Медицинска експертна статия
Диетата с елда има свои нюанси. И въпреки че сме принудени да ядем само храна за около 7 дни, в нашите сили е да направим отслабването по-удобно и дори по-ефективно. Това не е нашата цел?
[12]
Как да готвя елда за елда диета?
Важно е да не предупреждавате елдата, за да избегнете унищожаването на всички полезни вещества в нея. Много по-полезно е да прелитате над вряща вода за една нощ и да я оставите на възраст. С този подход на полезни вещества в храста остава много повече, твърдят диетолозите.
200 г елда се заливат с 2 чаши вряща вода - това е цялата мъдрост при готвенето на тази проста храна за отслабване
Ако водата не се абсорбира в грис, не всички, изцедете излишното или изсипете цветя - и те ще бъдат полезни
Не добавяйте сол, черен пипер или подправки и много по-малко захар към елдата. Той стимулира апетита и забавя течността в тялото.
Разделете елдата на 4 части и ще ядете на интервали от 3-4 часа. Поради факта, че в елдата има много полезни вещества, той няма да почувства глад тук.
Пийте пречистена вода, разтопена вода, наситена със силиций вода, безгазов минерал (содата изсушава небето и причинява жажда) или чай без захар на интервали между методите на елда.
Можете да си позволите течност с обем от поне 1,5 литра на ден - тя стимулира извеждането на токсините от тялото и допринася за по-добро отслабване.
Сутрин, половин час преди да вземете елдата, можете да изпиете чаша от тази животворна смес. Охладете горещата вода до 80 градуса и добавете 1 чаена лъжичка мед. Натиснете същия сок ¼ лимон.
Тази течност насища тялото ви с витамин С, като помага за стартиране на процесите на храносмилане. Така ще бъде по-лесно да отслабнете на елда диета.
Елдата може да се изплаква със сок - по свеж начин. Не забравяйте, че прясно изцеден сок трябва да се пие веднага след употреба. Вече 10 минути след изправяне той губи полезните си полезни свойства прясно.
А прясно изцеденият сок ще помогне на тялото ви да усвои необходимите витамини, които ще загубите и ще се превърне в монодедия от елда.