1 2
Представете си този пример.
Купете красива нова къща. Вида, за който винаги си мечтал. Имате всичко, което искате в него.
Там живеете щастливо и доволно.
След известно време започвате да имате все повече работа и други отговорности. По някакъв начин вече нямате време да се грижите за красивия си дом.
Къщата ви ще изсъхне с времето. Вече не ви харесва.
Всеки ден на път за вкъщи виждате около себе си куп красиви и образцови къщи.
Някои са големи, други по-малки. Едната разполага с голяма тераса, другата с басейн, третата с красив цвят. Твоят за тях е безполезен.
Всеки ден се прибирате у дома разстроени, че къщата ви не струва нищо, че бихте искали да имате такава тераса и такъв басейн като другите къщи.
Тъй като обаче имате все повече отговорности, нямате време да продължите да се грижите за къщата си.
И по този начин се върти дълги дни, седмици, месеци и може би години.
Не харесвате къщата си все повече и повече, дори я отвращавате. Мразиш всичко върху него, всичко те дразни и вече не можеш дори да го погледнеш.
Винаги, когато го видите, вие го уведомявате съответно. Дали устно или само в мисли.
"Ти си грозен, ужасен си, много си голям, защо не можеш да приличаш на съседна къща?"
Забелязахте какво имах предвид с този пример?
Тази къща беше вашето тяло.
И точно толкова хора за съжаление се отнасят с него.
Вие сте един от тях?
Не се интересувате от тялото си, защото нямате време.
Може да знаете как да се грижите за него, но не го знаете.
И така постепенно се разпада.
Но единственият, който може да промени това, сте вие.
Вашето тяло не може да бъде здраво, мощно и пълно с енергия, когато батериите са разредени и електрическата връзка не работи.
Започнете да се грижите за него. Започнете да променяте стъпките, както го възприемате.
Благодарете му поне веднъж на ден за това, което прави за вас. Похвали се, че изглеждаш красива и страхотна.
Не чакайте похвала от други хора, никога не трябва да я чакате.
Зарадвайте себе си. Можете да направите това по всяко време.
Работете постепенно, за да подобрите състоянието си. Бъди търпелив. Имайте предвид, че състоянието на тялото ви в момента е резултат от дълъг период от време. Ще му отнеме известно време да се излекува.
Слушайте го, образовайте се, за да можете да се грижите най-добре за него. Ще ви възнаградите богато за това. В случай, че търсите специални експертни препоръки, Ще се радвам да ви посъветвам. Чрез постепенни, активни стъпки можете да подобрите не само физическото си, но и психическото си състояние.
„Тогава просто го забелязахме. Ще остареем, защото сме спрели да тренираме. “
Кенет Купър
В древни времена древните гърци са знаели какво забравяме днес. И фактът, че храната може да бъде лекарство за нас, но и отрова. Това го забравяме дългосрочна консумация на определени храни наистина е нещо като отрова за нашето тяло.
Това произтича от това наше невежество наднормено тегло и затлъстяване . В 95% от случаите това е данък за удобство, който плащаме на съвременното общество. Данък за факта, че в момента животът е практически прост.
Не. Не го разбирам като шега. Това е реалност.
Помислете за тази идея на известния психолог Мартин Селигман.
„Ядем храна, която сами не сме отгледали, не сме хванали или приготвили. Ние сами не направихме прибори за хранене. Също така не трябваше да ходим далеч, за да пием. Не носехме дрехи и не изградихме собствени жилища. Целият ни живот е твърде лесен. Това е просто съкращение. Не изисква почти никакви умения, усилия или сила. Докато не се изправим пред предизвикателства, силите ни отслабват. Такъв живот води до депресия в средата на просперитета. "
Според статистиката средният човек консумира около 60 до 70 тона храна през целия си живот. Ако вземем предвид, че той живее 60 до 70 години, това ни струва на 1 тон храна годишно.
А сега си представете коя от тези храни преобладава?
Те са храни, които ви карат да се чувствате страхотно и пълни с енергия или, обратно, храни, които ви лишават от енергия по-скоро?
Всичко това ще се отрази в тялото ви. Върху здравето му, състоянието му, енергията му.
В съвременния свят преобладава изобилието. Струва ви се, че това не е вярно?
Когато пазарувате в супермаркета, можете да избирате от приблизително 40 000 хранителни продукта. Това е много приличен брой, като се има предвид, че в света има повече от 800 милиона хора, които гладуват.
Но имаме достатъчно от всичко. Не трябва да ходим никъде. Имаме коли и самолети. След няколко часа ще бъдем от другата страна на земното кълбо. Не е нужно да се качваме горе, когато имаме асансьори. И когато не работят, кълнем се. Все още трябва да ходим.
„Когато се фокусирате върху резултатите, никога не се променяте. Когато се фокусирате върху промяната, получавате резултати. "
Джак Диксън
Факт е, че единствената сигурност е промяната. Сигурността, че утре всичко ще бъде различно.
Можете да промените възприятието на тялото си, можете да подобрите състоянието си, външен вид, сила, скорост или издръжливост. Можете да сбъднете мечтите си в живота и да избягате маратон или да погледнете към Хималаите.
Трябва да се приготвите за него. Подобрете състоянието на тялото си. Стъпка по стъпка.
Тялото ни е програмирано да се движи от хиляди години. Това е неговото естествено състояние. Няма да забрави какво означава да се движиш. Бягай. Скочи.
Първият човек нямаше време да мисли за това как да тича, за да спаси живота си от дивата природа. Ако се замисли, нямаше да оцелее. Той го знаеше. Вие също знаете това. Знаете как да се движите естествено. Вие знаете как да ходите, как да бягате, как да танцувате. И ако не го знаете, можете да го научите.
Хората, които го контролират, ще се радват да ви научат какво искате да постигнете. Например можете да опитате нашата Онлайн хранителна консултация Dr. Хаджега.
Опитайте да направите промяна също. В прости стъпки.
Направете поне 15 минути пеша днес.
Направете 5 клека или 5 лицеви опори.
Слезте по-рано от спирката на трамвая и се приберете пеша.
Да, вие сте уморени, под напрежение, не ви се тренира и изпълнявате всички тези отговорности.
Не забравяйте обаче историята на къщата, в която живеете. За всичко, което искаме да спечелим в живота, трябва да развием някаква дейност. Пожертвайте нещо. Повторете това, което работи и спрете да правите това, което не работи. По този начин ние работим по пътя си към резултатите. Към резултатите, които ще ни донесат усмивка на устните и удовлетворението, че го направихме.
Не забравяйте, че тялото ви е вашата визитна картичка. Упражненията и храненето са два ключови момента за вашето по-добро състояние и по-добро здраве.
Известният "кръстник на фитнеса" Джак ЛаЛан произнесе запомнящо се изречение:
„Храненето е кралицата, а движението е кралят. Съберете ги и създайте царство. "
Помислете за живота си.
Искате да живеете в кралски дворец или в порутена барака?
От теб зависи.
А какво мислите за здравето, скъпи читатели? Какво ви помага и какво бихте искали да промените? Пишете ни в коментарите под статията.
Ако имате нужда от съвет относно вашата диета или търсите професионална помощ, изпратете ми имейл директно на моя Facebook , където можете също да следите новините, за да не пропуснете нищо 🙂