Въпрос
Не се придържам към диета, просто спортувам и ям по-малко. Искам да отслабна, затова искам да знам дали се храня правилно.
Отговорът
Загубата на тегло се поддържа главно от диета с ниска енергийна плътност, по-нисък гликемичен индекс, нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на протеини.
Можете да намерите пълен списък с храни, подходящи за отслабване и такива, които предотвратяват отслабването, в книгата за диета FRESH. Храните се разделят на три групи на активатори, стабилизатори и инхибитори на отслабването според техните хранителни параметри и връзката им със загубата на тегло. СВЕЖАТА диета оценява храните не само според енергийната им стойност и съдържанието на основните хранителни вещества, но и по отношение на тяхното качество и способност да допринесат за здравословно отслабване. Благодарение на знанието кои храни са подходящи за диетата, можете да съставяте менютата според собствения си вкус или според това дали денят ви е взискателен, приятен и спокоен или нестандартен, далеч от дома. Бонусът е особено свободата в избора и комбинацията от храни и сигурността, че загубата на тегло е здравословна. В диетата FRESH ще намерите и предложение за редукционно меню и 55 рецепти за здравословни и вкусни ястия с бързо и лесно приготвяне.