Все още нямате акаунт в Sphere ?
Създайте го и се възползвайте от програмата за лоялност.
Зашемете сетивата си с най-здравословното в света на природата
ТОП 5 храни
Как изглежда съвършенството в чиния или в кухнята? Казва се - колко хора, толкова много вкусове. Правилната кулинарна магия се състои от правилната комбинация от вкус, мирис и външен вид. Истината обаче остава, че здравословните храни доставят най-необходимото и имат благоприятен ефект върху тялото и ума ни.
Лимон
Само един лимон има повече от 100% от дневния ви прием на витамин С, което може да помогне за повишаване на "добрите" нива на HDL холестерол и укрепване на костите. Изследването също така установи, че лимонът увеличава способността на организма да усвоява по-добре антиоксидантите в чая с до 80%!
Едно средно голямо броколи съдържа повече от 100% от дневната доза витамин К и почти 200% от препоръчителната дневна доза витамин С - две основни хранителни вещества, необходими за формирането на костите. Същата доза помага да се избегнат множество видове рак.
Всеки ден горещият шоколад може да понижи кръвното налягане при иначе здрави индивиди. Интересното е, че блокчето млечен шоколад съдържа по-малко от 14 милиграма полезни флавоноиди, докато масата с горещ бар съдържа до 53,5 милиграма!
Един сладък картоф има почти 8 пъти повече витамин А от необходимата мин. дневна доза. Това се бори с рака и укрепва имунитета.
Знаете ли, че оставянето на картофите да се охладят преди ядене ще ви помогне да изгорите 25% повече телесни мазнини?
Сьомгата е основен източник на омега-3 мастни киселини, което е свързано с намален риск от депресия, сърдечни заболявания и рак. Парче сьомга съдържа 50% от ниацин, необходим на човешкото тяло за целия ден, което предпазва от болестта на Алцхаймер и загуба на паметта.
ТОП 5 напитки
Доброто ястие несъмнено включва вкусна напитка. Коя напитка ще ви освежи най-добре и в същото време ще достави необходимите витамини?
Както споменахме в случая с храната, лимонът е най-чудотворната съставка в природния свят. В комбинация с H2O, тази напитка е пълна с витамин С и е много полезен спусък за отслабване. Сутрешна чаша хладка вода с лимон стартира тялото в правилната посока и макар и кисела, се бори с подкисляването на тялото. Има отличен ефект върху имунитета ни и, разбира се, подпомага храносмилането.
Сок от червена боровинка
Този еликсир помага за предотвратяване на заболявания на пикочните пътища и бъбреците. Поради антибактериалното си действие, той играе важна роля за предотвратяване на венците от пародонтоза.
В допълнение към повишаването на физическата работоспособност, кефирът подобрява и качеството на съня. Пробиотичната кефирна напитка подпомага растежа на полезните микроорганизми в червата, което води до благоприятен ефект върху храносмилането. Това води до по-ефективно използване на витамини и минерали, приемани от организма.
Зелен чай, джинджифил и лайка
Добра новина за жените - зеленият чай е наистина безкалорична напитка! Той предпазва клетките от канцерогенни елементи, предотвратява развитието на сърдечни заболявания, частично противодейства на развитието на остеопороза, потиска образуването на кръвни съсиреци и кариеса. Друг помощник срещу всички възпаления в тялото е джинджифилът. Нарязването или настъргването на пикантен джинджифил в чая осигурява чудесен подслон от клопките на външната среда. Чаят от лайка има успокояващ ефект, главно поради факта, че леко повишава телесната температура. По време на процеса на охлаждане на тялото, тялото автоматично влиза в режим на заспиване. Освен това чаят от лайка стабилизира нивата на захарта и насърчава загубата на тегло.
Няколко проучвания от години препоръчват чаша червено вино на ден да е от полза за здравето ни. Но дори бялото вино не изостава много! И двете вина съдържат ресвератрол, който има антиоксидантно и антибактериално действие, повлиява метаболизма, поддържа червените кръвни клетки, клетките, тъканите и забавя процеса на стареене. Също така е ефективно средство за профилактика на рак на простатата, деменция, болест на Алцхаймер, но също така и много други неврологични заболявания.
Поглезете вкусовите си рецептори благодарение на гастрономията със Sphere!