Ако имате сърдечен удар, инсулт или съдови увреждания, вероятно кръвта ви няма да се съсирва както трябва. Ако количеството на неразтворимия фиброногенов протеин в организма надвишава допустимия стандарт, в кръвта започват да се образуват почти фатално опасни съсиреци - тромбоза, която може да блокира кръвоносните съдове и да доведе до инфаркт или инсулт.
Излишно е да казваме, че храненето оказва голямо влияние върху качеството на нашата кръв. Какво ядем и как се храним, нашето здраве се отразява в нас.
Храни за здрави кръвоносни съдове
Чесън
Сред добре познатите храни, които влияят положително на кръвта ни, е чесънът.
Чесънът съдържа комплекс от вещества, които действат срещу съсирването на тромбоцитите и образуването на съсиреци, както и срещу тяхното залепване по стените на кръвоносните съдове и спомагат за разтварянето на протеините, които правят тези съсиреци.
Известно е, че чесънът помага за понижаване на кръвното налягане. Той може да разшири кръвоносните съдове или да освободи техните контракции. Чесънът също е мощен антиоксидант, който помага да се поддържат кръвоносните съдове по-здрави и гъвкави.
Чесънът допълнително подобрява храносмилането, стимулира функцията на черния дроб, понижава нивата на холестерола в кръвта, насърчава имунитета и други подобни.
Можете да прочетете повече за чесъна тук:
Спанак
Ако харесвате спанака, особено младите листа, помагате на кръвоносните съдове и тялото си като цяло, защото младите листа спанак са най-здравословните и съдържат много калий и фолиева киселина. Те ни помагат да поддържаме оптимално кръвно налягане, намаляват риска от сърдечни заболявания ... Повече за спанака тук:
Лук
Лукът е друга отлична и здравословна храна за здрави кръвоносни съдове. Ценни вещества в лука предотвратяват агрегацията на тромбоцитите и ускоряват разтварянето на съсиреците, модулират чревната микрофлора, стимулират жлъчния мехур, имат диуретично действие, въздействат върху сърцето, благоприятно засягат щитовидната жлеза, насърчават имунитета, успокояват нервите, стимулират стомаха и стимулират производството помага за намаляване на високото кръвно налягане, носи психическа свежест, освобождава червата от токсични вещества, подобрява кашлицата ...
Можете да намерите повече за лука в тази статия:
Боровинките
Червените боровинки са много мощен природен антиоксидант, който може да блокира щетите, причинени от свободните радикали, укрепва организма срещу инфекция, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, холестерол, диабет, затлъстяване и други подобни.
Полифенолите, присъстващи в боровинките, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и предотвратяват натрупването на тромбоцити.
Аспержи
Аспержите (аспержи) са друга подходяща храна за здрави кръвоносни съдове. Съдържа голямо количество фолиева киселина и витамин С, подпомага сърдечната дейност, има диуретични ефекти, помага при ревматизъм и зъбобол, а също се използва като афродизиак.
Можете да прочетете как да отглеждате, съхранявате и готвите тук:
Други храни, които помагат за поддържането на кръвоносните ни съдове здрави, включват:
зеленчуци като чушки, моркови, зелени листни зеленчуци, броколи