Миро Весели Ерика: Това са наистина хубави резултати. Такава бавна загуба на тегло е напълно идеална, защото най-вероятно няма да се върне под формата на йо-йо.
Айлин ouzovka: Fit топката е гладка, без бодли, купихте около детска топка за подскачане)
63 е напълно ок.
21ленка Седя на работа на фитлоп от октомври и оттогава не използвам стол, имам заседнала работа и скачам по него цял ден, страхотно е.
Миро Весели mirka17: отидете в болницата, където има рехабилитация. те имат плакати навсякъде с разбивка на безопасни упражнения. Айлин е права, идеално е да го покажете.
Айлин Например: m http://wanda.atlas.sk/zdravie_a_chudnut… y-na-lopte m
Но ви препоръчвам да отидете на няколко часа във фитнеса за упражнение с топки, където учителят също ще поправи грешките, че не можете да вземете видеокасетите у дома според описанието. Защото да тренираш лошо е може би дори по-лошо, отколкото да не тренираш.
Иначе имах и книга с описание на упражненията.
zoja20 упражнения могат да бъдат намерени напр. на: w http://www.rodina.cz/clanek535.htm w
Миро Весели jano: на sportujeme.sk Видях, че серията започва. И аз бих публикувал нещо, но нямам проби.
катка Duky, бихте ли могли да изпратите името на тази компания на личен имейл? добре, благодаря ти.
Миро Весели Най-добре е да се консултирате с лекар или медицинска сестра. Това е според ръста на човека. Не си струва да купувате евтини топки, само малка неравномерност на пода или винт на земята и топката се напуква. Падането може да доведе до сериозно нараняване на гръбначния стълб, особено при затлъстял човек! Купете медицински консумативи. Цената е около хиляда, а не в универсален магазин за 300 крони. Така го имах. Подчертавам миналото време и си търкам дупето. Току-що спестих.
Лусия Случайно някой да знае как се движат цените в BA по отношение на услугите от личен треньор? И ако някой има личен треньор, ще ме посъветва къде са добрите обучители.?
Тес Янка, вижте в дискусията под заглавие личен треньор - има връзки към страници, където са описани упражнения.
miropp ... И имат ли ги с вкус на ягода? ...
В противен случай благодаря за съветите ...
Шаддам Хаслерка: "... влезте в аптеките, стигнете тук-там в хипермаркетите ... Но има различни гладки, назъбени ..."
все още говорим за годни топки ?
Миро Весели Съществуват и безценни разлики в цените. в хипермаркета 300 за медицински нужди и хиляда крони. Въпросът за качеството обаче говори в полза на по-скъпите, тези от хипермаркета са по-малки от декларирания размер.
хаслерка miropp: когато се занимаваш с лекари, вземаш топки в аптеките, стигаш тук-там в хипермаркетите - не знам дали мога да правя реклама тук, но в PB имаш два такива хипермаркета, стигни там и след това в магазина за играчки. Но различните са някои гладки, нарязани ....
Шаддам Miropp: Наистина по-добре се консултирайте с лекари (подчертавам множествено число). Основният ефект на седналата топка е, че тя не ви „осигурява“ опора на гърба и следователно мускулите на гърба ви работят. Укрепването на мускулите помага при някои проблеми с гърба. Но нямам представа какви проблеми имате.
Пит Варшава
bbfh miropp> Наистина предпочитате това решение с лекар. Теоретично топките трябва да се предлагат и в магазини с медицински консумативи или както се наричат тези магазини, където можете да получите стоки от термометри през специални обувки и цеви до колички. (Със сигурност не знам, не се опитах).
miropp Шаддам: Не съм от Братислава, но все пак благодаря
bbfh: те нямат нищо в тази страна - PB - Трябва да опитам Жилина
Интересуват ме вашите мнения и опит. Имам проблеми с плочите - неврологът не препоръчва стола ми, тя препоръчва коленичеството ми и това не ми носи никаква полза. Не би ли помогнала топката - да седне? Посъветвайте - благодаря.
bbfh miropp> тичай до спортния магазин, ще бъда там. Просто вземете съвет за подходящия размер, който да ви пасва.
Шаддам Няма да ви дам адреса на www, но ако имате BA или околност, можем да отидем да купим заедно с помпа около 1000 Sk.
miropp Някой би ли предоставил www-адрес за топка? Сигурно и на мен би ми трябвало.
Ева Имам топката от около половин година. С малко въображение можете да тренирате доста добре с него. Напр. помага ми при корема. Ако правя коремни мускули, докато лежа по гръб върху топката, всъщност ги правя от леко огъване и по този начин напрягам мускулите по различен начин, отколкото когато лежа на равна повърхност. Наред с други, напр. Ще спомена - притискане на топката в ръцете си една срещу друга, или легнало по гръб, бавно повдигане на топката, забавно е и ритмично „маршируване“, седнало на топката, или бутане напред и назад в легнало положение на топката - нагоре до глезените, и това е доста трудно - легнал по корем, ръце, подпрени на земята, топката около глезените и придърпване на топката към себе си чрез сгъване на коленете и т.н. Намерих и упражнения в интернет.
igor124 Топката е страхотна, когато имах проблеми с гръбначния стълб, приятел (рехабилитатор) ме научи на няколко упражнения и след една година всички проблеми изчезнаха. За съжаление топката се загуби по време на изтеглянето, но ще си взема още една, наистина е страхотна ...
Шаддам Хм, мога само тихо да завидя на половинката ти. Вероятно не би ми било толкова лесно в робота - смятам да седя на компютъра вкъщи на топката.
Миро Весели Половината седи в робот. Ще се опитам да я накарам да се замисли, но сигурно ще е утре - първо.
Шаддам Вчера си купих фитлоп (за непосветените - голяма надуваема топка, на която можете да седнете). Смятам да го използвам вместо стол. Някой прави специални упражнения с нея или просто седи на нея?
Иначе е смешно, горещо препоръчвам O -! - O