Имаше затопляне и заедно с това постепенно отпадане на слоеве дрехи. Бихте ли искали да се разхладите в тези летни жеги, например на плувен басейн, естествено езеро или планирате да отидете на море, но срамувате ли се да се облечете в бански за излишните си килограми? Не е нужно. В тази статия ще говорим за един съвет как да свалите пет килограма за пет дни, препоръчани от кардиолог.
Диета, която ще ви помогне да свалите един килограм за един ден.
Тази диета се състои от 3 части за 5 дни, така че заедно тя продължава от 5 до 15 дни. Но всичко зависи от това колко килограма всъщност искате да отслабнете.
Закуската не се променя, те са едни и същи всеки ден и се състоят от 1 плод, 1 бисквита и 1 чаша чай или кафе без захар.
От плодовете можете да изберете например портокал, круша, праскова, пъпеш (разбира се само едно парче, а не цялото пъпеш). Но не трябва да ядете банани или грозде. През деня е важно да пиете много чиста вода, която не мехурче.
1 ден
За закуска вземете 1 плод, 1 бисквита и 1 чаша чай или кафе без захар. За обяд 1 портокал, 1 варено яйце и 1 бурканче кисело мляко. За вечеря вземете 1 домат или 2 dcl варени домати, 2 варени яйца, 1 салата от маруля или краставица, 2 бисквити.
Ден 2
Когато завършите успешно първия ден, преминаваме към втората закуска, което ни е ясно. На втория ден обаче обядът ни, който ще бъде същият като предишния, не се променя. Но вечерята е различна. Там ще имате 125 грама варено телешко месо, 1 домат, 1 портокал, 1 бисквита, 1 чаша чай или кафе без захар. Но внимавайте за кофеин преди лягане.
Ден 3
След третата закуска отиваме на обяд. Сложете 1 портокал, 1 варено яйце, 1 тигел кисело мляко, 1 салата от маруля или краставица. Вечерята ще бъде почти подобна на предходния ден, но вземете един домат и добавете допълнително 10 грама месо, т.е.: 135 грама варено говеждо месо, 1 портокал, 1 бисквита, 1 чаша чай или кафе без захар.
Ден 4
За обяд можете да се насладите на 125 грама сирене от краве мляко, 1 домат и 1 бисквита. Вечерята отново ще бъде леко модифицирана както предишния ден, т.е. 125 грама варено говеждо, 2 домата, 1 ябълка, 1 бисквита.
Ден 5
С това завършва нашата петдневна диета, където ще имате 200 грама варено месо или риба, 1 домат и 1 бисквита за обяд. Вечерята ще се състои от 0,5 кг варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 варено яйце и 1 бисквита.