Как работи "главата" за вас днес? Раздразнени ли сте или, напротив, спокойни и пълни с творчески идеи? Тогава мозъкът ви ще се озове в изключително полезно състояние на мозъчните вълни, което ние ще се опитаме да ви насочим с текстови или визуални средства.
Мозъчни вълни
Не всички мозъчни вълни винаги работят за нас. Те влияят на нашите действия на съзнателно и несъзнавано ниво. Но само докато не се научим да ги контролираме в наша полза. Можем да работим с мозъка си, да влияем на мозъчните си вълни, да караме доброто и „вредното“ да потискат. Просто овладейте няколко прости техники. Можете да започнете днес!
Свързани връзки:
Майстори на медитация
Изследване на честотите на мозъчните вълни е проведено от британския биофизик и майстор на дзен К. Максуел Кейд. Този изключителен учен измерва мозъчните вълни на своите клиенти, които включват духовни учители и велики йоги. Какво измери?
Искаше да знае какво се случва в мозъка по време на медитации и подобни състояния на съзнанието и как да достигне до съзнанието на духовни учители, учители по медитация или изключително успешни и талантливи хора.
Мозъчни вълни
Нашият мозък произвежда четири типа мозъчни вълни: бета, алфа, тета и делта. Тези четири типа мозъчни вълни играят важна роля и се активират в продължение на 24 часа, по различно време на денонощието, в зависимост от това какво правите и как се чувствате.
Вашите мозъчни вълни са свързани с различни състояния на съзнанието. Всяка от мозъчните вълни се измерва въз основа на броя импулси или Hz в секунда.
Бета мозъчните вълни се излъчват с честота между 13 и 30 Hz, тогава сме бдителни и участваме активно в дейности като работа.
Алфа мозъчни вълни, които имат стойност от 8 до 13 Hz са наречени вълни на щастие и мозъкът ги предизвиква, когато се чувстваме отпуснати, щастливи и в добро настроение. Те се появяват, когато правим нещо, на което се радваме или се чувстваме спокойни.
Тета мозъчните вълни варират между 4 и 7 Hz, те са по-бавни и възникват по време на лек сън и дълбока медитация. Тези вълни са вълните на нашето подсъзнание.
Делта мозъчните вълни са по-малко от 4 Hz и те се появяват по време на сън. Делта състоянието събужда нашата интуиция и инстинкти. Тези мозъчни вълни са най-тясно свързани с честотата на лечение.
Предимства на алфа вълните
Ако имате мозъчно претоварване, стрес и напрежение, вероятно имате ниски нива на алфа вълни в мозъка си. Можете обаче да увеличите алфа мозъчните вълни с някои от упражненията за медитация и други техники, които помагат за облекчаване на стреса, повишаване на креативността и освобождаване на напрежението.
Алфа мозъчните вълни са вълни в състоянието на нашето пълно осъзнаване, когато сме будни, но се чувстваме отпуснати, в състояние на релаксация и спокойствие. В това състояние ние също имаме по-лесен достъп до творчество и творчески идеи.
Според терапевти и експерти по медитация мозъкът ви се нуждае от нови, вълнуващи стимули от алфа вълните. Той копнее да бъде активен с алфа вълни. Алфа мозъчните вълни насърчават чувството на съзерцание.
Упражнявайте, за да увеличите алфа вълните
Хората, които практикуват йога, медитация, но също така и в дълбока молитва и други упражнения за облекчаване на стреса, обикновено имат по-високо ниво на активност на алфа вълните. Може би вече сте виждали различни устройства за медитация и обучение (очила със слушалки) за упражняване на памет и слушане на думи с водач.
Това са програми за визуална визуализация, които също ни помагат да увеличим алфа вълните и в това състояние на съзнанието, например, да научим нови езици. Просто затворете очи и буквално „вдишвайте“ нови знания бавно и спокойно.
Медитирайте и лекувайте
Мозъчните вълни, които са комбинация от алфа и тета вълни (релаксация и подсъзнание), могат да ни помогнат да черпим вдъхновение, лечебни енергии и дори да събудим ума на по-високо ниво на съзнание. Думата „буден“ (пробуждане) е известна от английски, тя е чудотворната дума на всички велики духовни учители, когато се казва, че човек може да започне да разбира значенията на широка вселена.