Здравейте!:)
Бих искал да обсъдя с вас диета, която би могла да ми помогне.
Височина 171 см и тегло 76 килограма!:) Завиждам сляпо на отслабналите.намерила е толкова много диети и пиша нещата по различен начин във всяка . Благодаря:)
няма нищо след 18-и и практика, практика, практика.
В противен случай това е уж супер - раздробяване за 30 дни. Има и видеоклипове с резултатите от това, което бебетата са практикували и приятно у дома, не е нужно да се разклащате никъде:
http://www.youtube.com/results?search_query=30+day+shred&oq=30+da&gs_l=y.
И тренирам по корем на всеки 8 минути. Това е парад за всички абразивни мускули и ще минат 8 минути, дори не знам как да:
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
съжалявам, но не след 18 часа не е най-добрата рецепта за отслабване. Имам диета 5-6 пъти на ден, пия много течности и се движа. Необходимо е да се ограничат сладките и мазни ястия, но не след 18 е, според мен, напълно излязъл
Защо? Ако обаче приемате достатъчно количество калории под формата на балансирана диета и вечеряте малко по-рано през деня и след това добавяте само течен чай или малко плодове, това е напълно добре. Освен ако, разбира се, не направите физически взискателна дейност тази вечер. Lepsie ще бъде формулиран като не най-малко 3 часа преди лягане. Тоест, когато човек си ляга между 21: 00-22: 00, тогава не след 18:00 изобщо не е навън, но е напълно нормално
Ако напишете, че не е 3 часа преди лягане, е по-приемливо. Може да не видим никого в главата, но много отчаяни жени ще го разберат по свой начин и няма да ядат след 17 часа или дори след 16 часа. След това тялото гладува и съхранява всичко хубаво на склад.Имам доста добра информация за загуба на тегло, храна и т.н. и в същото време сам допуснах толкова глупава грешка, че закусих до около 9 часа. Стигнах до извода, че закуската наистина е най-важната храна на дъното и няма значение кога я имаме
хм, разбирам, приемам го и със закуска. Но например, никога през живота си не съм закусвал, нито семейството ми, нито съпругът ми, а сега синът ми отказва. В противен случай нямаме никакви здравословни проблеми (кикотене). Напротив, имам проблеми, когато закусвам (например в хотел, свикваме да закусваме там, има някаква атмосфера за това). Скоро всеки трябва да следва тялото си, както е описано в уроците. Тялото се пита много бързо кога иска нещо и също така показва кога не иска нещо. Е, не ?
така работех, не можех да закуся, когато отидох на училище, първото хранене беше десет. Всъщност винаги закусвах като в десет. Винаги ми е отивало, аргумент: наемайте на спокойствие на работното място, както бързате у дома. Докато бях млада, красива, изумителна, нямаше значение, движех се много, всичко беше ок. Сега, след 40, след две деца, тялото ми иначе слуша или, ако не слушам, стигнах до извода, че трябва да съм гладен по-рано от 9 часа и ще спестя всичко, което ям. Лично аз от закуската и всъщност ям 5-6 пъти на ден, пия много вода, спортувам максимално, отслабнах, така да се каже безболезнено 5 кг
Е, мамка му, имам какво да очаквам с нетърпение. Първо ям храната за обяд, ще напукам всичко, ще взема десерт и ще пия кафе, сладко като чай .