МАЙКА ХРАНЕНЕ ПО ВРЕМЕ НА КРЕМЕ
Съставът на кърмата е уникален и незаменим. По време на кърменето изискванията на майката към състава на храненето се увеличават. Това не означава, че майката трябва да се храни „за двама”. Преяждането не влияе върху качеството или количеството мляко. Основата на храненето е разнообразната и балансирана диета.
Веднага след раждането диетата трябва да бъде лесно смилаема, кашиста. Ние предпочитаме млечни продукти, пудинги, пудинги, компоти, месо-зеленчукови бульони, постно месо, ориз и картофи.
Неподходящо са храни с високо съдържание на мазнини, подправки и такива, които повишават метеоризма (бобови растения, зеле, зеле, кальраби, лук, броколи, карфиол, пресен хляб със закваска). Увеличаването на метеоризма при майката причинява забавено следродилно свиване на матката и коремна болка при бебето.
Режим на пиене кърмачка: Добре е, ако майката свикне да носи все още бутилка вода и пие чаша вода преди кърмене и чаша вода след кърмене. Необходимо е да се пие 0,4 л вода на ден за всеки 10 кг тегло, за кърмеща майка малко повече, т.е. общо около 4 л/ден. Какво да пия? Чиста вода.
Неподходящо пие алкохол, измества водата от клетките и унищожава клетките на развиващия се мозък на детето; кафе, черен чай, колелца за повишен кофеин и теин, които причиняват безпокойство и безсъние у детето; газираните напитки увеличават метеоризма както при бебето, така и при майката.
Кърмещата майка не трябва да плаща течности с краве мляко. Трябва да се отбележи, че „млякото не произвежда мляко“. Напротив, прекомерното пиене на краве мляко може да алергизира детето. Цитрусовите и доматените сокове също могат да причинят алергии.
Колкото повече и по-често бебето пие, толкова повече мляко се образува . Психическото благополучие на майката, близостта на детето и многото почивка играят незаменима роля в това. Количеството кърма зависи в най-голяма степен от интереса на бебето към сучене. Бенедиктинските билки и гръцкото сено/в капсули също ще помогнат за подпомагане на производството на мляко Motherlove повече мляко плюс/ а хомеопатични лекарства Ricinus communis 5CH
В първите дни след раждането се образува коластра (т.нар. коластра). Той е дебел жълтеникав, съдържа относително голямо количество протеини (особено антитела, които предпазват бебето от инфекция), но по-малко захари и мазнини.
След 4-5 дни, т.нар. преходен мляко и след 2 седмици т.нар. зряло мляко . В сравнение с коластрата, той съдържа по-малко протеини, но повече захари и мазнини.
В сравнение с кравето, майчиното мляко изглежда воднисто на външен вид, поради което много майки смятат, че имат „слабо мляко“ или рядко мляко. Затова те често започват да хранят бебето с изкуствени препарати. Но това е грешка! Точно така трябва да изглежда кърмата.
Качеството и количеството мляко зависи до известна степен от диетата на майката. Това е основно съдържанието на витамини, но също така и съдържанието на вредни вещества.
Всички основни групи трябва да бъдат представени в менюто на майката храни: зърнени храни, картофи, месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци.
Мама има яжте 5-7 пъти на ден.
Енергийните нужди на кърмещата майка трябва да се увеличават средно с 600-700 kcal/ден на ден около 2865kcal/12000kJ на ден:
14% протеин. 100g (от които 55g от животински произход
28,3% мазнини 85-90гр
57,7% захари. 413-458g
От минералните вещества калций, фосфор, магнезий, желязо и цинк са особено важни, от витамините вит.А, В1, В2, В6, РР, С, фолиева киселина.
В семейства, в които има алергия, кърмещата майка трябва да пропуска морски риби и животни, ядки, фъстъци, какао, шоколад, яйца, екзотични плодове (киви, цитруси .)
Накрая няколко думи да отслабнете кърмещи майки. В идеалния случай постепенно и постепенно отслабване с 3-6 кг за половин година. Драстичните редукционни диети причиняват бързо разграждане на съхраняваните мазнини от тялото на майката, от които се освобождават ПХБ (полихлорирани бифенили), токсични вещества, които всеки от нас носи в тялото си.
Съвети за кърменето на www.mamila.sk
Помощното средство за лактация е най-добрият начин за допълването му, когато е наистина необходимо.