Повече от 80% от жените страдат от целулит. По време на пубертета започва да се появява грозна "портокалова кора" по бедрата и по дупето на някои хора.
Причинява се главно от женски полови хормони, но се влошава и от генетични предразположения, лош начин на живот, стрес или липса на упражнения. Чудодейните кремове, масажи или хапчета няма да спрат целулита. Ключът е здравословният начин на живот, както и подходящите хранителни навици. Ако искате гладка кожа, тези храни не трябва да липсват във вашата диета.
Месо
Липсата на колаген в кожата също може да е признак на целулит. Тъй като колагенът е протеин, трябва да допълваме количеството му, като консумираме протеин от храната - особено постно месо.
червено вино
Хормоналните колебания също са спусък за целулита. Червеното вино, което има положителен ефект върху хормоналния баланс, може да се справи с това. Това се дължи на веществото Ресвератрол, което се намира в тъмното грозде. Така че понякога можете да се поглезите с чаша качествено червено вино без угризения.
Сьомга
Тази вкусна риба има много омега 3 мастни киселини, които са важни за регенерирането на подкожните клетки. Ако предотвратите смъртта на клетките, те няма да се съхраняват под кожата ви, така че няма да има оранжев кожен ефект. Пригответе обаче сьомга на диетичен принцип, без излишно масло и сол, така тя ще запази своята хранителна стойност.
Вода
Адекватната хидратация стяга кожата и спомага за елиминирането на някои токсини от тялото. Това поддържа клетъчната функция. Внимавайте обаче да не задържате вода в тялото, което може да направи целулита по-видим.
Витамин Ц
Лимоните, портокалите, броколите или кейлът също помагат в борбата с целулита. Този витамин като антиоксидант предотвратява стареенето на клетките и насърчава производството на колаген.
Слънчогледови семки
Те съдържат много витамин В6 (или пиридоксин), който действа в организма по няколко начина. Участва в образуването и обновяването на мускулите, балансира нивата на хормоните и ускорява метаболизма. Семената също така насърчават отделянето на излишната вода от тялото.
Ако търсите друг естествен източник на витамин В6, ще го намерите в спанак, зеле, карфиол, но също и в банани или свинско месо.
Плодове с ниско съдържание на захар
Друга възможна причина за целулит е високата кръвна захар. Трябва да внимавате и когато ядете плодове, които повечето от нас избират като здравословна алтернатива на сладките храни. Избягвайте прекалено сладките плодове като ананас. Например, посегнете към череши, боровинки, къпини, ябълки или круши. Боровинките и къпините също имат ефект върху производството на колаген.
Ако искате да се борите пълноценно с целулита, не е достатъчно да се храните здравословно, но и да се движите повече. Изграждайте мускули и разграждайте мазнините - особено важно е да кървите през тези проблемни области, защото веднага щом се намали снабдяването с кислород към мастните клетки, те започват да умират. След това мастната тъкан се променя и върху кожата се създава ефект на портокалова кора.