Ако сте решили да промените начина си на живот, да подобрите състоянието си или просто искате да влезете във форма, знаете, че освен диетата е важно и да движите тялото си. Но не всеки има смелостта да влезе във фитнес центъра и да премине направо към въпроса. Какво ще кажете да опитате с личен треньор?
Няма нищо по-добро от това да имате човек с вас по време на упражнението, който не само ще ви покаже как да го направите, но и ще ви даде мотивация и чувство за сигурност. Можете да прочетете в тази статия за това кога и защо да започнете да тренирате с личен треньор. Но как да изберете треньора, който ще е най-добрият за вас?
Трябва да имате предвид, че ако искате да постигнете възможно най-добри резултати, трябва да подхождате наистина отговорно към избора на треньор. В крайна сметка треньорът в крайна сметка крие много повече в професията си. Той също трябва да е малко физиотерапевт, за да може да определи кои упражнения са най-подходящи за вас и обратно, кои трябва да избягва. Разбира се, той трябва да има познания за здравословното хранене, за да не разваля усилията ви с лоши съвети за хранене. Треньорът ще бъде и вашият психолог, който ще ви помогне да повишите самочувствието си и да премахнете всички негативни мисли. И не на последно място, той ще бъде вашият приятел, който ще се опита да бъде в добро настроение по време на тренировка и който няма да ви позволи да се откажете.
И така, какво има значение?
Образование и квалификация
Разберете още в началото дали треньорът е професионално квалифициран. Не е необходимо университетска диплома, за да бъдеш експерт в това, което прави, за да бъдеш треньор. Днес много институции предлагат качествени коучинг курсове, които ще осигурят чудесен старт на треньорската кариера. Освен това е важно да разберете дали треньорът се интересува от непрекъснато обучение и посещава ли допълнителни курсове, благодарение на които той разширява своите знания и умения.
Практика и опит
Практиката и опитът са голямо предимство. Колкото по-дълго човек е треньор, толкова по-дълбоки са неговите знания и разбиране. Ако треньорът започне да натоварва тежки тежести при първата ви тренировка, без да разбере вашето здраве или фитнес, трябва да изострите вниманието си. Така че определено е добре да разберете от колко време тренира или самият той е активен спортист. Качеството на обучителя се доказва и от формата на сътрудничество с монтьора, в който той тренира. Независимо от това, кой собственик ще държи треньор във фитнеса си без добри препоръки или без треньорски курс?
Целта
Когато избирате треньор, много зависи от това какви са вашите цели или предпочитания. Някои треньори се фокусират върху отслабването, други се фокусират върху натрупването на мускули или също са тези, които помагат при болки в гърба и лоша стойка. Така че винаги е добре да имате от какво да избирате. Затова в самото начало изяснете какво искате да постигнете чрез обучение и след това разберете кои треньори ще могат да ви помогнат да постигнете целта си и реално да я постигнете.
Приближаване
Треньорът трябва да ви обръща пълно внимание по време на обучението и трябва да чувствате, че можете да се свържете с него по всеки въпрос или искане. Ако забележите, че вашият треньор не се интересува от това как дишате по време на тренировка или как правите клекове, трябва да осъзнаете, че такъв качествен треньор не работи. Трябва да напускате всяка тренировка с усещането, че сте получили максимално внимание. Ако обаче ви се струва, че треньорът предпочита да ви гледа на мобилния си телефон или по телевизията, не забравяйте да започнете да мислите за смяна на треньора.
Мотивация
Не е приключило, ако седнете с треньора си. Освен добра атмосфера по време на тренировка, можете да си вземете и нов приятел, който да ви мотивира и подкрепя. Треньорът трябва да бъде едновременно учител и психолог, така че да не ходите на съвместните часове със свит стомах, а с радост и добро чувство.