16.12. 2013 г. По-малко мазнини, повече мускулна маса, по-бърз метаболизъм, 3 килограма надолу и метаболитната ми възраст е с 6 години по-ниска от реалната. Това се отплати.
Исифа
Популярно от мрежата
Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!
Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!
От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!
Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!
Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!
Свързани статии
Истината за гладната стачка! Защо се изплаща и кога да забравим за това
Свързани с темата
Красива кожа
Женско здраве
Алергии
Едноседмичната седмична детоксикация има доста превантивен характер и в дългосрочен план не решава нищо, ако след това се върнете към първоначалната диета и навици.
Гладувайте, докато не се излекувате
Седмичният детокс трябва да бъде началото на нов начин на живот и диета. Трябва да повтаряме превантивния седмичен пост поне два пъти годишно - пролетта и есента са най-добрите времена. Ако искаме да запазим всичко, което сме спечелили от него, трябва да имаме един ден в седмицата или един уикенд в месеца. Преходът към нормална диета е много важен.
То трябва да бъде внимателно, постепенно и да продължи поне толкова, колкото самия пост, в идеалния случай 10-14 дни. Профилактиката не е достатъчна за дългосрочни и хронични заболявания. След седмица на гладно трябва да се спазва строга рационална диета в продължение на 3-4 седмици, след това седмица на гладно. И това трябва да се повтаря, докато болестта напълно отшуми. По света има съоръжения, където пациентите се лекуват с гладуване и сурови сокове. Работи надеждно в Германия, Швейцария и Скандинавия. Имахме и такова съоръжение - с голяма градина, където пациентите се грижеха за овошки, зеленчукови шлаки и цветни лехи с билки като част от терапията. За съжаление, той не работи от няколко години и изпада в неизправност.
На собствената си кожа
В началото на септември започнах детокс престой на пълно поле в Училището за обществено здраве край Модра. Имах около седмица подготовка - беше необходимо да огранича животинската храна, да пия детокс чайове, два литра лимонова вода и да добавям поне 30 минути упражнения на ден. Вкъщи взех половин ябълка преди да тръгна и след това нищо друго освен течности. Сутрин и вечер получавахме прочистващи билкови чайове и две половин литрови бутилки зеленчуков и плодов сок за всеки ден.
За да направите това, трябваше да изпиете поне литър лимонова вода. Сутринта по програмата имаше обиколки - 8 до 10 километра през гората, до голяма степен нагоре, следобедна релаксация, сауна, масаж, упражнения, вечерен чай и интересна лекция. Нищо от това не е задължително, но всичко си заслужава. Първият ден беше жесток. Следобед гладът стана неприятен, започна главоболие, бях студена и безполезна. Неприятните симптоми - глад, раздразнителност и главоболие - траят около 24-48 часа. Тогава тялото свиква, стомахът спира да произвежда сокове и гладът изчезва. Потвърждавам.
Седмица без задължения
На следващия ден трябваше да изкачим Зочова чата - 5 км през гората леко нагоре. Само със сока и водата от раницата те успяха - с бавни темпове - дори излишното затлъстяване и не бяха здрави. Пих кафе горе за награда (и със захар, и с мляко, нека бъде!). Веднага главата ми спря, слънцето се затопля и светът е невероятен. В този момент знаех, че просто ще му се насладя. И аз се наслаждавах. Ароматна и тиха гора с красиви гледки. Масажи и уелнес в близкия планински хотел. Тишина в стаята, четене в леглото и следобеден сън. Седмица без задължения, срокове, без домакинство и неговите гладни членове.
Седмица със себе си, по-лесно, по-спокойно, по-щастливо всеки ден. Нощем спях спокойно и спокойно, на сутринта се събуждах с чиста и бистра глава. Не помня кога за последно се чувствах толкова добре. Толкова лесно, толкова чисто, толкова доволно. Усещането, че контролирам, че искам да се наслаждавам на нещата, ми се иска да правя нещо и съм добър в това - невероятно е. Всичко се случи без големи драми - без смущаващи тоалетни събития, странни телесни процеси и подобни шокове.
Изпотих се по-интензивно, няколко дни след детоксикацията на лицето ми се появиха няколко обрива, хукнах два пъти по-рязко до тоалетната и това беше всичко. Сравняването на измерванията в началото и края на престоя ще насърчи всички. По-малко мазнини, повече мускулна маса, по-бърз метаболизъм и движение на всички важни стойности (кръвно налягане, обем на костите, вода, вътрешни мазнини, ИТМ и др.) в правилната посока. Загубих три килограма за седмица и метаболитната ми възраст е с 6 години по-ниска от реалната. Аз съм сочен смях 30+. Изглеждам така, чувствам се така, добре съм.
Знаете какво е по-лошо от гладна стачка?
Почиването, четенето, уелнес, разходките в гората и липсата на храна през цялата седмица е пълна „тръба“. Истинското предизвикателство ме очакваше у дома. Когато започнете да ядете, стомахът ви отново се събужда и започва да пита. Всичко! Уикендът след завръщането беше лош, не отричам - първо пазаруване в хранителни стоки, сутрин рисувам момчетата на Коледа, готвя обилен традиционен обяд и пека кифли (аз съм мазохист!). Тайно облизвам нерезите, изстъргвам остатъците от чинията, които децата не са довършили.
Страдам и съм зле!
Мотивационно нося всички тесни дънки, които закачих преди две седмици, и се поглеждам в огледалото. Добре е, боже, дръж се! Това ще бъде решаваща седмица. Започваме с малки порции сурови зеленчуци и плодове, като постепенно добавяме лек зеленчуков бульон, бобови растения, зърнени храни, яйца и, внимателно, други животински храни. Това е малко като малко дете, което преминава към солидна диета - опитваме все повече и повече съставки и виждаме какво прави с нас. Явно не харесвам неща, в които има бяло брашно. Ям ориз, картофи и месо през уикенда, когато готвя в големи саксии за приятеля си.
Използвам мляко само за кафе, някои сирена понякога в салати и всичко кремообразно е буквално срещу мен. Опитвам се и експериментирам, харесвам тиквата, взимам нахут, вместо паста правя печени тиквички със сосове, вместо хляб, препечена тортила и когато ме хванат за коса с омекотяване и ПМС, отглеждам сусамово-медени филийки или печени слънчогледови семки като катерица.
Целулитът също отшумява!
Алкохолът има разрушителен ефект върху мен - след два леки спрея се събуждам сутрин, чувствайки се като тежка маймуна. Което е доста неприятно, тъй като виното не спря да вкусва. Във всеки случай успявам да поддържам теглото си на приемливо число и когато не тренирам два дни, не съм. Явно имам по-добра кожа и коса, стомахът ми не се подува и дори целулитът бавно (много бавно) се отдръпва. Дойдох от детоксикацията толкова развълнуван и сияен, че трима от приятелите ми веднага се навиха на него.
Междувременно колегата Evička вече се е върнала от престоя си. Тя си отиде изтощена, изсъхнала, бледа и. Хм, малко мрънкащ. След седмица тя се засмя като лечо и пет килограма по-бедна, като преувеличи цялата редакция само с ябълка и бутилка сок от моркови на масата. Чисто тяло, чиста глава, нов човек. Това чувство ще ви докара. И вие искате да го изпитате през цялото време.
Училище за обществено здраве
Води се от лекар Мария Фулова - първоначално педиатър, днес диагностик. Тя се интересува от биологична медицина, когато е млада майка на малки деца. Тя провери в собственото си семейство как съставът на диетата и нейното качество влияят и променят здравето ни.
Той ръководи Училището за обществено здраве от почти две десетилетия. Редовни курсове по детоксикация - лечебни домашни тренировки на гладно, където обръща интензивно внимание на клиентите. Тя управлява безплатен център за телефонни и онлайн консултации и е работила с хиляди пациенти през годините. Много от тях са успели да се отърват от дългосрочни здравословни проблеми поради радикална промяна в диетата си и обърнете живота си на 180 градуса.