Искате ли да имате перфектен корем? Забравете за корема!
Болка вместо мускул
С класическите кореми можете да работите с болки в гърба, вместо с лош стомах. "От едната страна се скъсяват правите коремни мускули. И след това бедрените флексори се съкращават. По този начин всичко, което можем да направим, е да издърпаме гръбнака на една страна." обяснява спортният физиолог Виктор Биелик.
С грешна техника натоварваме и тези на гърба вместо коремните мускули. "Ако поставите постелка под краката си по време на тренировка или някой ги хване, тогава коремните мускули не работят." посочва физиотерапевтът Зузана Войтекова.
Практикувайте по различен начин
Според физиотерапевти и треньори има добри упражнения за корема, които не са толкова подобни на корема. Те обаче тренират и вътрешните коремни мускули. Това са основата. Без тях не бихме могли да се справим правилно с по-нататъшната физическа активност.
По време на това упражнение гърбът трябва да е здраво на земята. Ако поставите хартия или гума под себе си, за да не се разхлабят по време на тренировка. След това тренирате правилно. Коремните мускули обаче работят и например в спортове за издръжливост като бягане или ски бягане.