Ян Бучко (61) свали 30 килограма. Като този
"Исусе, дори не може да се опише, защото. Пълномаслено мляко - ужасни калории, извара, сирене, бекон, колбаси," назначен от Ян. Трябваше да остави всичко това в сихлийския „трак крал". В противен случай той беше болен от него! Но така, няма какво да се чудите.
"Успях да изпия 4-5 литра мляко, защото наистина харесвам мляко. Сега, ако пия 2 деца мляко, това също е много." фермерът е горд. "За закуска, един зърнен хляб, не ям много сутрин, обикновено съм на вода. Обядът е нормален, а след това до четвъртия нищо. Просто пия чиста вода и трябва да го изтърпя до сутринта, " описва Бучко.
Що се отнася до спорта, той практикува само като чете текущите резултати в ежедневната преса. Чичо Джано, но мъдрите глави в областта на храненето и спорта изобщо не харесват това. „Намаляването на калориите води до загуба на тегло, но е само временно.
Мазнините, въглехидратите, витамините и минералите трябва да присъстват в разумна пропорция в диетата, в противен случай загубата на тегло ще се забави, ще настъпи йо-йо ефект и здравето ще бъде нарушено под формата на отслабен имунитет, неразположение и други подобни. " информира фитнес и диетолог Mgr. Peter Dragúň.
Списание TopStar на телевизия WAU. Всеки работен ден в 20:00!