диета

Най-грабващото отслабване е импровизацията на полезни продукти. Комбиниране на всички изгодни свойства и постигане на страхотен резултат без много усилия. Диетата с цвекло и кефир е идеален пример за тази измама. В крайна сметка в този случай плюс плюс дава необходимия минус в килограми.

Нека започнем с полезните свойства на диетата на кефир и фибри от широка гама от зеленчуци и плодове и след това да продължим дискусията в просто меню.

Кефир няма да ви бъде написан от никой лекар, но всичко това, защото неговата полезност и необходимост от приложение се подразбират като истинност.

Все още II. Мечников твърди, че кефирът е еликсирът на живота за човека. По негово мнение (подчертаваме мнението на учителя) човек остарява, тъй като червата му просто гният, полезната микрофлора се заменя с гнилостни бактерии. И всичко това, защото храната, която ядем, не помага на храносмилането.

Кефирът ще спаси човечеството от остаряването - все още не е доказано. Ползите от ежедневната консумация обаче се доказват от очевидните полезни свойства на самия продукт:

  • кефирът се усвоява много лесно от организма и успоредно с това допринася за усвояването на други храни;
  • кефирът окислява алкалната среда, създадена в стомаха поради прекомерна консумация на животински продукти;
  • този кисело млечен продукт освобождава метаболитни нарушения;
  • кефир - идеален компонент на менюто при заболявания на жлъчните пътища;
  • понижава кръвната захар
  • възстановява чревната микрофлора при дисбактериоза след прием на антибиотици;
  • кефирът съдържа витамини от група В, калций, флуор, мед, йод, а също и полезни бактерии за нашата чревна микрофлора;
  • облекчават безсънието, подуването и отпускането на нервната система;
  • намалява риска от рак.
Диети с кефир

Първата диетична система за отслабване - диета за варено цвекло с кефир.

На ден човек трябва да изяде 1 кг варено цвекло и 1,5 л кефир. Продължителността на диетата е 7 дни. За съжаление, за първия ден мнозина изоставят идеята за отслабване, защото вареното цвекло без никакви съставки е много потискащо.

За да се справим с вкуса на захарно цвекло, трябва да приготвим и приготвим червени и кефирени коктейли.

Разделете готвенето на захарно цвекло на 6 хранения. Просто разделете и кефир. Вземете една порция захарно цвекло и кисело мляко, сложете ги в блендер до гладка смес. Този коктейл трябва да се яде една седмица, след което ще забележите, че сте се отървали от отока и появата на целулит е станала очевидно по-скромна. Използването на тази диета от цвекло е включено в диетата, базирана на два диуретика. Ако вечер чувствате силен глад и дневната ви дажба е изчерпана, вземете смело още една бутилка кефир.

Вторият вариант е диета на кефир и зеленчуци. Това също е седемдневно хранене с 3 хранения на ден. Предлагаме ви избор на закуска, обяд и вечеря:

Закуска (всеки ден между закуска и обяд ви трябват 1/2 л кефир):

  • извара със заквасена сметана;
  • две печени ябълки с канела;
  • 200 г сушени плодове;
  • картофено пюре със заквасена сметана;
  • 150 г ядки;
  • елда;
  • салата от домати, лук, маруля и зехтин.

Обяд (всеки ден на интервали между обяд и вечеря, които трябва да изпиете ½ литра кефир, теглото на купата за обяд е 250 г):

  • хеш;
  • борш зеленчуци;
  • Елда супа;
  • доматена супа;
  • супа от сирене;

  • зелева супа;
  • зеленчукова яхния.

    • Вечеря (трябва да изпивате 1/2 л кефир всеки ден след вечеря):

    • домат, краставица, салата neostrogo;
    • задушени зеленчуци;
    • млечна каша;
    • задушени зеленчуци със сливи и стафиди;
    • картофи "в униформа" със зехтин;
    • оризова каша с варени зеленчуци;
    • парен омлет.