Всички вероятно знаят, че никой избелване на зъбите не е през целия живот и трябва да се повтаря редовно. Искате ли да запазите зъбите си в бяло възможно най-дълго след избелване? В този случай просто следвайте няколко основни правила т.нар бяла диета.
Какво е бяла диета?
Бялата диета, разбира се, не е диета в истинския смисъл на думата. 24 часа след избелването порите в зъбите все още са отворени. Всички петна и обезцветяване в храната ще ги замърсят толкова лесно. Основната цел на бялата диета е така да се избегне консумация на всички от цветна храна, което би оцапало зъбите ви.
Бялата диета има просто правило!
Бялата диета изобщо не е сложна, защото е валидна в нея едно правило. Просто пропуснете всяка храна или напитка, която би оставила видимо петно върху бялата ви тениска. Ето как гарантирате най-добрите и дълготрайни резултати избелване на зъбите. Ако храната е със светъл цвят, насладете се!
Трябва да ограничите консумацията на храни, напитки и лоши навици?
черно кафе, черен чай, тъмна сода
соев сос
шоколад (особено тъмен шоколад)
червено вино
узрели плодове
балсамова превръзка
доматен сос
пица с червен сос
куркума и къри
тъмна бира
цигари и тютюн
Нашето МЕНЮ
За да опростим приготвянето на ястията веднага след избелването, ние сме подготвили списък с това, на което можете да се отдадете за един или два дни.
Закуска
Най-лесното хранене, което можете да приготвите по време на бяла диета, е закуската. И така, какво подготвяте?
оризов хляб с нискомаслено мляко
бяло кисело мляко с банани
смесен белтък върху бял хляб (за предпочитане без коричка)
овес или каша с настърган кокос
яйчен омлет, направен от белтъци и със сирене
плодова салата с банан, обелена ябълка, круша и настърган кокос
Обяд
За разлика от обикновената закуска, обядът може да бъде малко по-сложен за приготвяне. Чудите се защо? По време на обяд повечето от нас се отдават на храна с цвят на дъга под формата на салата или сочен бургер, които са строго забранени като част от бялата диета. Но какво можеш да готвиш?
Пилешко или пуешко месо с бял сандвич или пита хляб и майонеза
Суши от бяла риба (треска, писия)
Сандвич със сирене на скара с чедър или моцарела
Вечеря
След цял ден на "бяло почистване", вероятно ще искате чиния, пълна с цветове. За да постигнете перфектната бяла усмивка, по-скоро трябва да вземете нещо от нашия списък с ястия.
Печено или варено пиле с картофено пюре и бяла ряпа
Кремообразни пилешки или пуешки макарони с карфиол
Задушена риба с бял боб
Пилешко ризото с карфиол
Снек/десерт
Желанието ви за тъмни сладкиши ще бъде психологически много по-голямо, отколкото при нормални обстоятелства в забранен 24-часов период. Затова се уверете, че не търсите отчаяно тайни доставки на скрит шоколад навреме, веднага след избелването. На какво, напротив, можете да се отдадете?
сурови кубчета
кисело мляко ванилия
кокосово кисело мляко
Оризов пудинг
оризови крекери (без цветен аромат)
ванилов сладолед
Напитки
Най-добрата напитка не само за вашата здрава усмивка, но и за вашето здраве е чистата вода. Той също така трябва да отчита общия прием на течности в рамките на 48 часа след избелването на зъбите. Водата обаче не е единствената напитка, на която можете да се отдадете. Те също включват:
бяло вино
мляко
сода или тоник
кокосово мляко