Обърнете се с килограмите лесно!
Вие ли сте от тези, които са поели ангажимент за Нова година за отслабване, но отложили ли сте посещение на фитнес и намалили калориите от ден на ден за цял месец? Опитайте нашите съвети, които на пръв поглед не са толкова болезнени, колкото вдигането на гири или бягане на колан, но все пак ви помагат.
1. Украсете дървото
Дали все още царува най-важният символ на Коледа във вашия хол - дървото? Точно както се опитахте да го украсите, вие трябва да положите същото усилие, за да го изхвърлите. За окачване на орнаменти от горните клони се включват изкачвания и спускания по стълба или стол. Това „засилване“ нагоре и надолу ще отнеме поне 350 калории.
2. Преследвайте отстъпки
Магазините привличат продажби, което ще олекоти не само портфейла ви, но и фигурата ви. Един час преследване на супер парчета на още по-добри цени ще ви отнеме 100 калории. Заедно с разходките из търговския център, изкачването на стълби, изпробването на дрехи и носенето на тежки чанти, такова пътуване може да ви отнеме до 500 калории.
3. Почистете
Никой не иска да прави това, но поддържането на домакинството чисто ще ви освободи от някои калории. Простата работа като избърсване на прах и смяна на спално бельо отнема 100 калории на час, по-взискателни прахосмукачки и миене на подове до два пъти повече.
4. Скейт
Бягайте с деца или романтично просто с партньор по двойки на пързалката. Забавлявайте се и очаквайте около 160 калории да падат на всеки половин час по време на тази сезонна спортна дейност.
5. Събудете се в кухнята
Преди да спечелите повече калории от ядене, изгаряте нещо, докато го приготвяте. По-точно, около 140 калории на час. Ако добавите миене на съдове, почистване на тигани и след това сушене и съхранение на прибори в шкафовете и рафтовете на кухненския плот, разчитайте да изгорите още 150 калории.
6. Танц
Възползвайте се от настоящия сезон на баловете, но обичайните вълни в нощен клуб, посещение на клас по салса или друг вид танци също ще ви помогнат. Енергичното танцово движение предизвиква около 200 калории на всеки половин час.
7. Неприязън
Може да звучи невероятно, но не е нужно да мърдате пръст и дори една нощна релаксация може да се справи с няколко калории. Точно 400 от тях ще бъдат загубени след всяка вечер.