Отново идва есента, а с нея и градинските задължения. Грабли, ръчна коса, брадва, трион. Опитах се да паркирам цялата механизация (трактор, косачки, скарификатор, сплитер) в гаража и реших да опитам активно обучение с инструменти, които вече бяха използвани от нашите дядовци. Резултатът от 5-часовата котка дойде. Сутринта дори не можех да се изправя. Представете си такова редовно движение с ръчна коса. Или гребла. Трудно е да си представим по-добро основно обучение. Опитайте да втвърдите дървото интензивно с втвърдяващата брадва за един час. Няма да намерите такива силови тренировки в нито един фитнес. Вие сте със семейството си и жена ви ви обича, защото нещата се движат из къщата. 🙂
И тогава храната, която заслужавах. Знаете ли, че обучен човек има тенденция да яде почти два пъти повече, отколкото обикновено? Освен това, ако сме в по-голямо общество, консумираме ли 44% повече в социализация, отколкото когато сме сами у дома? Говорите, пиете, пиете и бутате неща, за които иначе не бихте се сетили. Пълна бъркотия яде от масата. Пазете се от неконтролиран прием.
Имам приятел, който изглежда има рулетка. Изцежда го 3 пъти повече от мен и въпреки това тежи 72 кг. Когато се регистрирам, той просто се смее. Неговата лакомия е закачлива, заразна. Ако съм гладен, по-добре да не съм с него. 🙂
Наднорменото ви тегло също се влияе от избора на ресторант. Само с обичайното обедно меню. Считам бързата храна като парче пица, хамбургер и така нататък за пълни калорични бомби от най-евтините и здравословни съставки. Ако изобщо има нещо здравословно. Имам бърза храна под офиса. Често съм очарована от това как майките с деца седят там и ги угояват с тези мазни отпадъци. Отгоре пържени картофи, чийзбургер, кола и сметанов сладолед. Те дори няма да осъзнаят как са нарани тези деца. Не само неконтролиран прием на калории и потенциално наднормено тегло, но особено пристрастяване.
Есен е. Излезте на слънце, оставете го да ви зареди и да ви даде енергия.