ATTN: попитаха диетолозите Вандана Шет и Мелиса Халас-Лианг. „Ако обмисляте да изберете веганска диета за детето си, препоръчвам ви да се консултирате с диетолог, специализиран във вегетариански ястия. Трябва да се уверите, че детето ви получава достатъчно количество храна. " съветва Шет.
Възможно е да отгледате детето си като веган, без да навредите на здравето си?
"Да, възможно е" Отговаря Шет, „Трябва обаче да се придържате към необходимите дневни норми - особено протеини, витамин В-12, цинк, калций, желязо и калории.“
Halas-Liang твърди, че за повечето хора е трудно да свикнат с веганска диета, ако просто започнат с нея и накрая след години преминат към диета с определен прием на животински протеини. „Първо трябва да го управлявате сами дълго време, преди да започнете да отглеждате дете така“.
Децата вегани пият кърма?
Халас-Лианг казва, че няма по-добър избор от кърмата. Децата вегани обикновено пият мляко от майка си през първите години от живота си.
Има позитиви за такова хранене?
Такива деца имат "По-добри хранителни навици", казва Шет. Те посягат към плодовете и зеленчуците по-често от децата без ограничена диета. Те абсорбират по-малко мазнини (особено наситени мазнини) в тялото и по този начин са склонни да имат по-тънка фигура.
Какво ще кажете за негативите?
По-малко разнообразие от диети може да бъде твърде ограничаващо и понякога може „Водете до бавен растеж и развитие, ако диетата не е добре разпределена.“ По-трудно е да се замени яйцата, млякото, сиренето и рибата, които осигуряват идеалното снабдяване с хранителни вещества за бързо развиващото се дете с повишената им нужда. Техният дефицит може да се отрази в по-малко тегло и увеличаване.
Halas-Liang съветва родителите да започнат с поднасяне на една не-веганска храна на ден за детето, преди да преминат към напълно веганска диета. В крайна сметка поемането на рискове със здравето на детето не е щастлив избор.