Може би познавате Katarína Baniariová под прякора Bagniari, който тя е придобила в гимназията и постепенно е изградила от нея марка, която днес се състои от силни и здрави жени. Чрез много платформи като образователни програми, подкасти, електронни книги или инстаграми те създават съдържание, което помага на жените да поемат отговорност за здравето си, да работят върху себе си и да открият своя потенциал.
Кейти е изучавала антропология (човешки науки) и приложна кинезиология (механични науки за опорно-двигателния апарат), работи като треньор и ментор и има редица курсове за обучение и хранене. Основните теми, с които се занимава, са: женският цикъл, менструация, хормонално здраве, психическо и физическо здраве .
Наистина оценявам Кейти, че се е фокусирала върху теми, за които не се говори много публично. Рядко ще видите цялостно лекарско решение на здравословния проблем на вашите жени. На практика това може да изглежда така, че загубата на менструация след прекратяване на хормоналната контрацепция се решава с други хапчета, кожните проблеми се решават с хапчета и нередовната менструация се решава отново с хапчета. Нека бъдем реални. Проблемът може да бъде решен и по естествен начин, но може да отнеме малко искреност, повече време и промяна в начина на живот.
1. Какво според вас представлява една наистина здрава жена?
Според мен здравата жена е представена от редовен менструален цикъл без никакви ограничаващи симптоми. Защото, ако жената постига това всеки месец, тя получава истински здравен отчет за себе си, че е физиологично добре.
2. Как изглежда здравословният женски цикъл и защо трябва да се стремим към него?
Здравият женски цикъл означава, че изобщо е и е редовен и в идеалния случай без симптомите, които жените обикновено изпитват като ПМС, болка или психични промени. Определя се и от дължината му, която варира от 21 до 35, а в някои литератури се споменава дори до 40 дни. Освен това, неговата проява, което означава, че жената яде 5-80 ml обща менструална течност (Ms) - не всеки ден, менструацията и целият цикъл протича с минимална болка, което би ограничило нормалния живот на жената и, накрая но не на последно място, цвета и състава на менструалната течност. Той трябва да съдържа червена кръв (по-тъмен цвят се получава, когато кръвта е изложена на въздух за дълго време), цервикална слуз и останки от ендометриума (но не и парчета съсиреци).
3. Какво се случва в тялото ни, когато приемаме хормонална контрацепция от физическа и психическа гледна точка?
Случва се много и нищо едновременно, зависи от това как гледаме на него. Накратко, тялото ни е HAK ограничено да произвежда своите (ендогенни) хормони и се дозира с неправилни (екзогенни) хормони. Тяхната работа е да спрат най-рядкото нещо, което една жена има, овулацията, по време на която произвеждаме много хормони. Това е така, защото функцията на яйчниците е потисната, хипоталамусът не получава сигнал от яйчниците, нито FSH, нито LH хормон предизвикват овулация и така жената всъщност няма реална менструация. Това, което се случва е, че жената е в продължение на 24 дни на постоянно ниво на синтетични хормони и тогава ние сме изкуствено предизвикани кръвоизливи - така наречените остатъчни, така че цикълът изглежда здрав и фин, в идеалния случай зададен учебник за 28 дни, което не е реалността на жените с естествен цикъл. И не говоря за други интервенции като храносмилане, психика, нервна система и други подобни.
4. Приемът на хормонални контрацептиви влияе върху спортните постижения?
Да той има и голям. Въпреки че жените качват повече робска мускулна маса, за съжаление тази маса не е функционална и силата не се увеличава. Жените намаляват скоростта си, VO2 max, регенерацията им е нарушена, имунитетът е нарушен, както и състоянието на костите, независимо дали са изложени на по-голям оксидативен стрес и други подобни.
5. Какъв съвет бихте дали на жени, които страдат от болезнени или нередовни менструации?
Да търсят отговора в самонаблюдението. Кога боли колко, колко дни отнема ибалгин 1-2? Болката не е като болката. Първичната дисменорея е типична за овулацията или появата на кървене, включва кратка болка, която отшумява и не се нуждаете от лекарства (макс. 1 ибалгин) или отсъствие от работа. Ако МС боли, има някои прояви на ПМС, не забравяйте да погледнете състава на диетата, цялостното упражнение или количеството стрес. Вторичната дисменорея може да сигнализира за по-лоши проблеми като ендометриоза, полипи и други проблеми. Проявява се в болка, която ви принуждава да сте у дома, независимо дали не можете да живеете дори след 2-3 ибалгини. В такъв случай потърсете способен лекар за преглед.
6. Кои са най-честите причини за загуба на менструален цикъл при жени в продуктивна възраст и как да се работи по нейното възстановяване?
Най-честата причина е недостатъчната наличност на енергия. Това означава, че жената няма да покрива разходите си. Това причинява нисък енергиен прием, прекомерно физическо натоварване, неподходяща диета по време на спортни постижения, глад или дори качеството на храната. Завръщането на Мондиала няма трудни инструкции, но е трудно за жените, тъй като те трябва да отнемат това, което обичам - да се движат и да добавят с това, с което се борят - храната.
7. Проблемът с бременността е голяма тема днес. Как да го предотвратя?
Като познавате вашия индивидуален цикъл. Имаме само 6 плодородни дни в месеца, мисля, че можем да се справим помежду си, ако знаем какво се случва с тялото ни и не трябва да унищожаваме целия цикъл и да застрашаваме здравето в по-напреднала възраст или плодовитостта, когато това стане идва време.
Ако се интересувате от тези теми, можете да намерите по-подробно съдържание тук:
Подкасти: радио Баняри
Кати, благодаря ти много за интервюто и страхотната работа и ти пожелавам много успехи в работата и личния живот!