Основното правило на здравословната, не само вегетарианска/веганска диета е да се покриват възможно най-широко зелените храни. Те имат нещо общо - зеленото багрило хлорофил, което подобрява насищането на хемоглобина в кръвта с кислород. Колкото повече кислород прехвърля кръвта ни към мускулите, толкова по-добри спортни постижения можем да очакваме. Едноклетъчните, зелени микроводорасли Chlorella съдържат най-много хлорофил от цялата растителна популация. Ето защо ни хареса толкова много и се научихме да го консумираме в смутита или дори самостоятелно.
Хлорелата е 65% протеин (съдържа 19 аминокиселини, всички 8 от които са от съществено значение), който в присъствието на хлорофил запазва основния си характер - организмът не се подкислява. Хлорела е мощен детоксикатор. Прочиства тялото, освобождавайки го от свободните радикали и токсините (дори емисиите, уловени от въздуха). Също така е много подходящ за спорт като добавка към регенерацията. Съдържанието на естествени ензими осигурява високо усвояване на съдържащия се в него протеин. Така нареченият CGF, специфичен за хлорела растежен фактор и съдържание на нуклеинова киселина в РНК, ДНК. Растежният фактор CGF също забавя стареенето на тялото и поддържа имунитета. Във връзка с вегетарианството и веганството, хлорелата се характеризира с естественото съдържание на важния витамин В12, който е много слабо представен в растителните храни (при „месоядните животни“ е причинен от разграждането на животински тъкани в храносмилателния тракт).
В допълнение към гореспоменатата хлорела, тя насърчава по-доброто храносмилане, лечение на язви и колики. Той намалява серумния холестерол, който помага за предпазване от сърдечни заболявания. Вече имаме собствен опит с това. Хлорелата е богата на магнезий, който е необходим за психичното здраве и помага за премахване на спазмите в спорта. Той регулира метаболизма на захарта, като поддържа нивото му постоянно. Съдържа витамини от група В, витамин С, витамин Е, бета-каротин (предшественик на витамин А), желязо, цинк, фосфор, калий, йод и калций.
В момента на пазара има огромен брой производители на хлорела и продукти с различни ценови нива. И така, защо избрахме продукт от Healthforce?
Healthforce отглежда хлорела в Южна Корея в специални контейнери на закрито. Това гарантира чистотата на продукта, тъй като много хлорела, отглеждана на открито, в момента е замърсена със замърсители (вземете предвид страната на произход при избора на хлорела. Китай и Япония са сред производителите на най-замърсената хлорела). Хлорела от Healthforce има още едно предимство. Клетъчната му стена е малко по-тънка, така че е лесно смилаема. Обикновено търговската хлорела се обработва допълнително, за да наруши клетъчната стена на тази зелена водорасли и да я усвои по-лесно. Бутилката от тъмно стъкло Healthforce е екологична и рециклируема. Хлорелата се съхранява във вакуум. Токсините се освобождават от пластмасовите опаковки, които разграждат храната с течение на времето.
Дозировка:
15-25 таблетки на ден. Може да се консумира директно, да се смесва с вода или сок или да се добавя към ястия (по-скоро се отнася за прах).
Brendan Breizer, известен канадски триатлонист, препоръчва приема на Chlorella, както следва: 1,5-2,5 g (1/2 до 1 супена лъжица) на ден за обикновения човек. Не трябва да надвишава 10g, защото съдържа желязо. 7g дневно се препоръчва на спортисти след тежка тренировка.
Състав:
| Количество на 1 порция (5g, 25 таблетки) | % дневна доза* | |
| Калории | 20. | |
| Мазнини в калории | 5 | |
| Общо количество мазнини | 0,5g | 0,8% |
| Наситени мазнини | 0,0g | 0,0% |
| Транс мастни киселини | 0,0g | |
| Холестерол | 0,0 mg | 0,0% |
| Натрий | 0,0 mg | 0,0% |
| Общо въглехидрати | 1g | 0,3% |
| - от които захари | 0г | 0,0% |
| Диетични фибри | 0,0g | 0,1% |
| Въглехидрати | 0,0g | |
| Протеини | 3g | 6% |
| Витамин А (бета-каротин) | 1500 IU | 30% |
| Витамин Ц | 3.6g | 6% |
| Магнезий | 150mg | 4% |
| Цинк | 2,4 mg | 24% |
| Калций | 8,8 mg | 1% |
| Желязо | 5mg | 36% |
| Рибофлавин (Vit B2) | 0,2 mg | 13% |
| Витамин В6 | 0,056 mg | 4% |
| * Процентът от дневната доза се основава на диета от 2000 калории. | ||
Източник:
Внимание:
Хлорелата може да понижи кръвното налягане.
Не забравяйте да увеличите приема на течности по време на детокс диети