Ако сте опитвали или се опитвате да отслабнете, много вероятно е вече сте успели да чуете за хранителна добавка, наречена фет бърнър или фет бърнър. Ако имате ваканция, сватба или друга връзка след няколко месеца или повече, това звучи много примамливо, нали? Кой не би искал да свали няколко килограма с факта, че всичко, което трябва да направи, е да купи продукт и да го използва честно. Сигурно знаете, че няма да е толкова лесно. Пазете се сега, не казвам, че фет бърнърите не работят. Просто се опитвам да предположа, че изгарянето на мазнини не е чудодейното хапче, за което се представя.
Какво е?
От самото начало, за да разберете значението на изгарянето на мазнини в диетата, трябва да знаете какво е то. Така че това е хранителна добавка, която има за цел да помогне за намаляване на мастните резерви на нашето тяло. Изгарянето на мазнини обикновено не се състои от едно чудо вещество, но е смес от вещества. Към тази смес се добавят вещества, които имат ефект върху изгарянето на мазнините. Впоследствие тези вещества се поставят в определено съотношение, което трябва да е оптимално за изгаряне на мазнини. Тогава всичко, което трябва да направите, е да опаковате и продавате добре. Това означава, че когато използвате изгаряне на мазнини, няма да получите в тялото си чудодейно вещество, което изгаря мазнините, а няколко активни вещества, които трябва да повлияят на намаляването на мазнините.
Как да изберем качествено изгаряне на мазнини?
Всеки продукт за отслабване е съставен по различен начин. Разбира се, производителят се опитва да печели пари от продукта и следователно веществата в него не винаги са наистина ефективни за отслабване, а само за тях рентабилни вещества. Тъй като много хора смятат, че горелката на мазнини е гарантиран начин за намаляване на мазнините, е много лесно производителят да заблуди купувача. Всичко, което трябва да направите, е да се оплачете правилно от продукта и купувачът ще купи с надеждата да постигне желаната цифра. Той обаче не знае дали фет бърнърът има наистина ефективни съставки. Ето защо, когато го купувате, винаги трябва внимателно да четете състава на етикета отзад.
Кофеин
Най-ефективното изгаряне на мазнини, което е най-близко до чудодейното хапче за отслабване и трябва да бъде част от правилното изгаряне на мазнини, е кофеинът. Същият кофеин, който откриваме в кафето, енергийните напитки, преди тренировка и много други продукти. Употребата на кофеин може да увеличи метаболизма с повече от 10%. Помага на тялото да използва по-добре мазнините като източник на енергия и по този начин изгаря мазнините. Следователно сутрешното кафе е чудесно нещо в диетата, но разбира се, то трябва да е без захар. Приемът на кофеин преди тренировка помага за подобряване на ефективността и интензивността на тренировката, а самата тренировка също е добра за изгаряне на мазнини. Също така, внимавайте за правилната употреба на кофеин, тъй като той е опасен във високи дози.
Екстракт от зелен чай
Екстрактът от зелен чай е друга ефективна съставка в правилното изгаряне на мазнини. Освен това има положителни ефекти върху здравето. Подобно на кофеина, той също може да ускори метаболизма, но не толкова значително. Освен това обаче може да помогне за разграждането на мастните клетки, които отделят мазнини в кръвта, където се използват като източник на енергия. Има обаче и някои доказателства, че ефектът на зеления чай е малко по-изразен, когато се приема преди тренировка.
Карнитин
Активните съставки включват също аминокиселината L-карнитин или катнитин. Той помага за транспортирането на мазнините в клетките, които ги изгарят и ги използват като енергия. Освен това има редица ползи за здравето, особено за мозъка и сърцето. Определено трябва да се озовете в правилното изгаряне на мазнини, въпреки че ефектът му върху отслабването все още не е достатъчно тестван. Това означава, че може или не може да ви помогне да отслабнете. Но все още е едно от най-основните вещества на мазнините. Ако искате да научите повече за карнитина, прочетете тази статия.
Йохимбин
Йохимбин се намира в кората на дървото паушинисталия йохимбе, което расте в Западна Африка. Той придоби популярност главно благодарение на ефекта си върху изгарянето на мазнините. Той действа, като блокира определени рецептори, към които се свързва адреналинът. В резултат на това той остава по-дълго в тялото, за да произвежда енергия и да изгаря мазнините. Ефектът от йохимбин обаче е слаб при загуба на тегло, но може да помогне за изгарянето на определено количество излишни мазнини.
Друго вещество, което може да е във вашето средство за изгаряне на мазнини, е CLA. Това е естествена мастна киселина. Това означава, че CLA всъщност е мазнина, която може да ви помогне да изгаряте мазнини. Звучи странно и всъщност ефектът върху отслабването е минимален. Може да ви помогне да свалите допълнителни 0,2 кг на месец, което е съвсем малко количество, но може и да угоди. Въпреки това, използването му все още не се счита за напълно безопасно под формата на хранителна добавка, докато се счита за безопасно от диетата. Тъй като са необходими повече проучвания, ще оставя съдържанието му в изгарянето на мазнини на вас, въпреки че засега може би е по-добре да го избягвате.