Опитайте тези съвети
Сънят на децата е безкраен кладенец от теми - за интервюта на детската площадка, за статии в списания, за въпроси в дискусионни форуми. Въпреки това, всяко дете е различно, това, което работи за вашия съсед, може да не работи за вас. Същото е и с доказаните съвети от педиатри или популярни статии в мрежата. Ако обаче имате проблеми със съня, вероятно ще искате да опитате почти всичко, за да подобрите ситуацията си. Забавете, преди да смените целия режим без глава. Защо?
Ключът е да не се правят всички промени наведнъж! Това също е често срещан проблем, защо някои съвети не дават резултат - майките или татковците с най-добра вяра и опитвайки се бързо да подобрят тази неприятна ситуация, започват да променят всичко наведнъж - а за детето това означава само повече стрес, а понякога и това дори влошава ситуацията със съня! Вярвайте в интуицията си, помислете какво може да причини проблеми със съня и се опитайте да внедрите промени към по-добро постепенно - някои след няколко дни, а някои изчакват две седмици, преди детето да свикне с новия режим.
1. Вентилация
По-висока температура в стаята, където спим. Ако приспивате дете в детска стая, имайте предвид, че в него вероятно има повече градуси, отколкото в спалнята ви, така че трохата може да има проблеми със заспиването или да се събужда по-често през нощта. Твърде високата температура на въздуха усложнява добива на сън. Затова се опитайте да проветрите стаята малко преди съхранението (през по-студените месеци) и улеснете детето да се облича по-лесно от обикновено.
2. Пълна тъмнина
Нуждаем се от пълна тъмнина, за да спим добре. В днешно време е трудно да се постигне - освен че изкуственото осветление често прониква в стаята от улицата, различни играчки с включена приглушена светлина също са проблем, така че детето да не се страхува или телевизорът от следващия стая. Опитайте се да научите децата да заспиват в пълен мрак от най-ранна възраст. Това е най-здравословното нещо, което можете да направите за съня им.
3. Ограничете нощната смяна
За около половин година, с въвеждането на първите храни, детето има по-твърди изпражнения, които обикновено отделя по-рядко - веднъж или два пъти на ден. Затова се опитайте да не го препакетирате през нощта, по-скоро инвестирайте в по-добри памперси, които безопасно ще задържат влагата до 10 часа. Децата не пречат на връзката на циклите на съня и се научават да спят по-добре. Има обаче деца, които току-що събуждат дискомфорта от пълната пелена - в такъв случай по-добре препакетирайте.
4. Спане заедно
Чувствате ли, че нищо не работи? Че детето се събужда на всеки 45 минути практически без причина? Яде ли се, нищо не боли, зъбите му не го притесняват, просто, просто, недоволен ли е? Някои деца се нуждаят от близостта на родителите си за добър нощен сън - като запазвате принципите на безопасност, опитайте да спите заедно в двойно легло с допълнително легло без страна. Ако трохата се чувства към вас, тя може да спи по-спокойно.