 Михал Лакатос.
1. Разкажете ни нещо за себе си в началото. Откъде си, на колко години си, какво правиш? и колко дълго работите като личен треньор?
Живея във Вранов н/т, на 38 години съм и работя като личен треньор от около 5 години и половина.
2. Личният треньор е може би много широко понятие. Какво точно правиш?
Фокусирам се предимно върху стандартни клиенти, които посещават фитнес центрове, за да намалят мазнините, да натрупат мускулна маса, да се укрепят, да преместят вкочаненото си тяло или да променят напълно начина си на живот към по-активен.
Определена част от клиентите са и спортисти, за които се опитваме да подобрим представянето им в дадения спорт с допълнителни тренировки или, ако желаем, поне леко да компенсираме едностранчивия фокус на движение в техния спорт. Що се отнася до инструментите за постигане на тези цели, постепенно започнах да използвам гиря, собственото си телесно тегло и голяма гира чрез един вид естествено развитие. В сравнение с другите два инструмента, специализирам се малко повече в гиря, която доминира в моите тренировки.
Считам гирята за един от най-удивителните и най-ефективни инструменти за увеличаване на силата, подобряване на фитнеса, укрепване на тялото, но и за намаляване на мазнините. Това интервю не би било достатъчно за по-подробно описание. 😉
Целта ми е да накарам хората към тази ОБЩА ПРОМЕНА НА ЖИВОТА, което е единственото нещо, което ще им осигури много оценен, траен резултат.
Ако успея, тогава го считам за истински успех и честен робот.
Ето защо аз нарекох проекта си в тази област на работата си изключително - ЧЕСТНО ПРОМЕНИ.
Днес думата честност се изоставя за сметка на „WAAAW EFFECT“ и тя може да се види на видно място в нашия занаят. Трябва да бълваме екстремни резултати във възможно най-кратки срокове. В различни подобни проекти, които също се появиха в медиите, хората се тласкат към екстремни движения, упражнения, ситуации, само за да постигнат възможно най-висока гледаемост. Кой не би искал да гледа как един 160-килограмов мъж в топлината на дома си преминава през „обучението“ на военноморските тюлени и ние (и „експертите“, наблюдаващи здравето на тези хора) нямаме нищо против мъжът да не се е преместил в продължение на 20 години такива крайности, освен това, наднорменото тегло изтласка 100 кг мазнини. Някак ще продължи по време на проекта, излъчваме ЕКСТРЕМНИЯ брой загуба на тегло и потопа след нас.
С нашето ЧЕСТНО Постоянната промяна в начина на живот е основната цел. Основният критерий, който трябва да се поддържа по време на процеса, е ЗДРАВЕ. Човекът, по когото работим по промяната, в идеалния случай трябва да бъде по-здрав в края на проекта от преди, или здравето му не трябва да се влошава, ако вече е имал здравословен проблем в началото на проекта.
ТОВАР неговата опорно-двигателна система или тялото като цяло трябва да съответства на здравословното му състояние и да не се претоварва за сметка на някои екстремни резултати с бързо ферментиране.
НАМАЛЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ е друг от критериите, които следваме. Така че ние не говорим за намаляване на теглото при затлъстели хора и натискане до екстремни цифри по този критерий, а за намаляване на подкожните и висцералните мазнини.
Това са данни, които ме интересуват по време на редовни контролни измервания и не ме интересува дали някой смята, че броят е достатъчно "екстремен". По време на практиката си видях много случаи на „чудотворна“ и особено екстремна загуба на тегло, при които засегнатите могат за няколко месеца да се похвалят със „супер“ резултат, постигнат с помощта на различни хапчета или „чудодейни“ диети.
В какво състояние са те днес? В по-лошо от преди. И така се получава винаги, когато заобикаляме природата и копнеем за бърз и екстремен резултат.
За моите клиенти се опитвам да изградя положителна връзка с движението първо чрез необходимите, солидни основи. В случай на хора, за които движението е само необходимо прекъсване и те нямат усилия да изградят връзка с него, ще ги подготвя за необходимото и, ако е възможно, най-ефективния минимум движение, с което мога да се справя и което ще поддържайте ги в адекватно физическо състояние.
Активният начин на живот е пряко свързан със здравето. Здравето също е пряко свързано със закаляването, затова естествено включих закаляването сред моите дейности.
Преди няколко години основах клуба за закаляване Ľadoborci Slovensko, благодарение на който разпространихме осведомеността в областта на закаляването в цяла Словакия, но и в Чехия.
Ледоразбивачите на Словакия естествено се преместиха от мястото на своето родно място, от град Вранов над Топльоу в други градове като Снина, Кошице, Прешов, Ханушовце н/Т, Бардейов, Мартин, Комарно, Братислава. И през тренировъчното училище за сила и кондиция KB5 Gym до далечна Прага.
Благодарение на Ледоразбивачите, някои членове започнаха цялостната си промяна в начина на живот, докато други обогатиха спортните си дейности с втвърдяване.
3. Защо станахте треньор? Това е нещо, което винаги сте искали да направите?
В детството или ранната си младост не приличах на спортен талант, но все пак ме привличаше повече към спорта или може би затова. Така че преминах през спортове като футбол, хокей, дори фигурно пързаляне, докато не кацнах в Джуд. Бях малък и беден, така че трябваше да се направя момче:-D. Това беше последвано от бойни изкуства като NinJutsu и по-късно Wing Tsun и разбира се класическо, развлекателно укрепване под формата на проби и грешки.
Този няколкогодишен опит с личната ми трансформация остана здраво вкоренен в мен и формира солидна основа за почти всичко, което правя днес. Проектът ЧЕСТНА ПРОМЯНА също има своите корени в личния ми опит.
Ако добавим към това положителното ми отношение към спорта и упражненията като такива радостта от работата с хора, този занаят ми идва като мечтана работа. И това най-накрая реши. 😉
4. Какво е необходимо, за да станеш треньор? Има някои необходими обучения и сертификати, от които се нуждаете?
Разбира се, имам връзка с областта, в която искам да работя като треньор. Ако го ограничим само до образование, тогава, разбира се, въведението е, да речем, „основно“ образование под формата на семинар, където получавам основни знания в областта на храненето или обучението. Във всеки случай не е достатъчно да се придържаме към това знание. Абсолютно необходимо е да продължим по-нататъшното образование, в зависимост от това в коя посока искаме да поемем като треньор, специализирайте се.
Необходимо е да се следи кои компании имат висок кредит в областта, в която искам да специализирам и след това да посещавам други образователни семинари, курсове, семинари. Освен това е необходимо да се прочете наличната литература, фокусирана върху моята специализация и отново от автори, които са близо до тази тема, имат необходимото образование или опит в областта и добра репутация в професионалната общественост.
Поради това обучението и сертификатите са според мен необходими, значими и много важни.
Има случаи, когато обучителят посещава хаотично семинарите и само защото въпросните сертификати имат звучно име, силна и надеждна марка, зад която той иска да се скрие.
Такъв обучител не помни дори основна връзка от тези семинари след няколко дни или седмици, все още не е важна информация за тренировъчния процес.
Все още не сме успели да усвоим информация от един семинар, относно прилагането на практика и оценката на знанията, и вече можем да го видим да попълва друг в съвсем друга тема, в края на която той ни кима с „напоен“ сертификат .
В такива случаи дори сертификатът за голямо име не е гаранция за качество. Е, това е, което животът носи.
5. Как търсите клиенти? В този сектор има голяма конкуренция?
В момента, слава Богу, съм на етап, в който трябва да "преместя" нови клиенти, тъй като съм напълно зает за около два месеца напред. Все пак можем да се срещнем.
Полагам искрени усилия, доколкото е възможно, да помогна на всеки, който се обръща към мен, но не винаги е технически възможно.
Освен това натовареността ми ме научи да отделям времето и енергията си само на клиенти, които наистина са сериозни по отношение на промяната си, са готови да направят всичко необходимо за нея, а не просто да я искат. По този начин нашата обща енергия е добре инвестирана и резултатът е спечелен от нашия съвместен резултат и типичен пример за ситуация с печалба.
Конкуренцията в нашия занаят е жестока и нарастваща. Но в състезанието заемам ясна позиция от самото начало. Положителен. Състезанието или ме тласка напред и ме принуждава да работя върху себе си, ако е честно, или показва рано или късно съществената разлика. Такъв е случаят с бързо развиващите се обучители, които не приемат този занаят като професия, а като подходящо допълнение към различни видове бизнес. И в двата случая това е положително предимство за мен.
6. Как изглежда вашият нормален ден?
Зависи дали е работен или почивен ден. Но може да се обобщи в няколко точки. На сутринта започвам деня с кафе, по възможност с качествено еспресо. 😉
Тогава обикновено пиша доклад от обучението си или резултатите на клиентите си, доклад от обучението на Icebreakers или уча.
Ако говоря за това, тогава пиша статия по тема, която в момента резонира в мен.
Като алтернатива работя върху подобряване на системата за обучение, което обикновено е пряко свързано със сътрудничеството с Rad Gergeľ (RadyActive). Така че, когато става въпрос за почивен ден, пътувам до Кошице, където „подправяме“ със Съвета и работим за това как да подобрим тренировъчния процес, да запазим прав „гръбнак“ по време на обучението, но и в живота 🙂 и поддържаме честта и сериозността на нашия занаят. 😉
Разбира се, през работния ден прекарвам по-голямата част от времето си в обучение с клиенти и студенти. Работният ден приключва вечерта в 22:00 часа. След това се опитвам да изчистя главата си възможно най-скоро от всичко, свързано с работата ми. 😉
Този баланс е от съществено значение за поддържане на здравословна психохигиена. 😉
7. Човек може да балансира личния живот заедно с тази работа?
Тя може да бъде балансирана, дори ако изисква постепенно създаване на система, като я отведе някъде, за да може да се добави другаде. Организирам работата си така, че да имам повече време за регенерация и личен живот. Имаше периоди, в които бях много близо до изгаряне, но го регистрирах навреме и взех мерки да обърна това положение пет минути преди дванадесет. За щастие имам много толерантна приятелка, която ми е силна подкрепа, помага ми във всичките ми проекти, независимо дали със записи, графики, организация или „просто“, като знам, че съществува. 😉
8. Какво най-много харесвате в професията си?
Непосредствен и ясен отговор. Доволни клиенти и студенти, които са постигнали целите си и продължават да поддържат форма. Може да звучи като фраза, но наистина е така. В своето призвание срещам всички, дори неблагодарни или пристрастени. Ако обаче хората са търпеливи и честно следват всичко, за което се договаряме, и тогава виждам как те се променят пред очите ми, не само във фигурата, но особено в отношението им към живота, гърбовете им спират да болят, други неразположения, свързани с удобния начин на живот, това е най-красивото нещо, което работата ми може да ми даде. Оставаме приятели с повечето от тях, въпреки че те вече са под моя контрол за самостоятелни упражнения. Почти винаги научавам нещо от хората, които срещам по този начин, и това е допълнителен бонус.;-)
9. Какво е, обратно, най-лошата част?
Но сериозно. Около две неща са най-лошите за мен. Когато не мога да помогна на някого, + и когато някой се приближи до призванието, което харесвам с техния подход.
В първия случай се опитвам постепенно да осъзная, че не съм в състояние да „спася света“.
В последния случай, ако сметна за подходящо, ще се намеся. Или под формата на статия, публично предупреждение или конструктивна критика. Зависи от случая. Считам за необходимо да покажа на хората разликата между честните обучители и тези, които обръщат повече внимание на раздутия маркетинг, отколкото на съдържанието, което предлагат.
10 Има нещо, в което хората грешат, когато си представят личен треньор?
Мисля, че напр. в това, че работата на треньора завършва с последната тренировка и прибиране у дома. Треньорът, който приема професията си като мисия, работи на пълни обороти извън залата. Той трябва постоянно да се самообучава, като прави разлика между това, което е необходимо и полезно за неговото образование, и това, което е само част от последните модни хитове. Той трябва непрекъснато да се стреми да подобрява системата си на работа в свободното си време. Оценете опита и го превърнете в процес на обучение. Консултирайте се и се консултирайте с други обучители и експерти, за да получите обективна обратна връзка и да не създавате фалшивото впечатление, че той вече разбира всичко. Те трябва да пишат статии, които ще адресират по-широка част от населението, не само техните клиенти, и ще им предадат част от своя опит, ще коригират мнението си, в което не са били ясни дали да посочат в правилната посока.
Всичко това се случва предимно по време на личното му свободно време.