Сутрин е, слънцето изгрява и дълго време мисля как да „започна“ правилно деня си. Как да започнем? В главата ми проблясват различни съвети и съвети за това какво трябва да правим и какво да не правим. Но по някакъв начин те не са създадени за „мен“. След всички статии, които прочетох по тази тема, измислих едно: всеки човек е уникална личност .
Следователно, моята рецепта за красива и усмихната сутрин може да ми стои, но може и да не отговаря на вас. Така че елате и вижте как може да започне вашият ден и се вдъхновете:-).
1. Не скачайте от леглото
Преводът на будилника също не е най-добрият вариант, но след като се събудите, опитайте да легнете в леглото за няколко секунди и да слушате тялото си. Какво би искал да прави? Какво можете да направите той да е пълен с енергия през целия ден?
2. Не правете нещата насилствено (или както се казва не натискайте „трион“)
Ако човек приеме тялото си и го изслуша, тогава той прави всичко в съответствие с него. Например, ако не искам да ходя да тренирам сутрин, не ходя (въпреки че го планирах вечерта). В крайна сметка тялото иска да ми посочи нещо, че не го иска (но бъдете внимателни, тъй като дългосрочно оправдание няма да премине! Т.е. редакторите - това разтваряне се приема най-много веднъж на 2 седмици:-) ).
3. Въведете сутрешните ритуали
Нещо, което харесвате и можете да се поглезите всяка сутрин. Всички се радват на нещо различно след събуждане. За някои това може да означава приготвяне на невероятна закуска, пресен сок, за други, например разговор с партньор (всеки има свое нещо:-)).
4. Променете ъгъла на гледане
Всеки има отговорности и има дни, в които наистина дори не искаме да си отваряме очите. В това виждам завършеното изкуство за преодоляване и намиране на нещо необикновено в обикновените неща, които правим. Да погледнем по различен начин, да намерим нещо добро и в „злото“. Например, въпреки че не искам да ходя на работа и не очаквам с нетърпение днешната среща, имам страхотни колеги там и под.
5. Започнете сутринта с упражнения
Сигурно сте чували, че сутрешната йога, бягане или кардио може да се настрои добре за целия ден. Всичко, което трябва да направите, е да намерите най-подходящото за вас и да отделите време за това сутрин. Разбирам, че не всеки има половин час бягане или кардио, но няколко поздрава от слънцето гарантирано подобряват настроението ви и разтягат тялото ви през цялата нощ.
Тааак. Това беше кратко резюме на ранните ми „вече ритуали“. Разбира се, 100% превенция, че ще искате да се усмихвате всяка сутрин, за съжаление не мога да гарантирам. Но може би, ако имате известния постно - несолен ден, ще запомните поне едно нещо и ще опитате:-).
Пожелавам на всички красива сутрин!
Снимка източник: flickr.com
- Хляб със закваска, „Обичам го“ - 3 септември 2014 г.
- "Когато съм толкова жаден!" - Какво да пиете или какво да не пиете! - 22 август 2014 г.
- Защо бягам? - 14 август 2014 г.
Статията е добавена на 07.07.2014 г. и е включена в категорията: Здраве Автор: Мартина Качерова