Лошото храносмилане притеснява много словаци, но те често се обвиняват за неприятното усещане след хранене. Гастроентеролог посочва, че не само болестите на храносмилателния тракт са виновни, но и нездравословните хранителни навици, прекомерният прием на храна, лошото съчетание на отделни части от диетата, заседналият начин на живот, липсата на движение и стресът.
Много от нас със сигурност са се сблъсквали с неудобства поради преяждане. В случай на тези незначителни храносмилателни затруднения, можем да помогнем и превантивно, като пием естествена минерална вода. В допълнение, MUDr. Милош Бубан разкри съвети за храни, които поддържат здравословното храносмилане.
Старите помощници също го знаеха
Гастроентерологът напомня, че много пациенти идват при него с функционални храносмилателни проблеми, които съставляват 30-40% от случаите от амбулаторията. Много пациенти обаче страдат и от заболявания на хранопровода, стомаха, черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса или червата. „Всяка част от храносмилателния тракт е важна, не просто трябва да я уважавате, но и да се грижите за нея. Доброто храносмилане е от съществено значение за здравословното функциониране на нашето тяло. Не само стомахът, но и здравите черва са основното оръжие срещу всички опасни капани за отслабване на тялото ни. Знаем, че в тях живее добър имунитет “, казва MUDr. Бубан.
За здравословното храносмилане помагат и избраните храни, които непременно трябва да включите в менюто си. В случай на малки храносмилателни затруднения, можем да помогнем превантивно, освен при приготвянето на храна, и като пием естествена минерална вода. „Намираме се в Словакия, така че определено ще подкрепим bryndza, но нека не забравяме и копъра. Също така ленени семена, ферментирали зеленчуци, маруля от листни зеленчуци. Това са доказаните съвети на нашите стари майки и те никога не са грешали. Ние лекарите също сме съгласни с тях “, признава MUDr. Бубан. Пиенето на минерална вода Budiš също носи облекчение при консумация на храна “, добавя гастроентерологът.
Стомахът ви няма да ви благодари за тези храни
Има и много заплахи, които дебнат в кухнята. „На гладно е най-добре да избягвате определени храни. Човек често има усещане за добив след тях и не се чувства добре. Това са например плодови сокове с високо съдържание на захар, плодови сокове, пълни с рафинирана захар, както и домати, особено ако страдате от рефлукс “, предупреждава лекарят. Според него кафето и чаят, цитрусовите плодове или киселото и бутер тесто също са плашила. Гаденето може да се прояви по най-различни начини.
Според MUDr. Лошото храносмилане на мехурчето може да се превърне в неприятна болка, подуване, буболене и чувство на тежест. В същото време той добавя, че децата, които следват лошите примери на родителите си, също могат да изпитат добив.
Значението на пиенето и минералите за по-доброто храносмилане
Фигура мечта и здрав стомах
Най-добрите детоксикации също не са най-добрата алтернатива. Д-р Бубан не препоръчва преувеличени и драстични диети: „Предпочитайте умереността и може би си поглезете„ прочистващ “ден веднъж седмично. Много течност, плодове и зеленчуци. Обаче в никакъв случай безсмислено копирайте, нефизиологични за организма, процедури, които са вредни за организма. “Дори по пътя към мечтаната фигура не бива да се забравя за здравословното функциониране на стомаха. Като елиминирате някои калорични храни, можете да помогнете на фитнес целта си, но и на храносмилането. „Фокусирайте се върху елиминирането на мазни и много сладки храни и обърнете внимание на правилната подготовка. Избягвайте пържени, пушени или консервирани храни. Най-добре е винаги да приготвяте прясно приготвена храна, която също трябва да се консумира прясна, а не да се отлага за други дни. Ние също така наблягаме на правилните ястия, в които приготвяме храна “, съветва MUDr. Бубан.