Скъпи майки, би трябвало да сваля поне 30 кг, тъй като наистина съм доста затлъстяла, но не знам как да започна. Необходимо е първо да се прочисти тялото с прочистващо лечение, или да се предприеме някаква фундаментална модификация на диетата, или някои мазнини. Знам, че движението също помага, просто по някакъв начин не мога да намеря времето за редовни упражнения в момента и е вярно, че вечер съм щастлив, когато децата спят и накрая излагам краката си без енергия и искам да го сменя ! Не съм много за диети, държах на 90 дни, тя беше добре, но все пак ям така, но не знам. Знам, че в мрежата има статии, които да насочват към тази тема, само какво да избера от нея? Какво да правя първо, освен да реша да започна да правя нещо? Моля, посъветвайте ме.
Абсолютно съгласие с евка!
Упражненията не означават само упорита работа във фитнеса, доста ми помогна да се изкача по стълбите, танцувайки вкъщи просто вид салса - не искам да я наричам права зумба, защото е далеч от моята зумба, ходене. Тъй като имам проблеми с натиска, някои потрепвания по корема и други подобни не ме заплашват, по-добре е с танца, не бихте повярвали какви мускули на корема и седалището можете да разтегнете. В допълнение, музиката има тенденция да презарежда фенерчетата не само аз, така че опитайте, може би би било достатъчно бавно да започнете да се движите по някакъв начин.
Благодаря ви много за обратната връзка
Аз съм чисто теоретично Ако бях с наднормено тегло и имах малки деца вкъщи, грижите за които изчерпах, упражнения във фитнеса, аеробика или зумба, бих сметнал за фантастична причина да поверявам децата два пъти седмично по два часа следобед на съпруга ми и бих направил нещо за себе си. Той има същите положителни страни. Разбирам, че вече не можете да контролирате вечерта, но ако упражнението би заменило „упражнението“ с децата (вечерно измиване, преобличане, поставяне на детски креватчета), това може да е приятна промяна. И съм убеден, че всеки съпруг понякога ще се възползва от пълната отговорност за потомството, включително малки ежедневни задължения (което е съвсем различно от това да заведете децата на пътуване, в сладкарницата или да играете с тях). И децата ще се възползват от изграждането на връзка с баща си. И майка им ще бъде пълна със сила от произвежданите хормони на щастието вечер, на които баща ми също би могъл да се наслади. Накратко, не виждам никакъв негатив
„Болно ми е да ям например само зеленчуци с месо и други подобни.“ - Ани, какво мислиш за това?
Ева
Свикнал съм да ям класически ястия - напр. месо, гарнитура, зеленчуци. Няма да ям самото месо със зеленчуци, след това на следващия ден се напълнете само със зеленчуци, само защото някаква диета го учи и след това яжте напр. гарнитура без месо. Имам намалени порции, но ям всичко, което ми харесва, умерено. Засега ми работи, ще видим как ще стане. Основата е, че накрая влязох в съвестта си и започнах да контролирам повече количеството изядена храна поради физическата активност, която развивам.
Разбира се, разбирам това, просто не ми е ясно защо месото и зеленчуците без гарнитури се възприемат като скучна работа.
Ева
Устоява на хранителните ми навици, това е всичко, вероятно използвах грешен израз, все още не мога да се науча да обръщам внимание на всяка една дума, написана тук, за да не може да се разбере по различен начин, отколкото си мислех, ако някой толкова харесва така че не го приемам, просто съм странен, защото не съм свикнал, иначе не знам как да го обясня.
Ако един ден няма проблем да яде само месо един ден, да яде само ориз на следващия ден, да яде само плодове на третия ден и да не яде нищо на четвъртия ден, това е негова работа, аз имам проблем с това, така че мога само ограничете приема на калории от диетата, с която съм свикнал. Така че поправям и се извинявам за неподходящо използвания термин - моля, заменете думата „болен“ с думата „странно“.
Е, не само трябва да обръщате внимание на думите, ако ми кажете, че това е и в директен диалог, затова ви питам защо трябва да боли, няма нищо ненормално в думата улов.
Отгледан съм и в класическо словашко домакинство, където се яде печено пиле, ориз, компот, но сега нямам проблем да получа гърди на скара със салата от рукола или зеленчуци на скара и не ми липсва ориз. И като доказателство мога да вечерям оризова яхния с грах и не трябва да имам месо за нея. Необходимо е да опитате и вкусите и да не заявявате предварително, че е невъзможно, скучна, целомъдрена и не знам какво, без да знам какво всъщност е.
lydusha, suhlas
Ева
Ани,
има различни стилове на хранене, например не разбирам вегетарианци, но ги уважавам и не бих се осмелил да обявя яденето им като болно или целомъдрено.
Със сигурност не исках да хвана думите, просто бях зашеметен от толкова радикално изказване. И това би ме спряло в личен разговор.
Ева
Разбирам много добре вегетарианците, защото бях вегетарианец почти 6 години. Още веднъж дълбоко се извинявам на всички за неподходящата фраза, с която изразявах мнението си. Няма да се повтори.
ако мога да посъветвам да не се яде след 17:00 не е най-добрата атака Колко време ще продължиш? Аз самият бях излишно смутен от този период, няма да можете да си помогнете по този начин, можете дори вечер, но предимно зеленчуци, риба или маска. Можете да намерите повече чудесна информация на www.chudnutie-ako.sk
Ще имам лека вечеря около 16:30, понякога ябълка около 20:00, но обикновено не. Когато имам ябълка, това е по-скоро по навик, отколкото от глад, защото не съм гладен, но напр. съпругът ми се пълни с телевизора, така че ми се яде нещо. Работя през нощта до около 24:00 и си лягам. Сутрин пия хапчетата на празен стомах около 7:00 сутринта половин час по-късно пия кафе и обикновено закусвам едва около 9:00 ч. Не съм гладен. Не ставам от разбъркан стомах, не ям много като цяло, само казват, че килограмите са по-трудни за спускане благодарение на щитовидната ми жлеза, която се случва. Това ми каза ендокринологът. В противен случай вече имам още кило, намаление с 5 килограма за 5 седмици. Не мога да преценя дали е много или не, но така или иначе се чувствам много по-добре. Не казвам, че не яденето след 17:00 трябва да отговаря на всички, никъде не съм го казвал, просто написах как се бих с тегло, това е всичко.