Изпращане от Katarina10 »14 октомври 2009, 18:05
Храна 2 - протеини и мазнини
протеинов коктейл с постепенно усвоени протеини
капсули с рибено масло
Храна 3 - протеини и мазнини
пържола със зеленчуци на скара, полята с масло
пресни зелени зеленчуци
Храна 4 - Протеини и въглехидрати
пийте по време на тренировка или пийте протеиново-въглехидратна напитка преди тренировка
Храна 5 - Протеини и въглехидрати
изпийте тренировъчна напитка веднага след тренировка
Храна 6 - Протеини и въглехидрати
овесени ядки с мляко, парченца плодове
протеинова напитка
Храна 7 - Протеини и въглехидрати
пилешки гърди
Английски зеленчуци
парче плод
Храна 8 - протеини и мазнини
протеинов коктейл с постепенно усвоени протеини
Ленено масло
Не знам как се справяте с добавки като протеинови напитки и т.н., Често закусвам кисело мляко с протеинов крек. Страхотен е дори вечер, или го смесете с мляко или вода .
До тук
Катка