Може би вие сте от жените, които могат да отслабнат, но имате проблем с поддържането на ново тегло за дълго време. Нереалистичните очаквания, свързани със загуба на тегло, увеличават риска от наддаване на тегло. Много жени очакват, че когато отслабнат, животът им автоматично ще се промени към по-добро - ще си намерят по-добра работа, животът на партньора им ще се подобри, ще спечелят повече уважение и уважение, животът просто ще бъде страхотен. Когато идеите им не са изпълнени, решителността и ентусиазмът обикновено се заменят с разочарование, разочарование, разочарование.
Много жени успешно се отърват от излишните мазнини по тялото си, но забравят за това психологическа мазнина - те все още мислят и се държат като с наднормено тегло. Те имат проблеми с идентифицирането с ново, по-тънко тяло, не се чувстват комфортно и в безопасност в него. Заедно с запасите от мазнини те загубиха основния виновник за провалите си в личния живот и на работното място, загубиха защитен слой, безопасна зона. Фактът, че трябва да разчитат само на себе си, не може да има наднормено тегло, може да предизвика паника и да се върне към „дебелите“ дълбоко вкоренени модели на поведение, действия, мислене, чувства, които тихо очакват тяхната възможност.
Те трябва да осъзнаят, че ако искат трайно да поддържат резултатите от отслабването, трябва да се отърват и от психологическите си мазнини - да започнат да мислят и да се държат като слаба и уверена жена. Как да го направя? Възползвайте се от всяка възможност да се усмихнете в огледалото, да се похвалите с постигнатото, да се изправите срещу своя демон, да се страхувате, да имате положителен вътрешен диалог, да практикувате и да се занимавате с дейности, които ви харесват, да изпробвате нови неща, да се запознаете с нови хора.
От вас зависи да запазите новото си тегло за постоянно и да живеете живота, който желаете.