Разгледайте нашия график за групови упражнения, изберете подходящо упражнение, което ви интересува и се свържете с нас на +421910187982 или [email protected].
Действителна информация:
- груповите курсове започват от понеделник 23.11. 2020 до четвъртък 17.12. 2020 г.
- продължителността на един курс е 4 седмици
- общата сума за курса е 28 € до нашия център DANEKFYZIO на Koperníkova 14 и 36 € на улица Smrečianska no. 15 в помещенията на CEVARM
- заплащането на курса е възможно по сметка или в брой, директно на мястото на упражнението
Общи условия:
Броят на местата е ограничен до макс. 6 души, които да гарантират индивидуален подход и правилна техника при упражнения. Груповите упражнения обикновено продължават 2 месеца. Можете да изберете от менюто една дата, която ще посещавате редовно всяка седмица. Ако няма да можете да дойдете на избраната от вас дата, можете да организирате резервен час за друго упражнение. Можете да вземете заместващ урок само ако се отпишете поне 24 часа предварително от курса си. Можете да използвате такава компенсация за цялото времетраене на курса.
Сутрешните упражнения се провеждат във Вайнори, на улица Roľnícka no. 242 в центъра на Добра Липа. Правим следобедни курсове близо до Račianské mýto на улица Smrečianska no. 15 в помещенията на CEVARM и в нашия център DANEKFYZIO на Koperníkova 14.
Цената за едно упражнение е 7 €, с изключение на групи в помещенията на CEVARM (9 €). Крайната сума се изчислява според общия брой часове в курса. Можете също така да се регистрирате за упражнението веднъж (с изключение на групи в помещенията на CEVARM). Извън курса струва един час 10 €. Възможно е да се регистрирате за курса по-късно, крайната сума ще бъде изчислена само от часовете, които остават до края на курса. В часовете в нашия център имате възможност да използвате изтривалки за упражнения. Във всички групи с изключение на табата е препоръчително да практикувате боси, без обувки. В системната група SM имаме оригинално еластично въже за упражнения, което можете да вземете.
Физио:
Груповите упражнения са фокусирани върху здравословното движение на гръбначния стълб и ставите. Включва йога и пилатес упражнения, съчетани с рехабилитационни упражнения. По време на урока се фокусираме върху укрепването със собствено тегло и разтягане на свитите мускули. Групата се ръководи от физиотерапевт.
SM система:
Системата SM е систематично упражнение, фокусирано върху човешката двигателна система, особено гръбначния стълб. Той съчетава рехабилитационно лечение с профилактика, регенерация и фитнес обучение в единна методическа процедура. Именуването на системата SM означава - стабилизация и мобилност. Упражненията стабилизират тялото (гръбначния стълб) и в същото време създават движение - мобилност. Системата SM съдържа 11 основни упражнения, които допълнително се разширяват с различни модификации. (текст от уебсайта www.smsystem.sk)
Табата:
Упражнението Tabata е интервално групово обучение с висока интензивност. Това означава, че упражнението се провежда на определени интервали с кратки паузи, няколко поредни серии. Упражненията са подбрани според различните нива на трудност. Стандартното време за упражнения е 20 секунди с 10 секундна пауза, обикновено 10 пъти подред (5 минути). Групата се ръководи от треньор.
Йога практиката се фокусира върху основните асани. Подходящ е за обикновен човек, който иска да се запознае с йога и нейните предимства. Започва от самите основи. Ще ви научим на правилната техника на изпълнение, ще преминем през подготвителни упражнения, докато преработим работата си върху интересни варианти на йога. Можете да стигнете до йога директно от компютъра, касата или друга работа. Не е нужно да имате добра гъвкавост, мускули или знания, ще научите всичко за нашата йога. Групата се ръководи от инструктор по йога.