Важно е да осъзнаете, че гъбичните заболявания означават стрес и нервност за всеки човек. Представете си как светлината на краката ви сърби, трябва да внимавате къде стъпвате, за да не боли вече, няма да можете просто да я надраскате или извадите. Мъка! И кое е най-лошото? Мислите ли, че просто ще искате да бягате? Ти няма. Радостта от бягането изчезва с психически дискомфорт, както и спад в представянето.
Чистите и здрави крака не смърдят
Знаете ли, че типичното използване на чорапи и крака е причинено от разлагащи се бактерии? Точно същите бактерии, които могат да направят по-нататъшното обучение неудобно или дори да ви изключат от тренировъчната програма за няколко седмици ов. Всеки, който редовно тича, знае, че бягането е тежка работа и пот. След цял ден в офиса най-накрая сте обули маратонките си, бягали сте по 10 км всеки ден и сега се връщате у дома с пълен адреналин. Вземете душ, качествена вечеря и вече се насладете и планирайте утрешния ден.
Но какво да кажем за нашите дрехи и най-вече маратонките?
Вероятно ще изперете потните си дрехи. Но когато бягаме, ние наистина се потим, дори на крака и маратонки. И вие също трябва да се грижите добре за тях, ако искате те да ви служат най-дълго и да не създават проблеми. Мокрите маратонки са идеалното място за растеж на мухъл, бактерии и разпространение на вируси. И когато краката са далеч от очите и обикновено не ги изследваме, решаваме проблема в напреднал клас, когато сърбят, сърбят, Ухапват, кожата се отлепва, ноктите се загрубяват и обезцветяват. Не, нека не бъркаме тези недвусмислени прояви със спортни травми и със сигурност да не се надяваме, че ще отмине от само себе си. Най-големият проблем е, че пациентите буквално нарастват проблема си и отиват при специалист дерматолог късно. Причината е не само в това, че се срамуват, но и че първо опитват домашно лечение, по-късно лекарства на свободния пазар и идват при мен наистина, докато това не им е помогнало. И това е голяма грешка. Дискусия от MUDr. Мартина Хлават. "В същото време би било достатъчно да се следват няколко много прости принципа."
Как да стигнете до финалната линия възможно най-бързо?
Къде е причината за почти всички проблеми? Гъби, вируси и бактерии. При бегачите най-често се срещат гъбични заболявания на краката, т.е. дерматомикози, които също могат да бъдат известни като атлетично стъпало. Въпреки че името на болестта на пръв поглед звучи много възвишено, е точно обратното. Плесените са изключително мрачни и трябва да бъдете много внимателни, когато ги третирате. Много пъти пациентите и лекарите са почти като детективи, защото се опитват да открият първоначалното страдание. В повечето случаи обаче те няма да успеят, тъй като можете да се заразите с мишката в общия душ, в басейна, когато ходите боси или когато го използвате заедно. Кърпи, дори пране. Все още има наистина невидимо количество обелена заразена кожа.
Гъбите са отговорни за почти 70% от всички заболявания на краката. Те процъфтяват в затворени, тежки обувки, идеални за тяхното размножаване и растеж са синтетичните материали и достатъчно влага, която да ги осигури в случай на не обръщайте внимание на дезинфекцията и редовното изсушаване на обувките.
Второто най-често срещано заболяване, което засяга бегачите, са вирусните брадавици на краката, които се проявяват като млади с течение на времето. Те са особено неприятни, защото влияят основно на радостта от движението. Винаги боли. Забелязах вирусните брадавици само когато не можех да стъпя на краката си. Първоначално си помислих, че ми е било зле, докато по-късно осъзнах, че нещо не е наред, казва той, 50-годишният бегач аматьор Дуан. Som Трябваше да спра да бягам за няколко седмици, защото имаше все повече брадавици. Помогна ми лекар. Оттогава полагам големи грижи винаги да поддържам обувките си сухи. Също така ги дезинфекцирам редовно, за да не се заразя отново. Просто предотвратявам проблеми, което определено е по-лесно!
Връщането от грешния завой е трудно и изисква наистина грижи. Това, че нямате проблеми след една седмица, не означава, че сте излекувани. Необходимо е да се следват препоръките на лекаря и да се продължи лечението за предписаното време, добавя MUDr. Мартина Хлават. Вашият лекар вероятно ще предпише местен масаж или общо противогъбично лечение. Независимо от това, болестта често се връща, защото буквално трябва да дезинфекцирате не само целия апартамент, но и всеки жител. Въпреки че в този случай е вярно, че хигиената е в основата, много пъти това не е достатъчно. Стресът също може да бъде рисков за вас, когато естествено се потите повече или болестта, когато имате понижен имунитет.
За да разберете след като краката ви са три, трябва да следвате няколко принципа:
Изперете чорапите при висока температура.
Сменете обувките, тъй като потта изсъхва свободно за 24 часа.
Носете памучни или функционални чорапи и ги носете всеки ден.
След измиване изсушете краката си между пръстите на краката, не забравяйте да бъдете и малък пръст.
Носете свои собствени чехли в общите части, като душ или басейн.
Не носете затворени обувки през целия ден и носете работа.
Не носете влажни обувки.
Не носете чехли или обувки.
Не ходете боси вкъщи.
Ако купувате обувки, не ги пробвайте без чорапи.
Редовно дезинфекцирайте обувките си с разтвори или дезинфектанти.
Ако сте диагностицирани с гъбично заболяване, дезинфекцирайте обувките и чорапите на всички членове на домакинството.