- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Ядки макадамия - ефекти, съдържание, консумация
Ядките макадамия са известни главно с високата си цена, но тази цена крие и редица положителни качества, които тези ядки имат. Какви са здравните ефекти на ядките макадамия, какви са загубата на тегло, какви са хранителните им стойности и ...
Относно ядките макадамия
Ядка макадамия (лат. Macadamia Integrifoliia) - протеиново семейство
Ядката макадамия е плодът на дървото макадамия, което расте на височина около 11 метра. Макадамия е термофилно дърво, но можете да го отглеждате дори в нашите условия, но внимавайте най-ниската достигната температура да е максимум 1 - 0 градуса. Можете също така да отглеждате дървото макадамия като декоративно растение, което ще добави екзотика във вашата градина и ще зарадва окото с белите си цветя.
Ядките макадамия са първоначално от Австралия, но днес можете да ги купите в специализирани магазини или електронни магазини с акцент върху здравословната храна. Ядките макадамия всъщност са плод в твърда кръгла обвивка, където този вкусен бял орех се появява, когато се отвори. Ядките от макадамия не се консумират сурови, както класическите орехи, но обикновено се подлагат на термична обработка и след това, закупени, също могат да се ядат нормално. Тези ядки имат най-високо съдържание на мазнини, но тази мазнина е така наречената „добра“ мазнина и премахва лошите мазнини (високия холестерол). Ядките макадамия са най-тлъстите и най-скъпите едновременно ядки. Цената им отразява качеството на тази храна. Маслото от макадам също се произвежда от висококачествена макадамия мазнина, която се използва най-вече в козметиката, която осигурява хранене, блясък и красота - кожа, коса и нокти
Какво съдържат ядките макадамия?
Ядките макадамия са "заредени" с много положителни вещества, вижте какви вещества са те ...
Вода, мазнини, протеини, фибри, въглехидрати, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, молибден, цинк, манган, мед, селен, хром, омега 3, омега 6 киселини, витамини В, С, Е, фолиева киселина и пантотенова киселина
Ефекти от макадамия
Повечето ядки са голяма помощ за здравето, но вижте положителните страни на ядките макадамия ...
- Те поддържат имунната система
- Те осигуряват хранене на клетките и ги предпазват
- Прочиства целия организъм
- Те подпомагат храносмилането
- Те подобряват редовното изпразване
- Те премахват метеоризма
- Те укрепват костната и ставната тъкан
- Те осигуряват здрава и лъскава коса
- Те подобряват кожните заболявания
- Те успокояват нервната система
Хранителна стойност - ядки макадамия (100g)
KJ - 2 898 Kcal - 690 Протеин - 9,3 g Въглехидрати - 12,7 g
Фибри - 9,8 g Мазнини - 67 g Вода - 1 g
Ядките макадамия съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 4,2 mg | Цинк | 1,6 mg |
| Калций | 93 mg | Манган | 4,9 mg |
| Магнезий | 141 mg | Мед | 1,1 mg |
| Фосфор | 195 mg | Селен | 3,9 ug |
| Калий | 377 mg | Chrome | 0,44 ug |
| Натрий | 6,2 mg | Омега 3 киселини | 220 mg |
| Молибден | 0,8 ug | Омега 6 киселини | 1,350 mg |
Ядките макадамия съдържат витамини - 100 g
| Витамин В1 | 1,6 mg | Фолиева киселина | 14 ug |
| Витамин В2 | 0,45 mg | Пантотенова киселина | 1,2 mg |
| Витамин В3 | 2,9 mg | Витамин Ц | 1,6 mg |
| Витамин В6 | 0,42 mg | Витамин Е | 0,9 mg |
Влияние на макадамия върху отслабването
Ядките макадамия са най-тлъстият вид ядки, но все пак можете да ги консумирате, докато отслабвате. Благодарение на ядките макадамия ще подобрите и ускорите храносмилането, ще подпомогнете изпразването и ще доставите нужните хранителни вещества. Яжте ядки от макадамия 2-3 пъти седмично за отслабване, като ги добавяте към храната. Можете да добавите ядки макадамия, например, към плодова или зеленчукова салата, ризото, кисело мляко, каша, коктейл, месо, картофи или просто за ядене