čawíček: o). Също така бих искал да сваля много 10-12 килограма. малката вече е на 8 месеца. и имам само 5 килограма по-малко, отколкото в края на теглото: o (вместо да отслабна, качих още 5. Е, ужас. Бих започнал с утре на 90 дни, нямаше да е проблем ако не съм кърмил. Имам добър опит с диетите, свалих 10 килограма за два месеца в годината преди бременността си, бях щастлив като бълха: контролирам - яжте по-малко, спортувайте повече, яжте по-здравословно, но сега го ми се струва невъзможно. Можете ли да ме посъветвате? Благодаря. Приятно прекарване: o)
@tiffanka разделената диета е по-добра за кърмене, защото можете да ядете основно всичко, просто не можете да ги комбинирате неправилно.
Казах си, че от днес започвам по-радикално и ще бъда по-строг със себе си, особено по количество, защото разделям, но ям доста eat И ще добавя и укрепване.
Днес правя зеленчуци на скара - печени картофи и чушки + домати + тиквички, намазани със смес от зехтин, чесън и подправки за барбекю.