Хранителна непоносимост - списък с храни, които могат да я причинят

Написахме, че човек може непоносимост към храна Надграждайте върху почти всяка храна. Списъкът, който предлагам, съдържа храни, към които хората са най-непоносими. Имах компулсивно чувство да нарека тази статия „Списък на виновниците за непоносимост към храна“. Това обаче не би било напълно подходящо, защото самата храна не е виновна. Доказателство за това е, че те не представляват проблем за умерената консумация за по-голямата част от населението. Проблемът възниква при някои хора, когато тялото не е в състояние да усвои добре тези храни.

Следователно е необходимо да осъзнаем, че храните от списъка обикновено не са вредни и във всеки случай не трябва просто да ги изключваме от диетата си без причина. Ако усетим някое от симптоми непоносимост към храна, можем да разгледаме по-отблизо списъка и да проучим дали консумираме някоя от храните в по-големи количества. В такъв случай тази храна може да е причината за нашите проблеми.

Във всеки случай, нека не правим изводи, без да разгледаме задълбочено тествани и се консултира с диетолог или лекар. Неразумно пропускане на каквато и да е храна от диетата може да причини липса на някои хранителни вещества и по този начин други възможни здравословни проблеми.

(Забележка: Храните в списъка са подредени произволно и мястото им в таблицата не отчита степента на способността им да предизвикват непоносимост, нито интензивността на възможната непоносимост)