Диетата на Дюкан - протеинови дни
Хрупкави сладкиши с трици
Съставки
2 супени лъжици подсладител
1 чаена лъжичка сода за хляб
Lyž чаени лъжички джинджифил на прах
1 чаена лъжичка ванилово кисело мляко
½ яйчен белтък от 1 яйце
3 капки ванилова есенция
Приближаване
Загрейте фурната до 180 ° C. Поставете всички съставки в купа и разбъркайте добре с лъжица - сместа не трябва да е прекалено рядка. Вземете и оформете 2 до 3 чаени лъжички върху чиния във формата на палачинка. Печете сладките 12-15 минути, докато се изпекат. Яжте ги веднага щом са топли и меки, или ги оставете да се охладят, така че да са хрупкави.
Каша от трици
Съставки
2 супени лъжици трици
Приближаване
Залейте 2 чаени лъжички трици с малко вода и варете, докато водата попие в триците. След това добавете малко мляко и гответе отново, докато кашата се сгъсти. Накрая поръсете с подсладител и консумирайте. Добър апетит!
Нашият съвет: Поръсете малко каша от канелени трици, за да стане по-вкусна.
Пилешки кифли от пшенични и овесени трици
Съставки
щипка бакпулвер
1 чаена лъжичка царевично брашно
билки на вкус
2 супени лъжици овесени трици
2 супени лъжици пшенични трици
Приближаване
Загрейте фурната до 180 ° C. Нарежете месото на малки парченца. Смесете всички останали съставки заедно. Добавете месото и разбъркайте. Сложете сместа във форма за кифла (или друга). Мъфините се пекат във фурната за 45-50 минути. Уверете се, че кифлите не изгарят. Добър апетит!
Ако знаете други рецепти за протеиновите дни на диетата на Дюкан, споделете ги с нас в дискусията под статията. ние ти благодарим!