Колко пъти съм чувал изречение от баба ми: „Тренирайте корема си и ще отслабнете от стомаха си. Виж, някаква тлъстина. А къде ти е коланът? “И дори не можете да си представите как тези изречения ме влудяват.
Вероятно сте чували термина локална загуба на тегло. „Искам да отслабна от стомаха си, ще тренирам по корем.“ „Искам да отслабна от бедрата си, ще тренирам върху бедрата си.“
Но не става това. Това е мит.
Мислите ли, че ако тренирате корема си, ще загубите мазнини от него. Но за да загубите мазнини от корема или бедрата, първо трябва да коригирате диетата си. Цялата загуба на тегло се отнася главно до диетата, която представлява 80% от успеха и загубата на тегло.
Ако някой упражнява даден мускул (независимо дали е коремът или задните части) и смята, че фокусирайки се върху него, той ще стимулира тази част за ефективно изгаряне на мазнини, за съжаление губи ценно време. Дори чудотворните 200 коремни работници нямат по-малко мазнини по корема всеки ден.
Най-добре е да отслабнете, като загубите мазнини от корема или от седалището или бедрата. Не казвам, че упражненията и упражненията са излишни, но ако промените диетата си, ще контролирате повече и не преяждате със сладкиши, определено ще върви по-бързо. Защото, както се казва, „коремът се оформя в кухнята, коремът в кухнята също изчезва“.
Мога да ви гарантирам, че ако се противопоставите на шоколада, който лежи на масата, ще бъдете по-близо до целта си, отколкото ако трябва да се тревожите за стотина корема на ден. По-добре направете 30 добри и яжте добре. Ще видите резултатите много по-бързо.